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セックスのための筋トレがブームに　俺たちの時代 [無断転載禁止]©2ch.net
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0050無記無記名
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2017/11/27(月) 23:40:50.56ID:s2exoOU1
「痴漢しましたね」　愛知県警警部補逮捕
*愛知県警に勤務する５７歳の警部補の男が、ＪＲ東海道線の電車内で２０代の女性に痴漢行為をした疑いで、現行犯逮捕されました。
https://www.youtube.com/watch?v=s_CPx9SbWCM

愛知県剣道道場連盟「近藤杯」
http://img01.hamazo.tv/usr/h/a/m/hamakitabudoukan/sp-035815100s1476855378.jpg

県警によると、女性が近藤容疑者に「痴漢しましたよね」と告げ、取り押さえた。近藤容疑者は「すみません」と応じ、
女性と一緒に金山駅で電車を降りたという。近藤容疑者は勤務日で、豊橋駅から乗車していた。
西川幸伸首席監察官は「被害者や県民に深くおわびします。捜査を徹底し厳正に対処します」などとコメントした。
https://mainichi.jp/articles/20171125/k00/00m/040/064000c
0051無記無記名
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2017/11/29(水) 22:01:47.72ID:lkmi8QOf
通常軌道なら飛距離１万３千キロ超…米専門家
※2017年11月29日
米ジョンズ・ホプキンス大の北朝鮮問題研究グループ「３８ノース」のアナリスト、マイケル・エルマン氏は
「ミサイルの性能と信頼性を確立するにはもっと多くの実験が必要だ」と述べ、完成に１年以上かかると指摘した。
http://www.yomiuri.co.jp/world/20171129-OYT1T50085.html


陸海空元自衛隊幹部　緊急鼎談　北朝鮮の核で日本と世界が「火の海」になる日
※2017年09月04日
北朝鮮の暴走が止まらない。米国の怒りは頂点に達し、この地域の緊張はかつてないほど高まっている。
日本にとって、また世界にとっての最悪のシナリオとは何か。陸海空自衛隊の元幹部たちに聞いた。
http://www.yomiuri.co.jp/culture/academia/20170907-OYT8T50002.html
0054無記無記名
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2017/12/14(木) 21:39:42.27ID:Lm88TTUy
揺れるボールガール　この揺れは釘付けになるね。プロ野球　珍プレー好プレー大賞2017
【hot Japanese woman】Ball girls Be greatly shaken

https://www.youtube.com/watch?v=cmoiPVylabQ
0055無記無記名
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2018/01/14(日) 19:08:38.30ID:sjeoSML3
真剣に語ろうぜ
セックスに必要な筋肉の鍛え方
0056無記無記名
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2018/01/15(月) 03:12:00.12ID:k3iPeWGP
腹筋と下半身の筋肉
以上
0057無記無記名
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2018/01/15(月) 18:51:20.00ID:HQdtfwZJ
ボルダリングがいいというな
0058無記無記名
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2018/01/18(木) 05:37:41.89ID:KynQ3R/I
乃木坂46の“スキャンダル処女”メンバーが、NEWS・手越祐也に接近!?　運営から厳重注意
サイゾーウーマン2018.01.16
http://www.cyzowoman.com/2018/01/post_169841_1.html

選抜に入ったり入らなかったりと、そこまで人気メンバーではないものの、中田のイメージはどちらかというと“潔癖なアイドル”で、
ジャニーズや夜の街とは無縁そうに見える…
これまで手越は、AKB48・柏木由紀や元SKE48・鬼頭桃菜（現・三上悠亜）など、複数のAKBグループのメンバーとスキャンダルを報じられてきましたが…


手越祐也、白いランボルギーニのルーフ全開で大寒波の銀座に降り立つ
週刊女性2017年2月7日号
http://www.jprime.jp/articles/-/8941

この寒いのにオープンカーだったんです。しかも、超高級外車。イタリアの自動車メーカー・ランボルギーニ社の『ガヤルド スパイダー』でした。
カスタマイズをしていたので、2500万円は下らないと思います。
0059無記無記名
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2018/01/28(日) 16:36:26.60ID:c3dxfy7x
わいせつ動画配信疑い　32歳男と20代女３人逮捕
インターネット動画サイト「ＦＣ２ライブ」で、わいせつな動画を配信したとして、警視庁保安課は２６日までに、公然わいせつ容疑で、
会社員渡辺慎也容疑者（３２）と２４〜２８歳の女性３人を逮捕した。逮捕は２４日。
https://www.nikkansports.com/general/news/201801260000405.html

国内ライブ実況配信の現状と人気9サイトまとめ
http://www.kagua.biz/marke/esportsbiz/streaming-bizjapan.html
0061無記無記名
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2018/02/04(日) 23:57:15.64ID:dwiTq3ce
紀子妃もご心痛、「小室母」の430万円“援助交際”トラブル　圭さんも母を援護
週刊新潮 2018年2月1日号
昨年末に「週刊女性」が報じた小室圭さん（26）実母の借金トラブルで、秋篠宮ご一家は年越しのご憂慮に苛まれている。
眞子さま（26）ご婚約に暗い影を落とす本件について、改めて関係者を取材すると、報じられていない圭さん本人のこんな振る舞いも……。
https://www.dailyshincho.jp/article/2018/01241659/?all=1

#援助
https://twitter.com/hashtag/%E6%8F%B4%E5%8A%A9?src=rela
0063無記無記名
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2018/02/26(月) 02:32:04.38ID:5PZkEWfe
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

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0064無記無記名
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2018/03/02(金) 20:37:30.07ID:FLTHYk8i
乃木坂46白石麻衣、「Ray」専属モデル卒業でグループ卒業と芸能界引退の憶測広がる

乃木坂46の白石麻衣がファッション誌「Ray」の専属モデルを卒業することがわかった。
2月23日発売号の同誌で、次号（3月23日発売）で卒業することが発表された。白石は2013年、20歳頃に同誌のモデルに起用され、
乃木坂初のファッション誌専属モデルとして活躍。
https://news.nifty.com/article/entame/showbizd/12104-99280/
http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sources.ouxiangriben.com/wp-content/uploads/2016/12/22093359/sub11.jpg
0065無記無記名
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2018/03/13(火) 08:12:17.34ID:QzT2iFXc
眞子さまショック？　小室ママの“脱法指南メール”の内容

11年3月11日に東日本大震災が起こると、佳代さんは「原発が怖い」と圭さんを連れて九州の親戚のもとに避難。
3月16日に、佳代さんからメールで、〈申し訳ありませんが、当分の生活費をお借りしても良いでしょうか。（略）
とりあえず10万円程お願いできますか〉とメールが届いた。
https://dot.asahi.com/wa/2018030600035.html?page=2
0066無記無記名
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2018/03/15(木) 12:15:29.30ID:GHlxk0bC
奈良・母子3人放火殺人事件

Aはサッカーが好きで、サッカー部に入り、上手かったが父親に辞めさせられている。父が代わりに選んだのは自分が学生時代にやっていた剣道だった。
庭でAが「面！」「胴！」の声とともに竹刀を振り、父が腕組みをしてその様子を見ているのを、近所の人が目撃している。
高校でも剣道部に所属。腕は2段にまでなった。
http://yabusaka.moo.jp/narabosi.htm
0067無記無記名
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2018/03/15(木) 13:57:49.95ID:ZrdcJs7Y
有名人に近づきたい近づきたいって
躊躇しながら集まってるな

情けない

売春強姦捏造糞尿犬喰らい朝鮮寄生虫なら
一気に行って服脱がして強姦しまくりだぜ
畜生以下だからな
性犯罪者「エッロ！」「エロ！」
https://www.youtube.com/watch?v=fuZbBpBAMeQ

