ベンチやってフライやったらディップスできないくらいになるけど
ディップスが普通にできるのなら追い込みが足りないのかも？
追い込めば追い込むほど良いってわけじゃないけど
あと扱ってる重量は？アドバイスできるレベルなのかも良くわからん
>>377
完全に何もしない日を作ってもいいと思います
ちなみにどんなメニューでサイクル組んでますか？
もし今毎日やってるのなら↓みたいに完全な休みを入れるといいかも
その部位を使ってなくても他の部位をやってたら体に疲れはたまるから
胸+腕
休
背中+肩
休
足
休
休
もしくはこんな感じにしたり
胸+腕
背中+肩
胸+腕
背中+肩
休
足
休
