ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 12レップス [無断転載禁止]©2ch.net
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ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。
前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488203464/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 11レップス
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500967364/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured まえスレのように、40オーバーがいすわることのないように、しっかり管理していきましょう！ ダンベルベンチ40だとベンチプレス目安でどれくらい上がるの？ 俺はダンベル40kg6回位でバーベル107.5kg1回 このスレは40kgを目指す人間が集うスレだから軽く感じるわけないでしょ
トレーニー界隈では40kgなんて軽い、そんな軽い重量を重く感じているお前らは弱い、その弱さを自覚しろという話なら余計なお世話だし
余計なストレス感じてコルチゾルが多くなったら筋肉にも良くない >>15
じゃあここに来るなよ
ここは目指すスレなんだから >>15
男だったら体重制限さえなかったら誰でも到達可能だと思うよ
60キロ以下じゃないとダメとかなら才能ある人しか無理だろうけど、75キロとか80キロ、それこそ90、100キロでもOKなら。 70kgで片手40kgだと中級者位は名乗っていいの？ 今日裏路地チャリで進んでたら、道をふさぐように土人（多分インドネシアか
ベトナムか、もしくはイスラム圏不明だが黒い奴）が歩いてて、邪魔だから
チャリでブレーキかけてどかしたら、一人がこちらを確認せずに前向いてる姿勢から
どうぞお通りくださいみたいなジェスチャーして、ここで俺が気ぬいたんだけど、とおり際に
そいつじゃない土人が、「なんだ、やんのか」みたいなこと言ってきた。気抜いてたから不問にしたけど
俺は185あって腕も45近くある。ベンチも150あたりで今まで日本人に絡まれたことは
一度もない。喧嘩しても相手が大体逃げるレベル。
こっちが後ろからいったのと、奴らが酒臭かったのもあるが、日本マジでやばすぎだろ
785 名前：無記無記名[] 投稿日：2017/09/06(水) 01:48:29.28 ID:Gb/M7mRZ [2/2]
そもそも、いきなり前向いた姿勢から相手を確認せずに どうぞ というジェスチャー
をするのもすさまじく自分を卑下してるし、誰かれかまわず、何だやんのかとかいうのが
日本の至るところにいる。中国、韓国はここまでではないけど、ベトナムか東南アジア系の
土人のしゃしゃりかたがマジでやばい 40程度ではなんの自慢にもならんぞ。
現状で満たされたら成長は鈍化するんだ。
自分の重量はまだまだ、こんなん軽いんだから自慢する程じゃない。
って考えが恒常的な挑戦と成長を促す。
だから40なんてくそ軽いんだよ。 >>14
そんなナイーブじゃ筋トレ向かないよ。
常に意識的にポジティブにならないと。 >>26
この程度で嘘と感じてるってのが卑屈だし、今以上の成長は見込めないメンタリティ。 そういう意味でいってるんではない
毎日荒らしてる奴が40キロできないやつなのわかってるし
訳の分からんレスで荒らしてるから皮肉で言ってるのに気づいて ちなみにワッチョイでバレバレだから他人のふりしてもわかりやすい >>29
確かに見たことある、40出来ない奴はくそ雑魚!