稲村「落ち着こう！近いよ！キャー！」
https://www.youtube.com/watch?v=bmY9DnNH7rE

後ろから襲撃
https://youtu.be/ZkJw8q-t9JM


↓それを報道しないキチガイ野球土人↓


稲村亜美、始球式後「触られ疑惑」も神対応！
「みなさんのパワーが伝わってきて、貴重な経験をさせてもらえました」
http://www.hochi.co.jp/entertainment/20180312-OHT1T50133.html

https://www.nikkansports.com/m/entertainment/news/201803100000663_m.html
0068無記無記名
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2018/03/18(日) 16:06:39.91ID:Yibx4VdE
ＡＶ女優・麻生希被告、覚醒剤所持で起訴　密売？１９００回分押収
[2018年3月18日 05:30]
麻生被告は、２０１２年にＡＶデビュー。身長１メートル７０の長身で、１０頭身の抜群のプロポーションで注目され、
清楚（せいそ）な雰囲気を放つ「お嬢様系」として人気を集めた。大手ＡＶ通販サイトの月間ＤＶＤランキングで１位に輝いたこともある。
１６年に向精神薬取締法違反などの容疑で逮捕されたことが報じられ…
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2018/03/18/kiji/20180317s00041000280000c.html

麻生希 AV DEBUT
https://zip.2chan.net/6/src/1521300438156.jpg
女熱大陸
https://i.pinimg.com/474x/70/cb/b6/70cbb6b25c916ca69628467e29b101cd.jpg
0070無記無記名
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2018/04/05(木) 04:34:43.73ID:OB1YBcLR
コカインが脳の毛細血管に与える悪影響

https://jp.vice.com/lifestyle/the-cocaine-in-brain
パブロ・エスコバルが怖いだけでは、コカインの需要は増えなかったはずだ。
恫喝、暴力である程度の需要は増えるだろうが、それだけではエンド・ユーザーは増えない。
となると、パブロ・エスコバルの怖さ以上に、エンド・ユーザーに訴えかけるコカインのポテンシャルがあるにちがいない……
……コカインは、当然、脳に到達する。脳に到達すると、コカインの特徴が破壊力を発揮する。
脳に張り巡らされた毛細血管から、脳内に余計な物質が紛れ込まないよう、血管と脳細胞の間には「血液脳関門」という読んで字のごとく、関所がある。
ここで脳内への侵入を防がれるのは、高分子、電荷を帯びた分子である。
コカインをはじめとする覚せい剤の類いは、電気的に中立な低分子であるため、「血液脳関門」なる関所を何の苦もなく突破してしまう……
0072無記無記名
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2018/04/25(水) 23:32:19.35ID:IBfDbpM/
ＴＯＫＩＯ山口容疑者、女子高生にわいせつ行為
2018年04月25日
http://www.yomiuri.co.jp/national/20180425-OYT1T50067.html?from=ytop_ylist
山口容疑者は２月下旬、東京都港区の自宅マンションで、知人の女子高生の体を両手で押さえつけたり、無理やりキスしたりした疑い。
「遊びにおいで」などと言って女子高生を自宅に誘い、酒を飲むよう勧めていた。別の女子高生も自宅に呼ばれ、その場にいたという。
0073無記無記名
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2018/05/04(金) 16:43:24.54ID:uAl87fNQ
水内貴士
大阪府警巡査長、剣道五段
http://livedoor.blogimg.jp/sashin_-4vip/imgs/6/0/605407d8.jpg
http://www.sankei.com/images/news/150202/wst1502020004-p2.jpg


別の女性との結婚が発覚したため交際していた女性を殺害し、大阪府阿倍野署の元警官・水内貴士被告が起訴された事件。
その上司である愛甲署長が被害者遺族と面談した際、無神経な発言を連発。その録音音声のダイジェストです。
警察署長どころか人間としての資質を疑われる内容です。

上司の署長が遺族に連発した暴言の音声
https://www.youtube.com/watch?v=CpFx66aCNpc
0074無記無記名
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2018/05/11(金) 04:13:20.38ID:1yYQx5ta
岐阜県立高校の女性教諭が「不適切指導」
2018年05月03日 読売新聞

岐阜県の県立高校で2016年、当時20歳代の女性教諭が剣道部の女子生徒に不適切な指導を行ったとして…女性教諭は16年当時、同校で保健体育を担当。
剣道部の指導も行っていたが、合宿中に教え子の1人を宿泊先の自室に招き入れたり、2人で一緒に遊びに出掛けたりしたという。
同年7月頃、別の生徒の保護者から学校側に情報提供があり、問題が発覚。県教委は同年9月、「不適切な指導があった」として女性教諭を文書による訓告
とし、女性教諭はその後、依願退職した。
http://www.yomiuri.co.jp/chubu/news/20180503-OYTNT50002.html


インターネット上では「同性愛だったってこと？」「生徒と先生が遊ぶことってダメなの？」
「同性愛は悪くないと思うが、生徒と教諭ってとこに問題があったのかな」「近所の高校だ・・・」などと様々な声が多数見られました。
https://breaking-news.jp/2018/05/03/039895
0076無記無記名
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2018/05/23(水) 22:19:03.12ID:EMqAK9ZS
高裁も再審開始認めず　宮崎家族３人殺害
日本経済新聞2018/3/23

確定判決によると、奥本死刑囚は10年３月、自宅で妻（当時24）と義母（同50）を包丁やハンマーで殺害。生後５カ月の長男も浴槽に沈めて殺した。
動機は、家庭生活のストレスとされた。
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO28502630T20C18A3ACYZ00/


奥本章寛死刑囚
小学校から高校生まで剣道一筋の生活。福岡県立築上西高校（福岡県築上郡築上町椎田764）へは剣道の推薦で入学、主将まで務めた。
高校卒業後、航空自衛隊、３年の後、建設会社で土木作業員に従事。
http://agency-inc.com/journal/2016/10/-file041.html
0078無記無記名
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2018/05/28(月) 20:12:20.52ID:8rBAxBOd
「もうひとつの“性”教育プロジェクト」
https://www.nhk.or.jp/heart-net/program/heart-net/600/

性教育っていうと何を思い浮かべますか？体の発達や思春期の悩み？いま若い世代を取り巻く“性”の状況はめまぐるしく変化しています。
ＬＧＢＴなどセクシュアリティの悩み、ＳＮＳによる性被害…。
そこで若者たちの力になるような「もうひとつの“性”教育」をみんなで作ろうと動き出したプロジェクト。
Ａｃｔｉｏｎ２は、性教育に日本一熱心ともいわれる女子校、性教育の国際スタンダードなどから、いま必要な性教育を考えます！
0079無記無記名
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2018/06/03(日) 19:17:48.93ID:rVzs0BGX
障害者の性：性介護（セックスボランティア）は射精介護だけでいいのか
https://nurse-singlemother.jp/?p=2206

*この記事は障害者の性とその性介護サービス、考えられる問題や課題についてまとめています。女性の性サービスはあるのか？
障害者への性介助は、射精介助だけでいいのか？

*ホワイトハンズさんは男性重度身体障害者のための「射精介助」を介護サービスとして提供しています。わかりやすくまとめた動画があります。

*小山内 美智子著者の「車椅子で夜明けのコーヒー障害者の性」には、女性障害者視点から見た性について書かれています。
小山内 美智子さんは知的障害はないものの、身体障碍者であり、重度障害を持たれている方です。
0081無記無記名
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2018/06/19(火) 18:38:24.67ID:9vbjOnjC
現場の職員を守る…訪問介護でセクハラ被害

寝たきりの８０歳代の女性宅。おむつ交換のため、玄関で靴を脱いだ際、「ガチャッ」という音がした。同居する５０歳代の息子が、ドアの鍵を閉め、
チェーンも掛けようとしていた。

「ベッドに突然押し倒され、頭が真っ白になりました」。都内の訪問介護事業所で働く介護福祉士の女性（３４）は、３年前の体験を打ち明ける。
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20180612-OYTET50013/?catname=news-kaisetsu_kaisetsu-kikaku_anshin-sekkei
0082無記無記名
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2018/06/29(金) 19:26:51.51ID:2IGroHZ/
新幹線殺傷 容疑者、祖母の年金で生活か　カード持ち家出
毎日新聞2018年6月12日

