腸内環境を改善するスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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アンモニアならカルニチンで解毒できる
オルニチンも入れとけ そもそもさ
筋肉食って効果あんの?
たんぱく質採りまくっても、吸収されずに流れるから
屁やうんこの臭いに流れる訳だろ? 日本人って便秘民族らしいな。
あと虫垂炎になっても盲腸はとらないで、薬で治したほうがいいよ。
盲腸は消化を助ける腸内細菌が減ったときにそれを増やす役割があるから。
とってしまうとますます腸内環境は悪くなる。 腸内環境が悪くと太りやすくなると聞くが逆じゃないのか?
腸内環境が良い方がより栄養を吸収しやすくなって悪いと逆だろ? >>353
オレオを1パック食べた時
黒豆を結構食べた時
は黒いウンコが出たよ。
その黒い次のウンコでは元にもどってた。
ネットで調べると、超レアな怖い事例ばかり出てくるから不安になるのはわかる
ホクロ調べても怖い事例ばかりが出てくるが、足の裏のほくろとかも、実際はほとんどが良性らしい。 俺はウンコは毎朝ぶりぶり出るので腸内環境はいいの?悪いの?
下痢じゃないよ。座ったらスルッと速攻でボトボトブリブリ落ちる。
ウンコにかかる時間は、座ってから排出終わるまでが10秒ほど。気張ったことがない。 ちなみに俺痩せ型で太らない体質。
両親は母親が快便体質で痩せ型。父親は便秘体質のメタボ。 食物繊維、マグネシウムシトレート、ビオフェルミンでかなりよくなった
食物繊維は水溶性少な目脂溶性多め
生まれて初めておなかがかるくなったかも
楽しい 便秘体質のやつは食物繊維とっても乳酸菌とっても便秘は変わらない
快便体質のやつは何食っても快便 プロテインバー朝昼2本ずつ食べていたらおならの臭いと頻度が酷いことになったのでとりあえずわかもと摂取
多少改善するもまだ多いのでパパイヤ酵素取り入れた結果だいぶ良くなりました 抗生剤処方されてお腹リセットになしまった
お腹の調子良かったけどここからまた育て直しだわ 長く抗生剤飲んでて本当に調子悪くてつらい
ザ・ガード飲んでるし食生活も意識してるし運動もしてるのに全然だめ あなたも超過敏性腸症候群かもしれない
低fodmap食を試してみて
早ければ3.4日で便が正常になるから わかもとやエビオスは気休めなので海外サプリの消化酵素を考えてるけど海外サプリだと成分強くて逆に下痢とか腹痛なんて事は無いかな? エビオスはそうだろうが、わかもとは気休めちゃうぞ
体内の炭水化物とタンパク質の消化酵素を作ってくれるから根本的なタンパク消化能力が上がるはず 一日3回くらい便出て毎回バナナ3本くらいの量なんだけど
それでも週に1度くらいそれ以上便が出るときがあって、
そのときはお腹がぺったんこになる
これって毎日便は出てるけど1種の便秘なのか? 尿による腸内洗浄やってる方いませんか。
飲尿、尿塗布は効果を実感してます。宿便を出したいんですけど、これだけでは
どうしても宿便を出すまでのハードルがまだ高い様に思えてしまうんです。
腸が汚れている今は過食壁を治すのは容易なことではありません。
意志で食欲を抑えても最終的にはカラダが欲してしまい、反動食いで逆に不健康に
なってしまいます。
断食、小食に向かうために、先に腸から宿便を少なからず出してしまう必要もあると思うんですよね。
逆なことを言っているようですが。
そこで、尿による浣腸などでS字結腸内に詰まった宿便まで排出することが出来ないか、な、と。
くどいですが、尿による浣腸、やってる方いませんか。 低脂肪乳にヨーグルト混ぜた自作ラッシー
死ぬまで毎日飲めそうなくらい全然飽きない 摂ることを語ってる内は未来はないのではないかと。
もはやスレタイが腸なのだから、皆さんの真実の追求が来るとこまで来てるのだから。
ここまで来れたのだから、後は出すことをテーマに考えないと始まらないのではないかと。
サプリとかは別スレ作ってはどうだろう。
そういう、海のものとも山のものとも分からぬものを摂って逆にむしろ腸を汚すというのも
それは本人の自由だと思うから。 働きだしてから一時期、体が痒くて肌が荒れて、仕事が出来ませんでした。
働きだしてから何が変わってのか、考えて見ると苦い缶コーヒーを飲むようになっていました。
それで缶コーヒーで胃腸が荒れて、体が痒いのかと思い止めてしばらくすると
健康な肌に戻りました。強力わかもと 乳酸菌の錠剤は、効果がありませんでしたが
納豆やヨーグルトを毎日食べるようになってから、花粉症が治まりました。
これらの経験から、胃腸の健康には気を使っています。頑丈な胃腸をお持ちの方が羨ましいです。 イヌリンの粉末をヨーグルトに混ぜて食うと翌朝スッキリ。効きすぎるので夜就寝前にすること このスレにも大酒飲みはいるだろうが、
俺の経験上酒を飲むなら食物繊維は敢えて採らない方がいい。
