アノミーさん
40代後半とか50代は20代後半とか30代前半に比べどれくらい筋肉が付きにくいですか？
BCAA大量とかマルチビタミン、魚油、アシャワガンダ、怪我に気を付ける、回復を意識するとかやってます
レップとか重量とかのテクで何かありますか？
たまにコード入れてます