中学校で同級生だった会社員女性（２３）は小島容疑者について「剣道部で活動し、周囲を笑わせようとする明るい子だった。事件を起こすようには
見えなかった」と話した。
捜査関係者によると、死亡した兵庫県尼崎市の会社員、梅田耕太郎さん（３８）の首についた切り傷の長さは約１８センチに及んだ。
この傷が致命傷になったとみられ、首周辺には数十カ所も傷があった。神奈川県警は小島容疑者が強い殺意をもっていたとみて、詳しい動機を調べている。
https://mainichi.jp/articles/20180612/k00/00e/040/233000c
0085無記無記名
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2018/09/02(日) 21:41:37.54ID:vR5eZWjt
あげ
0089無記無記名
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2018/10/13(土) 20:36:24.44ID:YyulOiHc
観光装って来日のタイ人女に売春周旋　５２歳男らを逮捕
2018.10.11 13:16
観光目的を装って来日したタイ人の女に売春させたとして、警視庁保安課は売春防止法違反（売春の周旋）などの疑いで
風俗店経営、吉本和夫容疑者（５２）東京都新宿区歌舞伎町と、同店の女性従業員でタイ国籍のナカムラ・チラッチャヤー容疑者（４５）ら
女２人の計３人を逮捕した。
https://www.sankei.com/affairs/news/181011/afr1810110012-n1.html
0091無記無記名
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2018/10/28(日) 11:14:01.55ID:ZFKTz7QE
１)トレーニング理論
中年〜高齢者向き
http://www.rehabilim...ry/2017/06/04/141146

本格的なトレーニングに移行する場合は、下記参照。
https://athletebody.jp/
無料のe-bookを配付。

2)加齢で衰えやすい筋肉
http://kin.mobi/3397

内転筋、上腕三頭筋は普段あまり使わないので、伸び代が多い。

高齢者向けレジスタンス運動
https://www.tyojyu.o...ning/resistance.html
膝痛予防には、大臀筋と内転筋、大腿四頭筋を鍛える。

筋トレ初心者(メタボ中年)はここから始める。

3)四股踏み・腰割り
http://energy-reinfo.../bokki_training.html
0094無記無記名
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2018/10/28(日) 11:16:52.45ID:ZFKTz7QE
6)ブルワーカー
http://www.add-field...ull_wallchart_3.html

最大の力の60〜70パーセントの力で20回繰り返し、最後の１回は最大の力で約７秒保持。(ひじの痛み注意)
タオル・チューブによるトレーニングなどを参考にするとバリエーションが増える。

7)エキスパンダー。
例)La-VIE(ラヴィ) ベリーハードエキスパンダー バネ式5連 負荷調節可

ハンドル部分に穴が空いており、直径18mmの丸棒か塩ビ管(VP13)がぴたりとはまる。長めのタオルをハンドルに通すなどして長さ調整可能。運動のバリエーションが増える。

8)鉄棒トレーニング
公園に良くある児童用の低めの鉄棒でトレーニングする方法。
http://jasp.jp/3795

9)タオル
http://muscle-manager.com/?p=198
0096無記無記名
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2018/10/28(日) 11:21:00.27ID:ZFKTz7QE
階段は最高の筋トレ

https://style.nikkei...120166093&;page=2

上るときにかかとから着地すれば、お尻周りが鍛えられる。逆につま先着地ならば、ふくらはぎと太もも前面が鍛えられる。
0097無記無記名
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2018/10/28(日) 11:21:53.30ID:ZFKTz7QE
スクワット
別名「キングオブエクササイズ（筋力トレーニングの王様）」。
セックスにも効果的。AV男優がおすすめしていますしね。

https://www.zakzak.c...v1410090830001-s.htm

田淵式 絶倫スクワット

http://seiryokugingi...ction-power-training

しみけん流勃起力向上スクワットの方法

まず、うんこ座りに座る
膝をつま先より前に出さない、内股にならない、かかと重心
腕を胸に当ててクロスする
うんこ座りのままスクワット
このスクワットを10秒ほど続ける。
0098無記無記名
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2018/10/28(日) 11:23:21.79ID:ZFKTz7QE
参考書

１)石井 直方
正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解

腕立て伏せ、腹筋、ニートぅチェスト、背筋、スクワットなど自宅で自重トレーニングする人には良い参考書。
アイソメトリックの応用として隙間時間でもできるトレーニング法も書かれている。

2)石山修盟 他1名
日本一わかりやすい 筋肉の本 (エイムック 3870)

筋肉の名称とどのようにすれば鍛えられるか、日常のどの行動の時に使われる筋肉か などがわかりやすくかかれている。

こういう知識を持っておくと、トレーニングしたときにどこに効かせているのかがわかるので効果が高まる。

３)Testosterone 他2名
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

筋トレを続けるモチベーション維持のために持っているといいと思う。

人生の諸問題を筋トレで無理矢理解決させようとする著者の書き方が面白く、科学的に見てもまんざら嘘ではない というのが面白い。
筋トレが人生の諸問題を解決するなら、SEXだって簡単だよね ってことで読んで見てもいいと思う。
0099無記無記名
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2018/10/28(日) 11:24:56.27ID:ZFKTz7QE
トレーニングはなんかやれば効果がまるっきりでないことはないので、それこそ自分が経験したもの、良かったものを押し付ける場合もある。
だからこそ科学的エビデンスを大事にしたほうがいい。

https://www.rehabili...ry/2018/06/21/143906

例えば高重量を扱わなければ筋肥大しないというのがいままでの常識だったが、
それが覆され、最大筋力の30パーセントくらいのトレーニングでも疲労困憊までやっていけば、高強度トレーニングと同等以上のタンパク質合成が期待できることがわかってきました。

これは、オッサントレーニーや自宅トレーニーにも朗報です。

このように過去の知識にとらわれず、最近の科学的知見を活用すると、怪我も少なくトレーニングも楽しめると思います。
0100無記無記名
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2018/10/28(日) 11:26:09.71ID:ZFKTz7QE
https://athletebody....ypertrophy-hormones/

・筋トレ直後にはテストステロンと成長ホルモンの血中濃度が増加する。

・ホルモン量が増加しているのはトレーニングが終わってから30分くらいまでの短時間に限られる。

http://seiteki.com/d...iro-bokki-squat.html

AV男優の田淵さんは下記のスクワットを撮影前に行っており、「勃起力が２割はアップする」そうです。

・背筋を伸ばして立つ
・股を外に大きく開き、足の幅はできるだけ広く
・つま先も外に向け、膝と同じ方向にする
・両手はそれぞれ左右の太腿の上に置く
・上の姿勢から、腰を真下に落としていく
・このとき、会陰のあたりを意識する
・腰を落とせるところまで落としたら立ちあがる
・この上下運動を３０回繰り返す
0101無記無記名
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2018/10/28(日) 11:27:13.27ID:ZFKTz7QE
筋トレで男性の加齢臭が防げる。

ヒトの毛穴から皮脂が分泌されますが、その皮脂が酸化してノネナールという物質が発生すると加齢臭が生じます。
この皮脂の酸化を防ぐ機能をテストステロンが持っているのです。

筋トレをすると、テストステロンが分泌されます。

つまり、筋トレをすると男性の加齢臭が防げるのです。

http://gyakusyuu-shigeta.com/207.html
0102無記無記名
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2018/10/28(日) 11:31:55.63ID:ZFKTz7QE
コミュニケーションとは、相手との関係をいかに「良いもの」にして、その結果自分も満足できる結果を得るという事だと思います。そうした考え方にたった時にセックスほど有効なツールはありません。

セックスについて真剣に考える事は、相手をよく観察し、相手の気持ちを推測し、どううまく対応するかという事になります。つまりコミュニケーションです。そして、そのコミュニケーションの先にある、相手の気持ちに応える為にも健康でなければなりません。

つまり、すこぶる健康な肉体とセックスというコミュニケーションを身につけることは、中高年男性にとって最強の自己啓発と言えるでしょう。

AV男優(田淵正浩)の言葉

http://voccandy.jp/health-sex/
0103無記無記名
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2018/10/28(日) 11:33:04.74ID:gQGPqvh+
http://voccandy.jp/h...lth_sex/healsex/203/

背面側位で女性のセックス満足度アップ！背面側位のコツとテクニック
(田淵正浩氏)

