0943無記無記名垢版 | 大砲2018/07/21(土) 11:08:22.90ID:lBc425Qw アイアンマンに載っていたけど 胸のトレーニングでは三頭筋も使われるから 胸の日は二頭筋のトレーニングを入れるようにして 逆に二頭筋も使われる背中の日には三頭筋のトレーニングを入れた方がいいとあった