筋トレ中のプレート交換ってほんと筋トレやる気なくさせるから
シーテッドカールやリアレイズ用の10ｋｇ
カール用の20ｋｇ
ショルダープレス　フラットベンチ　40ｋｇから55ｋｇぐらいにしてる。
最後だけは付け足すのは仕方ないとおもってる。