１)背面側位へのスムーズなもっていき方
後背位（バック）からの背面側位です。
バックは男性の体力の消耗が激しい体位です。疲れを感じてきたら、そのまま女性を横向きに寝かせて添い寝するようにし、まずは腕枕をしてあげて下さい。
そうすることで女性の体勢は楽になります。
側位の体位に変える際に、ペニスが抜けてしまったら膝を曲げてもらい、女性の太ももと平行になるように再び挿入しましょう。
側位で挿入する場合は、膣の向きは前から後ろに向かっているのではなく、下から上に向かっていることを意識し、後ろから女性の腰をしっかり持ち、下から突き上げるようにしてピストン運動すると安定します。
横向きの体勢になった時、女性のお尻を少し突き出してもらうようにすると、ピストン運動をしやすくなり、ペニスが抜けにくくなります。

2)背面側位の基本的なテクニック

まずペニスを挿入しピストン運動しながら胸やクリトリスを愛撫することです。
背面側位は上になった手が空くので、胸やクリトリスを愛撫しやすい体位です。
クリトリスを愛撫しながらの背面側位は膣も締まり、男性も気持ち良くなれます。
次にピストン運動でGスポットを刺激すると、女性がオーガズムに近づきます。
背面側位は浅めの挿入になるので、女性の性感帯であるGスポットにペニスを当てやすいです。
Gスポットは膣口から指を入れた時、第二関節あたりの膣前壁にあります。

3)女性の脚を広げすぎるのはNG
AVや動画でよくみる背面側位は女性の上になっている脚を上げていることが多いです。
それはAVの演出で、視覚的興奮を煽るためにしているようです。実際には女性の脚は閉じている方がお互いに気持ち良くなれます。
実際のセックスで、女性の脚を上げて背面側位を試す場合、女性の前に鏡を置いてお互いの姿が見られるようにすると視覚的興奮度が高まるでしょう。
気持ちの良さは閉じたほうが感じられますが、たまに脚を上げてみて、「男性から脚を広げさせられて恥ずかしい…！」と女性に意識させると興奮度もさらに高まるでしょう。
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2018/10/28(日) 11:33:45.39ID:gQGPqvh+
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これだけは押さえたい！後背位（バック）のテクニック(AV男優 田淵正浩)

１)気持ち良い後背位（バック）のコツ
後背位（バック）から挿入する際のコツは、女性にお尻を突き出すようにしてもらうことです。
四つん這いになった女性の背中のあたりを優しく手で押してあげると女性は自然と上半身をベットに近づけ、お尻を突き出すようにしてくれるでしょう。
バックはペニスを子宮の入り口まで挿入しやすい体位です。
しかし、いきなり奥まで入れないようにしましょう。
突然奥まで挿入されると女性は痛みを感じる事があります。(ストレートに真っすぐ突くと痛がる場合は奥までつかずに少し手前でやめる。)

ピストン運動は始めはゆっくり動くようにして下さい。(お肉の感じを確かめるように。)
それから徐々に早く動くようにしていって下さい。
(イキそうになったら早く動かしてもいい。)

バックではスピードと深さ、角度を変化させることで女性は気持ち良くなってくれます。
角度は左右、上下で様々な角度から突いてみることでその女性が一番気持ち良いと感じる場所を探してみましょう。
激しく突きすぎないようにするのが大切です。
さらに、ピストン運動をしながら女性の胸を触ってみたり、顔をこちらに向けてキスをしてみるほうが、女性はさらに喜んでくれます。なかなか触りながらは難しいですが、乳首とかクリトリスを触るのも手です。
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2018/10/28(日) 11:34:38.23ID:gQGPqvh+
３)マンネリ防止！バックの種類とテクニック

・立ちバック
アダルトビデオなどで良く見る、男女が立ったままで男性が後ろからセックスを行う体位です。
立ちバックがうまくできないと悩んでいる方は、女性に手で壁についてもらい、男性は女性の腰を支えるようにして挿入するようにしてください。
そうするとピストン運動が安定します。
二人共が直立したままでは抜けやすく、動きにくいので女性は手を壁やソファーについてお尻を突き出してもらいましょう。
立ちバックはお風呂でも出来る体位で、女性も男性も一度はやってみたい体位ではないでしょうか。

・寝バック
寝バックは女性がうつ伏せになったまま男性が後ろから挿入する体位です。
女性は寝たままの状態なので、立ちバックよりも腰への負担が少なく楽な体位です。
スムーズな寝バックへの流れは、一般的な女性が四つん這いになっている一般的な後背位（バック）から寝バックに移るという手順です。
後背位を楽しんだら、女性に「足を伸ばして？」と声を掛けてあげて下さい。
そうして女性が寝た状態になってもらいます。出来れば挿入した状態のままでうつ伏せに移行できればスムーズですが、抜けてしまった場合は女性におしりを突き出してもらって挿入するようにしましょう。

寝バックは一般的な後背位よりもペニスを挿入した時の深さが浅くなりますが、女性が足を閉じて膣全体が締まります。
男性は膣が締まった分、より膣壁で亀頭がこすれる感じを楽しめるので気持ちよさが格段に上がります。

・燕返し
燕返しは四十八手の内の一つで、男性が女性の足のどちらか片方を持ち上げ、空いているもう片方の足の上に男性がまたがるようにして挿入するのが燕返しです。
男性が少し体を斜めにするようにしてピストン運動をすると動きやすいです。
いつもと違う角度になるので、いくつかパターンを試してる中の一つとして導入してみるのも良いかもしれません。

・座りバック
座りバックとは、ベットやソファなどに男性が座った状態で女性がその上に座り挿入する体位です。
この体位もAVでよく見る体位です。
どちらかと言うと、女性主体で動く様になる体位なので女性に攻めてもらいときや、いつもの騎乗位に飽きたときなどに試してみることをおススメします。
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2018/10/28(日) 11:35:36.48ID:gQGPqvh+
http://voccandy.jp/h...lth_sex/healsex/197/

騎乗位でお互いに気持ち良くなる方法(AV男優 田淵正浩)

１)騎乗位での挿入
女の子があまり騎乗位に慣れていない場合、正常位から女性の体を起こして対面座位の状態にもっていく事をお勧めします。
その後、挿入したまま騎乗位に移ります。男性が女性の背中と腰をゆっくり腕と手で引きつけながら、仰向けの状態になります。

2)騎乗位で男性が腰を動かす場合のやり方
男性が動く場面は下から突き上げる事になります。女性が少し腰を浮かせている状態のとき、下から上に動かしてください。この時女性の腰をもってあげると安定します。
男性が騎乗位で腰を動かすのは女性が腰を動かすが少し疲れてきているかなと感じた時にしてあげると良いでしょう。

3)お互いに気持ち良くなる騎乗位のテクニック

まず一つ目は、グラインドです。騎乗位でのグラインドは、腰を沈めた状態で女性が腰を前後に動かします。このとき膝は床につくようにしてもらうと女性は動きやすいです。
女性は奥までペニスが入っているので、ポルチオを刺激されている感覚が気持ち良くなります。
また、腰を浮かせずに前後させることでクリトリスに刺激を受けるので、女性の気持ち良さは更に強くなります。
二つ目は、女性が足の裏を床につけ、しゃがみこむような姿勢で、腰を上下させる動き方です。
この動きをする時は女性の手を男性の腰かその上周辺においてあげて下さい。
そうすることで動きが安定します。
しかし、女性はスクワットをすると同じような上下運動をすることになるので、体力的に長く続けることは難しいです。
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2018/10/28(日) 11:36:22.89ID:gQGPqvh+
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今よりもっと気持ち良い！挿入のテクニック(AV男優 田淵正浩)

１)挿入の瞬間を気持ち良くするための準備

挿入までの手順として女性の膣内と表面を充分に濡らしておくことは必須です。
表面が乾いている膣口に、大きなペニスが無理やり入ってこようとすると女性はかなり痛みを感じ、ペニスは引っかかるようになり中には入りません。
一方、表面が濡れていても膣内が濡れていないということもあります。
ゴムを付けたあと、挿入する前にもう一度指でなぞるようにクリトリスを優しく刺激して下さい。
中までしっかり濡れているか確認するために、膣内に指を入れてGスポットを優しく刺激するのも良いでしょう。
充分に濡れている事が確認できたら、いよいよペニスの挿入です。
しかし、ここで焦らず女性に声を「入れるよ？」と一言聞いてあげて下さい。
この一言があるとないとでは、女性が抱くあなたへの印象が段違いです。
女性は挿入される時、声を掛けてもらうことで「今から入ってくるんだ」という心構えができ、気遣ってくれていることに安心感を覚えます。
しかし、男性が自分本位に突然挿入してくると痛みが急にはしり嫌悪感を抱いてしまうでしょう。
挿入はゆっくりと行って下さい。ゆっくりと入れていくと女性が感じる痛みは少なく、入ってくる感じがとても気持ち良く感じます。
入れている最中も女性の様子を気にしながら少し入れては止めて入れては止めてを繰り返し、いきなり奥まで挿入しないようにしましょう。
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2018/10/28(日) 11:37:46.70ID:gQGPqvh+
２)女性が気持ち良くなる！ピストン運動のテクニック

