56kg16パーが調べたつもりになってゴタゴタうるせえよ
ちょっと上に筋トレで代謝高まる話もちょうど書いてあるだろ
食って筋トレしてりゃ初心者はみるみる体変わるんだからいいからアドバイス通り食って筋トレしろ
あと筋トレやってるだとか言ってるけどその筋トレも意味ある内容かあやしいから内容も書けよ、量増やすかな…とか言ってるけど増やすのは筋トレの量じゃなくて強度な