0981無記無記名垢版 | 大砲2018/04/13(金) 08:07:43.57ID:eVViYAqv >>978 おれは178 60 で半年以上(週二回、サプリ無し)かかったよw 一ヶ月で達成とかはがっつり体育会系で根性あるやつだろ。 そんでスクワットも昨日から試しに始めたら、片方のダンベル(20kg)だけなのに、今朝からトイレに座るのも辛い筋肉痛だ…