挿入してからすぐに突然奥まで入れて、ポルチオ（膣の奥にある子宮口が膣に突出した部分）辺りを刺激すると女性に痛みが走ります。
最初は「まだ奥まで入れられるだろう」という所までに止めて、ゆっくりと浅いストロークでピストン運動を始めます。
その時のコツは同じリズムで、始めはゆっくり行うことです。
ピストン運動は、押すことばかり優先せずしっかりと引くことを忘れないようにしてください。
ポルチオより手前でじっくりと膣を味わったら、ゆっくりぐーっと押し込むように奥まで挿入してみて下さい。
ポルチオ周辺は性感帯と言われていますが、快感を得るには開発が必要です。
ですので、中が気持ち良いと感じれない女性は、奥まで突かれるとかなり痛みを感じてしまうことがあります。
必ず女性の反応を見ながら「痛くない？」と声を掛けながら進めていきましょう。
膣の奥まで挿入したら、ゆっくりとさらに強く挿入してみて下さい。
このとき男性の根本と女性のクリトリスが触れ合うことで女性はさらに気持ちよくなります。
この動きは男性の動きが少なく休みながら女性の奥を刺激できるので、まだ射精したくないのにイキそうなときに行うのもいいと思います。
挿入したらどうしても早く動かすピストン運動をしたくなるかもしれませんが、ゆっくり動かすほうが気持ちいいという女性は多いです。
(AVでやっている腰振りぺースは少し早い。女性の肉感を味わうようにもっとゆっくり動かすほうが気持ちいい。)
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2018/10/28(日) 11:39:09.82ID:gQGPqvh+
３)単調な刺激を続くのはNG！挿入でGスポットを刺激する体位

・いつもと少し違う正常位

腰の下にクッションを置いたり、足で踏ん張ってもらってお尻を浮かせるようにして膣口をいつもより上に向けて下から突き上げるようにして、角度をつけてピストン運動をしてみて下さい。
そうするとペニスの先がGスポットに当たり、気持ち良くなります。
女性に足を踏ん張ってもらう場合は、腰を支えるようにしてあげると女性はそんなに力を入れずに済み、安定します。

・寝バック

女性が膝をついてお尻を突き出した状態で挿入する一般的なバックよりも、寝バックの方がGスポットを刺激できます。
寝バックは女性が完全にうつ伏せになり、男性が女性のお尻にまたがり挿入します。
挿入する際、この体位はペニスを入れにくいので女性にお尻を少し浮かせてもらうと挿入しやすくなります。
寝バックでは、亀頭の先端や亀頭の下の方が女性のGスポットに当たり、いつもと違った快感がうまれます。

・対面座位
対面座位は男性が座った状態で、その上に女性が抱きつくようにまたがり対面する体位です。
この体位でGスポットを刺激するには、女性に少し後ろ手をついてもらい、後ろに反るようにしてもらう必要があります。
そうするとペニスが膣内の手前を刺激する体制になり、Gスポットにペニスが当たりやすくなります。
この時、男性は女性の腰を支えるように掴んであげるとピストン運動が安定します。
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2018/10/29(月) 12:17:00.39ID:eYzIqbfJ
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なぜ萎える…中折れの原因と防止・改善策(AV男優 田淵正浩) 

中折れとは、勃起はするけれど、セックス中にペニスが萎えてしまい機能しなくなってしまう症状です。 

１)中折れの原因 

(a)疲れ、ストレス、緊張といった心理的な原因 

疲れや強いストレスは、交感神経を働かせて血管を縮める方向に働きます。 
そうすると、ペニスが勃起するのに充分な血流が得られなくなり中折れ・勃起不全の原因になります。 
また、緊張によって勃起力が低下してしまうこともあります。 
セックスが下手だと思われたくないというプレッシャーや、過度の緊張は中折れの原因になります。 

(b)お酒の飲み過ぎ 

適度なアルコールはいい気分になり、女性との雰囲気を良くなり性的興奮も高くなります。 
しかし、飲み過ぎると脳に性的刺激が届きにくくなり、感度も低下してしまい中折れの原因になってしまいます。 
セックスの前はアルコールを摂取しすぎないように気をつけましょう。 

(c)刺激が強すぎるオナニー 

マスターベーションでの刺激が強すぎる可能性があります。 
手の圧力が強すぎたり、早すぎたり、床に擦り付けるような過激なオナニーを習慣的にしている人は、女性の膣内では快感を得るのが難しくなり、勃起を維持できなくなります。 
オナニーのやり方は手の圧力を出来るだけ力を入れず、添えるイメージで行って下さい。 
オナホールを使うと女性の膣内の圧力のイメージを掴みながら行えるのでいいでしょう。 
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2018/10/29(月) 12:17:45.27ID:eYzIqbfJ
(d)器質性勃起不全（体の病気） 

その原因は加齢、糖尿病・高血圧・高脂血症などの「血管障害」によるもの、事故による脳から陰茎までの伝達神経の損傷による「神経障害」があります。 
また、加齢やストレス・喫煙・飲酒等により男性ホルモンの一つであるテストストロンが低下することによって起こる「内分泌機能低下」もあります。
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2018/11/02(金) 22:34:57.73ID:qud6sPwQ
(2)中折れを防止する方法

中折れはストレスや悩み、疲れといった精神的な事が原因で引き起こる可能性が高い症状です。ゆえに、中折れの防止策としては運動や趣味、休養でストレスをできるだけ溜めないようにすることが大切です。
また、器質性勃起不全は糖尿病、高血圧が原因で起こることもあるので、年齢とともに日頃の食事に気をつける必要があります。
今までの食生活から将来、糖尿病や高血圧・高脂血症になることを心配されている方は、勃起不全にならない為にもできるだけ高タンパク質、低糖質の食事を心がけ、野菜を積極的に摂取するようにしましょう。
また、食塩の摂り過ぎも要注意です。男性は１日９グラム未満を目安にして下さい。
(AV男優が中折れするのは呼吸が乱れて疲れからくるものや心理的なものがあります。
まずは鼻呼吸、リラックス、そして相手の女性を意識しすぎて緊張しないという事です。)
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2018/11/02(金) 22:35:40.37ID:qud6sPwQ
(3)治療で治る？！中折れを改善するには

中折れは、原因によっては治すことが可能な症状です。「年齢を考慮するとしょうがないかな…」と諦めずとも医師の指導に従って治療をしていけば改善を充分に期待できます。
中折れの治療は、病院では基本的に泌尿器科や内科、専門のクリニックで受けることができます。
病院での診察は問診で中折れの原因が「心因性」か「器質性」、心因性と器質性が混合した「混合性」なのかを判断し、その後の治療方針を決めていきます。
中折れの殆どの原因は心因性の人が多いので、その場合は病院で処方されたED治療薬の服用で大抵は改善できます。
病院で一般的に処方される薬は「バイアグラ」、「レビトラ」、「シアリス」などです。
その中でもED治療薬は必要なときに勃起を促進し、維持しやすくするためのものです。
根本的な解決のためには休養をしっかり取ったり、適度な運動で体力をつけたり、日頃の食事を見直したりしていかなければなりません。
例えば、食事では亜鉛を適度に摂取すると中折れに効果的です。
亜鉛は精子の生成、男性ホルモンの分泌を促すと言われており生殖機能の維持には欠かせないミネラルと言われています。
亜鉛は牡蠣、梅干し、豆類・木の実、豚レバー、牛肩肉などに多く含まれます。最近では亜鉛を摂取できるサプリも販売されているようです。
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2018/11/03(土) 00:21:35.70ID:5JpTA4pG
http://voccandy.jp/h...lth_sex/healsex/187/

