ちなみに先日、公営のトレーニング室で、はじめてバーベルベンチをやってみました。

ダンベル重量（片手）×2×1.3＝バーベル重量

というのをどこかで見て、52kgで適量なら、40kgは余裕だろうと思ってやってみたら、
40kg、6rep目で潰れてしまい、かなり恥ずかしい思いをしましたorz
まあ、慣れもあるんでしょうけど。