>>285
>>286
自分も詰めようと思ってやっても２時間位ジムでトレするから時間配分っていうか
なるべくなら効果的にやりたいんだけどね
増量期減量期作ってないんだけど少し腹周りに脂肪がついてきたので有酸素入れようと思ったんだけどカロリーコントロールの方が確実ですね