カンピョウなんか論外で、ワカメも駄目。
腹下して軟便になるだけだ。 まず、高脂肪はダメ
【医学】高脂肪食は腸内細菌に悪影響があると人体実験で明らかに[03/17]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1552892392/l50
> 特に低脂肪食のグループの体重が最も減少したとのこと。
なお、脂質制限こそ、体脂肪の減少に有効 ※脂肪合成の材料に最適なのは・・・脂肪(当然)
体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限
NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
https://diamond.jp/articles/-/80555
その結果、1日あたりの体脂肪減少量は糖質制限で35グラムだったのに対し、
脂質制限では89グラムと有意に多かった。
糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。
● 研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
● また、総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。 花粉症、コリン性蕁麻疹、アトピー体質という三重苦だが間違いなく腸内環境悪化による影響だと言える
抗ヒスタミン薬がないと激症化する
筋トレしてプロテインを飲めば筋肉がつくように、自堕落な生活をしていればアレルギー反応が酷くなる 最近
朝インスタントオーツ+プロテイン
昼ローソンのブランパン+牛乳500mlパック
が多い。
しかし午後から夕方の間に屁が沢山出だす。朝のインスタントオーツを少し減らしても出る。
これらの炭水化物、食物繊維はアミノ酸スコアの低いタンパク質が多いから屁が出るのかな。
食物繊維をと思ってたけど返って荒れてしまってないだろうか。 新ビオフェルミンSを飲む
ヨーグルトを食べる
バナナを食べる
納豆を食べる
焼き芋を食べる 腸に良いとされるもの全てやめたら毎日快便になった
どういうこと? >>434
異常体質
人間卒業おめでとう
冗談は置いといて、何止めたか、書いてみ
強ミヤリサンの酪酸菌+グリーンキウイを食後に1コづつ
1週間で良くなるぞ
タンパク取りすぎても、キウイのタンパク質分解酵素で
屁が臭くなくなる。 >>435
名前忘れたけど漢方最初続けていてビヨーグルト→糠漬け→オフェルミン→ザ・ガード→グリーンキウイ→ワカモト
この順番だけど全て全く効果なく重症レベルの便秘だった
効果ないんだし無駄だわとやめたら毎日出るようになった >>436
便秘解消には、食物繊維の中でも、水溶性の食物繊維だと
また、食物繊維の水溶性/不溶性の比も重要だと
ソースは以下(探せばいろいろ出てくる)
https://www.mylohas.net/2019/06/192905constipation.html
>>432
の菊芋イヌリンも今はグリコからbifixのヨーグルトで出ているな(高い)
森永の毎朝爽快(ラクチュロース配合、オリゴ糖の一種)も家の嫁には効いたぞ バナナ、さつまいも、ヨーグルト、納豆を
毎日食べる >>435
それ、キウイの代用他にある?
キウイ食えないんだけど。 >>442 きくよ!快便になる。身体も軽くなるしよいことばかり >>446
死んだら遺書にお前のこと訴えるように書いとくわ > 悪玉菌は、たんぱく質や脂質が中心の食事
> ・不規則な生活・各種のストレス・便秘などが原因で腸内に増えてきます。
腸内の善玉菌の割合を増やす方法には、大きく分けて二通りあります。
(厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト)
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-003.html
> 二つめは、腸内にもともと存在する善玉菌を増やす作用のある「プレバイオティクス」を摂取する方法です。
> 食品成分としてはオリゴ糖や食物繊維で、これらの成分は野菜類・果物類・豆類などに多く含まれています。消化・吸収されることなく大腸まで達し、
> 腸内にもともと存在する善玉菌に、
> 好きな炭水化物の「エサ」を優先的に与えて、数を増やそうという考えです。
> オリゴ糖は、大豆・たまねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラガス・バナナなどの食品にも多く含まれていますので、
> これらの食材を食事に取り入れると良いでしょう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています