0641無記無記名2018/01/15(月) 22:33:31.91ID:XBuMasrG >>639 1セット目を10レップにする インターバルは90秒でいいけど、決めたら常にそれを守る 以上 ちなみに、2回続けて27回以下しか挙がらなかったら、次は重量を下げる