プロでも難しい！潮吹きの方法
(AV男優 田淵正浩)

AVだと潮吹きがイっている証拠のように見せています。
そのため、潮吹きをするとイッていると勘違いしている男性は少なくありません。
「潮吹き＝オーガズム」ではないのです。体質によってイッていても潮吹きをしない女性は多くいます。

プロでも潮を吹かせる事ができる可能性は50％です。
潮吹きは狙ってやらない方がいい。
狙うとずっと深追いしちゃって頑張っちゃうから女性は痛いんです。
また、AVのようにゴシゴシ指でGスポット刺激すると女性は激しい痛みを感じます。
やり方によっては出血し、数日間痛みが続くこともあります。

(１)潮吹きするとオーガズムに達しているの？

潮吹きはイク前または、イッっている最中にGスポットを少し圧迫するように刺激する事によって潮吹きの現象が起こっています。
必ずしも潮を吹かないと、オーガズムに達していないという事ではありません。AVで見るような「潮吹き体質」の女性の方が少ないのが実情です。(オーガズムに達した経験がある女性の中でも、潮吹きの経験がある女性は少数派です。)
0116無記無記名
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2018/11/03(土) 00:22:14.65ID:5JpTA4pG
(２)プロでも難しい！？潮を吹かせる方法

潮吹きはプロのAV男優でも女性の膣を傷つけてしまう可能性があります。
また、よく見るAVの潮吹きは大量に勢い良く噴出していることがあります。あれは指でGスポットを刺激しているように見えて実は、膀胱の裏を刺激して尿の排出を促しているのです。
AVでは失禁と潮吹きは区別されますが、大量の潮吹きの演出はほとんどが尿もれです。

ここでは女性が痛みを感じないように潮吹きを促す方法を解説します。

(a)膣の中以外の愛撫で女性を気持ちよくする

まずは女性が心身ともにリラックスした状態になるように、キスや愛撫を行ってください。
その後、乳首やクリトリスを愛撫して愛液で膣に指を入れても痛くないように膣を十分に潤してください。
もちろん、膣の中に指を入れるのでセックスの前には指の爪は深爪しない程度にしっかり切り、手は洗って清潔にしておいて下さい。
膣の中を傷つけてしまったり、手が汚れたりしていると膀胱炎やその他炎症の原因になってしまいます。
0117無記無記名
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2018/11/03(土) 00:23:05.02ID:5JpTA4pG
(b)Gスポットを優しく刺激する

手の平を上にして、中指を第二関節あたりまで膣の中に挿入します。
そして中指を少し曲げて軽く指をフックさせて第一関節の指の腹で優しく肘の動きだけで左右、上下に円を描くように刺激してみて下さい。
続けて刺激を行うと快感が蓄積されて液体（潮）が溜まり、刺激している辺り（Gスポット）が内膣に突出してきます。
0118無記無記名
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2018/11/03(土) 00:23:44.38ID:5JpTA4pG
(c)液体（潮）の排出を促すように前方に優しく圧迫する

突出してきたのが感触で分かるようになったら、Gスポットを恥骨の方の前方に向かって優しく何度か圧迫してみて下さい。
(指の第2関節と第3関節の間分くらい入れて、指を軽く曲げて優しく手前に肘から引くようにするといいんです。)

そうすると潮吹きされるはずですが、できない場合は前に戻って何回か繰り返してみて下さい。
それでもできない場合は、潮吹きをしないタイプの女性かもしれません。
無理に続けてしまうと、徐々に女性が痛みを感じるようになってきてしまいます。

また、潮吹きの直前は尿意にも近い感覚が訪れます。
実際にトイレを済ませていても、セックス中に尿意に似た感覚をあじわった事があるという女性は多くいます。
この感覚で潮吹きの直前に「シーツ汚しちゃうかも」「お漏らししたと思われたくない」と止めてもらうように要求する女性が多いのですが、その時は思い切りシーツを汚しても大丈夫だということを伝えて上げて安心させてあげて下さい。
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2018/11/03(土) 00:24:36.38ID:5JpTA4pG
(３)潮と尿の成分の違い

潮は物理的な性的刺激を受けた際に尿道を通じて放出されます。
潮吹きで排出される液体は、通常の老廃物を排出する時の尿とは違い無色透明で無味無臭です。
成分分析では、尿に近い成分も混じっているものの、尿そのものとは違い、汗に近いと言われていています。
実はこの女性の潮吹きで尿道を通じて排出される液体は尿かスキーン腺液か、未だはっきりと明らかになっていません。
スキーン腺は潮吹きに関与しているのではないかとされており、そこから分泌されるスキーン腺液は男性の前立腺で産出される液体と非常に良く似た成分で構成されます。
このことから「スキーン腺＝潮」とする説が述べられるようになりました。
スキーン腺液はオーガズムの際に尿道が緩み、少量の尿が混じっていることもあります。
また、これとは違って女性がオーガズムに達したときに無自覚で排尿してしまい、それが潮吹きとされているケースもあります。
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2018/11/03(土) 00:25:06.48ID:5JpTA4pG
・今回潮吹きの方法をご紹介しましたが、このテクニックは潮を吹かずともGスポット優しく刺激するので、気持ちよくなってくれる女性は多いです。
潮吹きをしないからといって、激しくしすぎると女性はかなり痛みを感じます。
女性は潮を吹くよりも、オーガズムに達することができるセックスの方が満足度も高く良いという人が多いです。
0121無記無記名
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2018/11/03(土) 10:10:39.90ID:LhihrABh
★AV男優的からだの作り方★ (しみけん)

トレーニングの内容
４分割法。

１、胸・三頭
２、背中・二頭
３、肩・三頭
４、脚
（腹筋は元気のある時に入れ込む）

１、胸・三頭のトレーニング内容

ダンベルプレス→ダンベルフライ→プルオーバー→インクラインダンベルプレス→ディップス→ライイングトライセップス→キックバック→フレンチプレス

２、背中・二頭のトレーニング内容

ラットプル（ハイレップ）→チンニングと上背を狙ったベントロウのスーパーセット→僧帽筋中部を狙ったワイド・ローロウ→大円筋と広背筋を狙ったローロウ→デットリフト→２１カール→シーテッドダンベルカール→ハンマーカール

３、肩・三頭のトレーニング内容

ダンベルショルダープレス→山本スペシャルサイドレイズ→ハンマーストレングスのショルダープレス→リアレイズ→山岸スペシャルとフロントレイズのスーパーセット→シュラッグ→ライイングトライセップス→プレスダウン

４、脚のトレーニング内容

スクワット→ハックスクワット→ルーマニアンデッド→レッグカール→レッグエクステンション→スタンディングカーフ→シーテッドカーフ→インナーサイ
0123無記無記名
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2018/11/08(木) 08:09:48.66ID:PrHWX1iQ
メラトニン

効果を実感しました。
１錠(5mg)の半錠を服用したところ、効果がありすぎて、通勤電車で膝カックンしたり、執務中資料を読んでいると強い眠気を感じました。

そこで４分割して1.25mgずつ夜寝る一時間前くらいに飲みました。
夜トイレでおきることがなく、グッスリ朝まで眠ることができました。寝起きもスッキリ。仕事中の眠気もさほど感じないレベルでした。

メラトニンは加齢により体内で生成される量が少なくなるようです。(高齢者は眠りが浅くなる。)
睡眠中、人間は記憶を整理したり、活性酸素を処理したりするようです。明日への活力を得て、アンチエイジングをするにしてもメラトニンはかなり効果があるように感じています。
0124無記無記名
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2018/11/09(金) 08:25:23.24ID:9uGza4Qx
鉄棒

インクラインプッシュアップ
胸、三頭筋

(疑似)懸垂
前腕、二頭筋、背中

サポートとして使って片足スクワット
0125無記無記名
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2018/11/09(金) 18:13:30.91ID:9uGza4Qx
SEXに役立つ筋トレ 

