>>378
3〜4回でやっていた時もあるのですが余力がある状態で終わってしまうので
効果があるのか心配になりすぐ元に戻してしまったんですよね

>381
胸三頭、背中二頭、肩足を2回まわして（足は2回目無し）1日休みの週6です
終わった時に精も根も尽き果てるという感じでは無いので「追い込めてないんだろう」と考え
頻度でカバーしようと思い組み方を変える時もありますが基本各部位週2でやってます

アドバイスありがとうございました