ホムトレですが1年続けて身体つきは他人からも言われるくらい変わったのですが扱う重量が伸びません
体力を使う仕事なので回復力が間に合ってないのかと思ったのですがオーバーワークらしい症状は無し
もし回復力の問題だった場合、胸→背中→足→肩→腕といった様に部位を変えてやれば良いのでしょうか
それともトレーニング自体を休んだ方が良いんですか？