みたいな煽りの奴は俺ではないが
>>24も>>28も俺だ。
お前はほんとに卑屈だな。
他人は自分を写す鏡だぞ。
お前自身が自演の癖があるんじゃないのか？
自分が出来ないから相手も出来ないと思い込み、自分がするから相手もすると思い込む。
俺自身が発展途上だから、発展途上の奴を雑魚だなんて思わないが、
挑戦をしない奴は雑魚かもな。 よく、周りが自分より強い人間ばかりの環境に身を置くと記録が伸びるっていう人いるけど
俺は全く逆だわ
周りの人間に対抗心燃やして頑張ってる時ほど伸びない
伸びる時はいつものびのびとやれる環境にいる時
>>25
お前が一番ネガディブだろw
そもそも現状に満足している奴は「○○kgを目指すスレ」になんて来ないだろう >>33
俺別にこのスレだけピンポイントで見てるわけじゃないから。
いろんなスレをだらだら見てるわけよ。
過疎ってるところよりも面白いだろう？ >>20
最近もフィリピンの男が強姦で捕まったじゃん
3人組で強姦して女子大生殺しちゃったやつ
もう死刑でいいよ
親族からすれば死刑でもぬるいな >>36
その通りだが、世界チャンピオンや大会ランカーのベンチプレスの重量分布見れば、謙遜か否かは容易に判断がつく。
エキスパート連中が上級者、それになりきれていない奴が中級者、それ以下が初級者なんだから、40kgなんて謙遜になってないよ。 フィジーカーが動画出す時はインクラインダンベルで40kgくらいだが
「40kgで全然軽くてダメダメですけど」
とか言いながら動画出すやつおらんでしょ
それに>>24みたいなレスはダンベル40kgで自慢している奴が現れた時にそいつに向かって言えよ
このスレでは誰も自慢していないだろ
強いて言えば>>24こそが逆説的に自慢しているようなもんだ >>38
そこ論点じゃないんだよね。
自分の短期目標の重量を重いと意識するのではなく、まだまだ軽いと意識するって話なんだな。 https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/itrnt/entry-12273384449.html
いつまでたっても「僕はまだ初心者だから」とか「僕はまだまだだから」というような常に自分を卑下するようなネガティブな言葉を口に出す人がいます。
「一日でも早く中、上級者になりたい」という向上心や「何かをつかみ取ってやる」という夢はないのかな？
と、聞いていてうんざりします。
そういう人はいつまでたっても初心者レベルで全く進歩が見られないです。
「僕はまだ初心者だから」と思い込んでいるから、そのネガティブな思考が自分の進歩にストップをかけて、いつまでたっても何の進歩もないのです。 37、5キロ1セット目なんとか100回いけた
そろそろ40いってみるかな >>37
なんで比較対象が世界に数えるほどしかいないレベルの奴なんだよ。馬鹿なんか >>40
ダンベル40kgは重い
一生あがんねー
こんなマインドよりも、
自分の扱う重量はまだまだ軽い → こんな重量は通過点だ
というふうに、現状の重量を恐れない姿勢がトレーニングの恒常的な挑戦と、その挑戦が成長を生むって話なんだが。
重い、怖いって思いながらやるより、こんなん余裕余裕、俺は出来る！って思いながらの方がトレーニングの質も上がる。
なんだお前そのネガティブな解釈。
ちょっと怖いわ。
普段からそんな負の感情で物事をネガティブに捉えるんか。 >>44
上級者中級者初級者の話ししたんだから、
数えるほどしかいない奴等を上級者の上段において、その間でどの範囲が中級者で〜って考えるのが普通だろ。
馬鹿なんか？ 40ｋｇは軽いというか、余裕でクリアすべきレベルっていうのは間違いない。
youtubeとかみてれば、小さくてひょろい奴が40ぐらいまでなら余裕であげてる。
結局、筋肉の使い方がうまいやつはバルクしてなくても持ち上げられる重量だし
実際自分がやっててもその程度の重さだと思う。
40ｋｇを腕だけで支えようとするから、重いと感じてるだけの話。
実際フィジカーみてても、40のダンベルショルダーがウォームアップ（湯浅）
とかでやってる。ダンベルショルダーで60とかが、シンドイとかいうレベルだし
上級者といえるから、ダンベルベンチ40は・・・って感じ。まあ中級 >>45
＞ダンベル40kgは重い
＞一生あがんねー
そんな事を言っている奴は1人もいないだろ
>>45
＞自分の扱う重量はまだまだ軽い → こんな重量は通過点だ