・スクワット(膝損傷注意) 
・太ももで直径35センチのボールを挟む。 
・歩行時にやや腰を落としたり、歩幅をやや広げる。 
・寝た状態で膝を立てる。その状態でお尻を上げる。 
(尻穴が締まるのでPC筋も鍛えられる) 
・階段(上がり)をできるだけ利用する。(下がりは膝を痛める) 
・腕立て伏せ 
・腹筋 
・竿と球の境目を揉む
0126無記無記名
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2018/11/09(金) 18:15:11.74ID:9uGza4Qx
ED薬 
・持病などで常用している薬がある場合は、初回はクリニックなどで、診察後購入するほうが良い。 
・ED薬は勃起を静まりにくくする薬です。 
・薬だけに頼らず、ダイエットや筋トレも心がけましょう。当然ですが、体重を落とせば、薬は良く効くようになります。 

浜松町第一クリニック 

EASTイースト駅前クリニック新宿院 

・個人輸入サイト (局留め可) 
ベストケンコー 
くすりExpress 
オオサカ堂
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2018/11/09(金) 18:16:22.20ID:9uGza4Qx
https://article.auon...025_1508916084210917&;#160;

経口薬以外の治療法も登場している。 
MUSEはペニスの尿道口からアルプロスタジルという治療薬を専用の極細スポイトで直接注入する最新のED治療法だ。 
前出・新宿形成外科の岡院長がいう。 

「尿道壁を通じて体内に浸透し、陰茎の血管を広げる作用がある。 
挿入の仕方が悪いと尿道を損傷する危険があるためまだ国内では多く流通していませんが、当院では医師の指導・説明のもと実際に使ってみてから処方しています。 
薬剤を挿入して5分ほどで効果が現れ、1〜2時間持続します」 

　前述した心血管障害の薬を常用していて、バイアグラなどの経口ED治療薬が飲めない人でも使用できる。 
国内未承認で保険適用外のため1回分（500マイクログラム）で約1万円と少々値は張る。
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2018/11/09(金) 20:52:38.27ID:9uGza4Qx
SEXのための筋トレを継続するために。

１.目的を明確にする。(長くSEXを楽しむためなど)
２.目標と期限を定める。
(３ヶ月、１年後など。)
３.ノートを作ろう。
(各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。)

４.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。
肉体改造には、何かを犠牲にする必要も出てくるため。(禁煙、禁酒、食事制限など。)

５.月に１、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。
(決まった女性だとなお良い。)

６.効果はジワジワくるので焦らないこと。(３ヶ月後を楽しみに)

７.無理なく楽しくやろう。
易から難へ。ソフトからハードへ。
まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム（運動器症候群）防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。)

８.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事)

９.筋トレに関する本を良く読む。

10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。)
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2018/11/09(金) 21:03:12.53ID:q52T6zNe
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0130無記無記名
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2018/11/09(金) 22:34:37.40ID:9uGza4Qx
SEXに効くツボ

https://matome.naver.../2137722222183456701

https://www.dansei-j.../erection-point-3909

１.局部回り
即効性が高い。
毎夜お風呂の中でしたり、
ソープで一人浴槽につかっているときに刺激すると良い。または、嬢に押してもらうのも良い。

衝門（しょうもん）
気衝（きしょう）
会陰（えいん）

2.手や指
目立たないので、待合室で待機中や眠たい会議中に押すと良い。覚醒につながるツボも多いようです。

三焦経（さんしょうけい）
労宮（ろうきゅう）

3.足
夜寝る前など、1日頑張った足を労りながら押してあげると良いでしょう。

三陰交（さんいんこう）
湧泉（ゆうせん）
亀頭穴（きとうけつ）

4.腰回り
暖めるだけでも効果があるようなので、この時期はカイロをはってあげると良さそうです。

腎愈（じんゆ）
0131無記無記名
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2018/11/09(金) 22:35:10.87ID:9uGza4Qx
SEXに効くツボ
次髎（じりょう）

骨盤内の血流改善
副交感神経
腰痛・尿漏れ改善
http://kenko.it-lab.com/tsubo.php/111/

ここらあたりを狙って下着の上からカイロを貼ると、座ったり、立ったりしても常にカイロが体に密着して暖かく過ごせる。
ツボの効用はおいておいても、ここに貼るタイプのカイロをつけることは、防寒の意味でもかなり有効に感じる。
0132無記無記名
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2018/11/09(金) 22:36:58.57ID:9uGza4Qx
賢者解除薬
・射精後に生じるプロラクチン濃度を下げることにより賢者時間を短縮する。
・カベルゴリンとパーロデル(ブロモクリプチン)が入手可能。ただし、パーロデルは今後個人輸入が制限される。
・いずれも麦角剤に分類される。(ロピニロール等の非麦角剤は睡眠発作とも呼ば
れる急激な眠り込みの頻度がかなり高い．)
・重大な副作用として麦角剤では後腹膜繊維症や胸膜炎などが起こりうる。
カベルゴリンについては心臓弁の逆流を起こす頻度が高いが、パーロデル(ブロモクリプチン)では頻度は極めて低い。
・香川県立病院の報告では、カベルゴリン(1日3.8mg)
の投与にて約７割の被験者に心臓弁膜症の症状が認められた。
(後述するペルマックス(1日1.4mg)では約３割)
・アメリカではペルマックスは心臓弁膜症のリスクを考え、市場から撤去された。
しかし、カベルゴリンについてはそもそもパーキンソン病の薬としては認めておらず、高プロラクチン障害を改善するための容量(1日0.5mg)では心臓弁膜症のリスクは少ないものとして販売続行されている。(エビデンスはない。)
0133無記無記名
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2018/11/09(金) 22:37:31.79ID:9uGza4Qx
・薬の投与はパーロデルが１日ごと、カベルゴリンが一週間ごと。
・パーロデルは歴史が古く、1967年に作られた。カバサール(カベルゴリン)は1999年に国内販売。
・副作用については、幻覚・妄想などかなり深刻なものも報告されているが、パーキンソン病患者の自己申告によるものも含まれていることが原因と思われる。
・私たちの用途では、極少量・２週間であるため、排卵障害の女性にみられる副作用を覚悟すれば良さそうである。
0134無記無記名
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2018/11/09(金) 22:39:07.55ID:9uGza4Qx
・カバサール(カベルゴリン)の場合
乳汁漏出症、高プロラクチン血性排卵障害、高プロラクチン血性下垂体腺腫に対して。
調査症例数335例中、副作用発現症例は82例（24.5％）であり、
副作用発現件数は延べ196件であった。
その主なものは、消化器症状で嘔気・悪心48件（14.3％）、嘔吐、便秘各13件（3.9％）、精神・神経症状で頭痛37件（11.0％）、めまい12件（3.6％）、ふらつき8件（2.4％）等であった。
0135無記無記名
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2018/11/09(金) 22:39:31.72ID:9uGza4Qx
・カバサール(カベルゴリン)の場合
乳汁漏出症、高プロラクチン血性排卵障害、高プロラクチン血性下垂体腺腫に対して。
調査症例数335例中、副作用発現症例は82例（24.5％）であり、
副作用発現件数は延べ196件であった。
その主なものは、消化器症状で嘔気・悪心48件（14.3％）、嘔吐、便秘各13件（3.9％）、精神・神経症状で頭痛37件（11.0％）、めまい12件（3.6％）、ふらつき8件（2.4％）等であった。
0136無記無記名
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2018/11/09(金) 22:40:38.47ID:9uGza4Qx
・パーロデルの場合
産褥性乳汁分泌の抑制、乳汁漏出症、排卵障害及び下垂体腺腫3,418件のうち、何らかの副作用がみられたのは578件（16.9％）であった。

主なものは悪心・嘔気411件（12.0％）、嘔吐159件（4.7％）、便秘86件（2.5％）等の胃腸症状、
めまい88件（2.6％）、頭痛・頭重感45件（1.3％）等の精神神経症状
及びけん怠感56件（1.6％）等であった。
0137無記無記名
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2018/11/09(金) 22:42:07.96ID:9uGza4Qx
・副作用の発現率を考えるとパーロデル、カベルゴリンの差異はさほどない。だとすると、歴史の古いパーロデルのほうがエビデンスの蓄積があり、信頼性があると思われる。
薬の効果作用時間が短いこともソープ向きであり、0.25錠〜0.5錠程度で賢者時間がなくなるとは言わなくとも、半減できるならば相当な魅力を感じる。
0138無記無記名
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2018/11/10(土) 01:16:48.62ID:qommVcfM
着替え中の女子生徒を盗撮…男性中学教諭が校内で　保護者会開き謝罪

