>>597
GACKTが理想ならGACKTみたいにやれとしか言えないと思うが
これを見たりユーチューブでGACKTの筋トレ動画見たりさ
http://mens-quest.com/gackt-muscle/

有酸素云々はやってもいいけど痩せていってるなら違う方法を試すべきとしか言えないんじゃない？

一年に付く筋量や筋肉がつく為に必要な栄養素、量とかを調べたら自ずと答えは見えてくると思うけどなぁ

皆の言ってることと自分なりに調べたことをミックスしたら方向性は決まってくると思うぞ