＞というふうに、現状の重量を恐れない姿勢がトレーニングの恒常的な挑戦と、その挑戦が成長を生むって話なんだが。
最初からそう言えば良かったんじゃないかw
それを説明する為の無駄な煽りの数々は何なんだよ >>48
>>15にいるじゃねえか。
ま、わかったみたいで良かった。
40はくそ軽いよな。 湯浅がダンベルショルダー60kgなんか扱えるわけないだろ
あの肩オバケの中村ですら45kgだぞ >>47
＞実際フィジカーみてても、40のダンベルショルダーがウォームアップ（湯浅）
https://youtu.be/2Pf5keJKnSA
このダンベル40kgもなさそうなんだが
>>49
ほんまやw
そこはすまんかった フィジーカーでダンショル40kgのウォームアップとか見たことねぇ。メインセットでもそれ以下だろ。可能性があるとすればJINくらいだけどあいつもっぱらマシンばっかだしな kanekoとの動画で40はウォームアップセットっていってたな 36.28kg 8,8,8,8
バーベルもやったほうがいいのはわかってるんやけど
ダンベルのほうが楽しいわ >>56
同意
肩も全然痛み無いし
それよりインターバルどんくらい取ってる？
俺37.5で8〜9レップやった後3分休んでも次5レップに落ちてるんだが
その8レップは >>57
今はたっぷり５分はとってるな
２〜３分やとたしかにレップは落ちる。 おっし！37.5キロ10レップクリア！
しかし2セット目はまたも5レップだった。
ビデオに撮ったがダンベルはちゃんと胸まで下がってるしOKだった。
一応500gプレートもあるから38.5も作れるんだけどこれ次回40キロに挑戦するべきかやっぱ
。1セット目4〜5レップでも挙がればいいよね。 >>59
なるほどー
そのセットの組み方は5×5法みたいな感覚なのかな？
俺も40キロにしたら5分くらいインターバル取って重量維持やってみようかな >>61
あまり詳しいことはわからんけど、
昔読んだMuscle＆Fitnessに「もし数分余計にインターバルを取ることで次セットのレップ数が伸びるなら、これを見逃す理由はない」みたいなこと書いてた。
まぁ目的によっても適切なインターバル変わるみたいやけど、今は長めでやってるね。
そのかわりフライは２分半くらいの短め。 >>50
そいつ虚言癖だから相手にしなくていいよ
40軽い連呼してるけど自分は40キロ上がらない真性だからね
だから客観的に60キロがどんな領域かわかってない ウォームアップで40キロはケビンとかもそうだな
JINもそうだけど、バーベルベンチ200キロオーバーでしょ？二人とも youtube.com/watch?v=sqrlOvaXyA8&t=300s
今確認したら36がウォームアップだな。
40がメインか・・。まあ、ただ湯浅がすごいってわけでもないし。
40が凄いいいまくってる奴はポジションにもってくることとか、ダンベルのバランス
とる部分だろ？
とくにプレートを変更するタイプのダンベルはいろんなプレートがまじってたりして
バランスとるだけでも一苦労になる。
単純に重さだけの話なら、胸、肩もいうほどじゃない。
俺はダンベル47.5がマックスだから今はそれだよ。こんなのうそついても仕方ない。
これで上腕もかなり太いけど、それでも服着たら、わからない奴とかいるみたいだからな。
この程度で凄いとかいいあっちゃってるうちは、たかがしれてる あと、ユアサはウォームアップで40とはいったけど
ユアサが60あげるなんてどこにも書いてないからよくよめよ。
twitterで、筋トレ系のフォローしてると、60や70でショルダーやってる動画結構まわってくる
筋肉獣とかいうやつとかな、もちろんそれ以外にもいる まあマトモな向上心がある奴なら当該スレで切磋琢磨するよな
わざわざ格下スレにやってきてそこの住人を煽るメンタリティが全く理解できない ファッカタレ！！！！！！！！！！！！
КaЙSцkЁ aka@筋肉獣‏
@MuscleBeeeast
フォロー中
その他
ダンベルショルダープレス
50kg
2レップしかできんかった
初めの入れたら3レップ
その後45kgで
11レップ
僧帽筋捻挫してる感ある。後頭部痛い ファッカタレ！とかこいつマジでキモイわ。
こんなステ達磨のいじめられっこみたいなチビが
パーソナル1ヶ月先まで一杯とかｗ
俺でもできんじゃねえか、
ファッキンジャップぐらいわかるよばかやろう！！！！！ >>70