兵庫県西宮市立中で、男性教諭（２９）が着替え中の女子生徒をビデオカメラで撮影していたことが１３日、学校への取材で分かった。
学校によると、９日昼ごろ、体育の授業のため空き教室で着替えをしていた中学３年の女子生徒が、段ボール箱に開いた穴からビデオカメラのレンズが
のぞいているのを見つけた。
https://www.sanspo.com/geino/news/20181013/tro18101320390004-n1.html


中筋教諭は剣道を経験していたようで名前で検索をかけると鳴尾南中教員として大会にも出場していたことがわかりました。
そして今回西宮剣道連盟のHPには中筋教諭が中学生に指導をしている場面が画像として掲載されていました。
https://chipipi.info/wp/nishinomiya-nakasuji/


中筋　幹（関学）
http://www.hyogo-c.ed.jp/~koutairen/kendo/record/2005kenshinjin/2005kenshinjin_danshi_dantai_result.htm
0140無記無記名
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2018/11/10(土) 06:09:19.44ID:lXmEvCRd
ちょっと割りきれないかも知れないし、味気なく感じるかも知れないが、SEXを運動技術(スポーツ)だと考えるといいと思う。

スポーツのトレーニング、ストレッチ、コンディショニング、栄養補給、メンタルトレーニングの重要性に気づく。また、同分野に対する多くの書籍・理論が活用できる。

運動なんだから、トレーニングすれば上手くなるはずと将来への自信がわいてくる。

アスリートの自伝や筋トレーニーの本やブログを見ても、ヒントや意欲が得られるようになる。(スランプに対してどう処置するかなど。)
0141無記無記名
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2018/11/10(土) 06:10:08.97ID:lXmEvCRd
養生訓(私の場合)

１ バランス良い食事をとる。

２適切な体重管理
(BMI＜24 22前後が理想。)

３病にかからない・悪化させないようにする。
手洗い、うがいを習慣づける。
家族・親戚がかかった病は、自分もかかりうると考えて原因・予防方法を調べておく。

４ 運動習慣をつける。
(階段はStairway to Heaven
(絶倫への一歩)だと思って、見つけたら喜んで昇れ。四股踏み、腰割り。)

５ 栄養学・トレーニング理論を学べ。
科学的エビデンスを重視し、とんでも理論に騙されるな。
高額な健康食品の宣伝に騙されるな。

６ ストレスをためるな。
(趣味をもとう。定期的に風俗に行こう。)

７ 良く眠れ。疲れを残すな。

８ オキニに感謝の気持ちを持ち、優しい言葉をかけよう。

9 好奇心を持ち、何事からも学ぶようにしよう。

10 色好みであることを自慢せよ。(恥じてはならない。)
0142無記無記名
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2018/11/10(土) 06:14:43.71ID:lXmEvCRd
坂道を丸い大石を転がしながらあげていくのと、射精までの気持ちの持ち上げ方は似ているように思える。

過去の自分も含め、頂上付近で体力・気力がつきると、射精不可になる。(石がさがる。)
一気にフィニッシュまで持ち込める体力・気力が必要。
0143無記無記名
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2018/11/10(土) 06:15:39.24ID:lXmEvCRd
1時間のセックスの消費カロリーは150〜250(300)キロカロリーとされており、
ジョギングの半分程度と言われている。
ただし、絶頂時の心拍数は1分間に110〜180であり、ジョギング時が110〜140なのでそれよりはキツい。

階段3階までのぼる体力という人もいるけれど、それはチンタラゆっくり昇るんじゃなくて、２段飛ばしでほとんどノンストップであがる心肺能力が必要なのかもしれない。
0144無記無記名
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2018/11/10(土) 06:16:15.96ID:lXmEvCRd
心肺能力を高める方法として、簡単にでもできるものにインターバル速歩がある。

http://www.dm-net.co...ndar/2013/019923.php

　インターバル速歩は、下半身を中心に軽いストレッチをした後、普通のウォーキングから始める。
（1） 散歩するときと同じくらいの、会話ができるくらいの普通の速度で、3分間歩く。
（2） 次に、「きつい」と感じる程度の速歩を3分間行う。足を大きく開き、腕を勢いよく後ろに振り、息が上がるほど速度で歩く。
（3） （1）と（2）を交互に繰り返す。

インターバル速歩群でのみ膝伸展力（13%）、膝屈曲力（16%）、最高酸素摂取量（10%）が有意に上昇したが、普通歩行群とコントロール群では有意な群間差は認められなかった。
0145無記無記名
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2018/11/10(土) 09:31:28.52ID:GeGc9H8b
SEX筋トレ(体験コース)
(期間)
１〜３か月
(目標)
・正しいフォームを学ぶ。
・運動習慣をつける。(１日15〜30分。)
・日常生活でも階段を利用する。(大股で歩く。)
・高齢者向けの運動(ロコモ防止運動)などを参考にする。
(a)怪我のリスクを抑える。
(b)加齢により落ちる筋肉を増やす。
・HMBなどを個人輸入で導入してみるのも良い。

(参考)
https://kintorecamp....senior-workout-menu/

・ジムトレーニングはやらずとも良い。
・ダイソーなどで1kgのダンベルが安価で購入可能。

https://kintorecamp....ed-people-exercises/
・カーフレイズ
・ボールスクイーズ

その他。
・壁腕立て伏せ。
https://kintorecamp.com/wall-push-up/
・エアてっぽう
http://aro40.com/762/
・PC筋トレーニング
(効果が出るまでかなり時間がかかるので焦らず怠らず)
http://secret-karte....le-ability-training/
0146無記無記名
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2018/11/10(土) 09:32:16.91ID:GeGc9H8b
SEX筋トレ(入門者コース)

(期間)
２〜３か月
(目標)
・次ステップで想定しているトレーニングに耐えうる基礎筋力をつける。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・自重トレーニング、100均で買えるチューブなどを導入してみる。

(参考)
・体験コースの内容は適宜継続する。
・四股踏み(10〜20回)
・インクラインプッシュアップ(10〜20回)
壁腕立て伏せVer.Up
https://kintorecamp.com/incline-push-up/

・100均チューブ
20回繰り返し、最大の力で10秒間保持。

http://www.training-...to-guttu-chu-buhenn/

・ショルダーオープン
・クローズオープン
はやってもいいと思います。その他はやらなくとも良い。

片方を片足で踏みつけ、アームカールのようにするのもお勧めです。
0147無記無記名
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2018/11/10(土) 09:32:52.69ID:GeGc9H8b
SEX筋トレ(初級コース)

(期間)
３〜６か月
(目標)
・BMI 22〜23
・トレーニングメニューを自分で工夫できるようになる。
・入門者コースの内容は適宜継続する。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・腹筋(シットアップ、レッグレイズ)

・安価で購入できるトレーニンググッズを取り入れて見る。

・チューブトレーニング
http://homegym-train...m/trainingmenu/tube/

・ブルワーカー
初代かX5を中古購入
0148無記無記名
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2018/11/10(土) 09:33:23.06ID:GeGc9H8b
SEX筋トレ(中級コース)

(期間)
６か月〜１年
(目標)
・BMI 18〜22
・初級コースの内容は適宜継続する。
・BCAAとクレアルカリンの導入を検討する。
・従来実施した内容のVer.Up
(ワンレングスクワット、インクラインヒップリフト )
・腕立て伏せ、バックエクステンション
・ダンベル10キロ程度を購入する。高負荷はひじを痛める。
0149無記無記名
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2018/11/10(土) 13:23:36.28ID:JcmDqtbQ
比較的楽に長時間できる体位。(遅漏、２回戦向き)

・AV正常位
両膝に体重をかける。骨盤の返し(前後傾斜)によるピストン運動。大殿筋を多用する。
嬢を側位状態にすると、締まりが良くなり、G-spotが狙える。

・バック
腰割りで沈みこんだ状態の体勢から、片足を膝立ちにして体重をそこにかける。
ドスコイファックと同様に深い挿入が楽しめる。
(大腿四頭筋、ハムストリングス)
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