0988無記無記名垢版2018/04/13(金) 12:41:30.56ID:W344yTHI 実はオレもベンチないから直径45cmのエクササイズボールの上でやってる。危ないような気もしたが慣れたらピタッとブレずに出来るようになった(笑)。1セット目20回くらいかな。その後15、12、8ってとこ。卒業っす。