0664無記無記名2018/01/17(水) 01:36:51.29ID:utcQnDf4 やっぱり10回3セットは効率悪いと 思うけどな。 1セット目2セット目が余裕ありすぎるでしょ。 10回できるようになれば少しでも 重量上げていくべき。 1RM〜3RMとかならまだしも 8RM程度の負荷に上げたからって 怪我するならそれはフォームが悪いだけだよ。