向上心ある内容に見せかけて、実際は心が下向いてるから あと中村どうこういってるけど、
イースンとその友達の外人の動画にでてる奴みればわかるけど
インクラインベンチ42.5ｋｇあたりで、ぼくちゃんできるかな・・とかいってる
奴だぞ。イースンと同レベル、いや、そのダチの（たしかノービスで優勝したとかいう
ヒョロノッポのホワイトゴリラ）ひょろい腕でも42.5インクラインぐらいなら
余裕でできてる youtube.com/watch?v=SS-k-knU_3Q
インクラインで
イースン、コナー、42ｋｇあげてる動画
イースンや筋トレ初めて1年たってないノービスのフィジカー
レベルでもインクラインでできるんだけど、凄いとかいってて恥ずかしくないのか。 >>75
42kgという重量は
ベスボ王者が必死にやっても10レップ達成するのが難しいという事はよくわかったわw
しかもやってる本人は「こんな重量軽い」なんて一言も言ってねーし
寧ろ重いと言っているだろ しかし大会で優勝するレベルの人間をめちゃ下に見ててビビるわ
ドヤりたかったら自分の身体晒せばええやん まぁまぁ、2ちゃんなんだからここw
便所の落書きだよ、落書き あのさ・・・
ＵＲＬ貼り付けたら、規約違反なのすら知らないアホが何いってんだｗｗ
しかもベスボだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きめえｗ ＪＢＢＦ、スポルテック余裕で予選落ちのただの身長のたりない売れないモデル
つかまえて、王者ってすげえなｗ日本人がすぐ洗脳される理由がなんとなくわかる 何キロが凄いとかどーでもよくね？
自分の目標に向かって、自分の記録を淡々と更新していくだけでしょ 40kgなんてクソ重いものを軽々と振り回せる奴が羨ましい >>75
挙がらない俺からしたら凄い
だから目指して頑張るそれだけ
下とか上とか関係ないし自分が目指すトコまで頑張る >>33
技術は他人にも伸ばしてもらえるけど、筋力は自分の体だけが頼り
筋力か技術が向上すれば重さは伸びる 37.5キロ10回クリアしたけど、次回もう一度この重量でやってみるわ。
2セット目も8回位できるようになったらいよいよ40キロやってみる >>82
同意。レベル低い高いとのたまう奴はスルーでいこう。 >>83
40をショルダープレスでスパスパできるようになったらジムで一目置かれるよ
ソースはオレ 俺はインクラインで45kgで腕周りも太いけど、服着てたら、最近になって
筋トレしてる？って言われるようになったレベル。それまで、ガタイいいとは言われてたけど、
「もっと筋肉つければ強くなる。」みたいな言われ方してた。
うーん。これでもベンチ130とか上げるんだけど・・wって苦笑いしてたんだけど
結局、その程度なんだよね。服着ちゃうと見る人が見ないと、ホントわからない。
ただ、ガタイがいい人になっちゃう。
だから、40が重いとかは甘えだと思う。人に認められない努力はやってもしかない 筋トレしてない奴が ふーん で通り過ぎちゃうようなレベルじゃ困る。
そりゃ、40振り回してます。っていえば誰でも驚く。
けど、それ肉体に反映されてますか？見栄えに直結してますか？
40じゃ多分それは無理なんだよ。 というか筋トレって努力か？？w
ただの趣味だから楽しみの一つだと思うんだが というより筋力より筋量重視ならそれにあったトレーニングしないとだめだよ
いくら重いの振り回しても全身や関節に逃してたら筋量はつかない 格下が格上に反論したり、口答えできる醍醐味が２ｃｈだよな めんどくせえ
格上 俺
格下 >>97
が94無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e6b-+qdT)2017/09/09(土) 08:36:26.70ID:Kz1MDVio0
というか筋トレって努力か？？w
ただの趣味だから楽しみの一つだと思うんだが
っていう口答えできるのは2ｃｈだけだっていってんだよ。 色んな価値観があって面白いね
俺は筋トレしてない人からフーンで済まされても困らないや
自分が目標設定した数字いければ良いたけの自己満だから
てか、何に困るの？ てめぇの価値観で甘えとかよく言えるなwww
目標も価値観も自分自身でのみきめるものだっつうにwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
