俺は24〜32キロ使っててメインがダブルクリーンやダブルクリーン＆ジャークやってる
コンビニに行くときたまたま走ったらケトルベルやる前に比べて足が速くなってた
ウエイトリフティングと種目同じだから効果も似通ってくる