>>186
本来のチートデイは、減量中期の停滞期を打破するテクニックのことを言う
停滞している原因はホメオスタシス（恒常性）による体の省エネ化が考えられるので、一日だけ多くの炭水化物を摂り込む
体重70kg前後の場合は一日だけ5000キロカロリーくらい摂った方が良い
そうすると省エネ化しようとしてた体が元に戻るので、以後しばらくはスムーズに脂肪が減ってくれる

俺の経験上、減量期で二〜三週間停滞したらチートデイを入れるとスムーズに減量できる
減量期でもないのに沢山食べる日を設けるというのはチートデイとは言わないし、週一回好きなように食べる食生活はただのそういうライフスタイルでしかない