X



ミリタリープレスって何で不人気なの?2 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0534無記無記名2018/06/14(木) 02:11:34.50ID:ZsvRXd0K
ベンチ150挙がる人でミリタリー弱い人はいないわな
05352912018/06/14(木) 15:11:57.11ID:KFaXILbL
ベンチはやってないけど160はあがる
インクラインベンチは140でセット組むのは110〜120くらい
ベンチ強くてもミリタリ強いとは限らんね
MAX付近は部位がどうこうというより総合的なものだし
0536無記無記名2018/06/14(木) 15:42:57.09ID:CnLK4AUY
うちのジム的に肩のバーベル種目は皆スミスでやってるな
クリーンぽいことやってる奴はいてもスラスターは何故かいない
でも不思議とフリーでスタンディングバックプレスは良く見る
ダンベルでプレスやるからバーベルは不必要で危険て印象なのかね
0537無記無記名2018/06/14(木) 15:49:47.79ID:TUa5hA+T
バーベルやり込んでるとダンベルで追い込む方が怖いけどな
限界まできてると不意に腕が変な方向に向いて肩が痛くなる
0538無記無記名2018/06/14(木) 15:58:39.79ID:Yrl2VvR+
>>536
ショルダープレスをスミスでやるの良いよ
肩に集中出来るしな
肩狙いならスミスかハンマーマシンだな
0539無記無記名2018/06/14(木) 16:07:43.36ID:XS71zC64
ベンチ豚がマウンティングのために横でミリタリー始めたけどチワワみたいに全身震えて挙上してた。ミリタリーはやり込まないと強くなれんな
0541無記無記名2018/06/14(木) 16:36:39.26ID:xXSPxOzS
ベンチばっかりやってドヤ顔で周りを見下してる奴は確かに痛い
だけどミリタリーばっかやってドヤ顔してる奴も同じく痛い
うちのジムにもこういうやつが1人いるが、ベンチと違ってやってる人口が少ないから余計に痛々しさがある
どっちみち、何かの種目の使用重量で周りの人間の序列順位付けし出すと人としてお終いだ
恥ずい奴だわ
0542無記無記名2018/06/14(木) 17:16:52.98ID:kK4nCtmt
>>541
たしかに539みたいな奴はイタイ
0543無記無記名2018/06/14(木) 18:54:53.77ID:R+43D11W
>>539
ベンチもダメでミリタリーもダメ
自分よりショボいならほっとけよ、重量挙げる奴が気に入らないだけだろ
0544無記無記名2018/06/14(木) 19:05:31.44ID:R+43D11W
というかそいつの直後にそいつより高重量挙げたらドヤらなくなるだろ
0545無記無記名2018/06/14(木) 23:01:41.63ID:jg+98a4x
ミリタリーでどや顔する奴なんているか?
どや顔種目はどっかの芸人みたいに圧倒的にパーシャルベンチやチートカールが多いと思うよ
0546無記無記名2018/06/14(木) 23:13:28.31ID:xXSPxOzS
いるでしょ
ベンチでドヤ顔する奴は何やらしてもドヤ顔する
空気や水みたいに誰かを軽蔑して見下さないと生きていけないみたいな奴いるなw
0547無記無記名2018/06/15(金) 04:04:19.95ID:JW77LaqD
肩はダンショル男子ですが
05482912018/06/15(金) 12:38:55.43ID:aWlmP27w
自分的にはダンベルショルダーが一番中途半端かな滅多にやらない
肩としてやるならスミスかマシン
ダンベルはレイズかな
バーベルショルダー(ミリタリー)は広義での肩で直接肥大トレとしてはやってない
0549無記無記名2018/06/17(日) 01:16:20.51ID:Vt/zJBqc
インクラインベンチやってたらミリタリーも伸びてく?
0550無記無記名2018/06/17(日) 01:34:40.74ID:REBF2TSU
リバースグリップのナロースタンスとかじゃないならあんまり関係ないと思う
ダンベル2つパラレルグリップでくっつけてやるインクラインダンベルプレスはミリタリープレスの補助種目にいいってツベで見た気がする
0551無記無記名2018/06/17(日) 01:56:38.39ID:C/op3iwn
超絶に頭が悪いのか?
関与する筋肉が被るわけだから強化されるに決まってんだろ
05522912018/06/17(日) 01:59:21.93ID:uPmiM3Cx
多少は寄与するかもしれんけど気休め程度かな
補助種目するくらいならスクワットにちから入れた方がマシだと思う
肥大は好きにしたらいい
0553無記無記名2018/06/20(水) 19:29:30.88ID:hb+apPZC
時間がある時は重量下げて10回3セットとかより高重量を2〜4くらいのセットをたくさんやる方が筋力アップにはいいかな?
05542912018/06/21(木) 00:18:17.07ID:ZmY1xMW+
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 97.5x1 90x4 75x8x3

9日ぶりで97.5クリア
中にインクラインベンチ挟んでるので頻度はこれくらいになる
100が見えてきた胸熱である
0555無記無記名2018/06/22(金) 23:45:29.91ID:T2s+/GJa
前部の強化にリバースグリップでやってみたけど前部に入らない
前部は特に意識せずに肩幅でミリタリーやってるだけでいいのだろうか?
0556無記無記名2018/06/23(土) 00:22:54.17ID:hDW2q4J6
>>555
前部狙うならマシンやダンベルプレス(できればニュートラルグリップ)やフロントレイズやったほうが早い
0557無記無記名2018/06/23(土) 00:27:48.73ID:DC0C4ia0
地方のジムだからマシンもダンベルもショボい・・・
マシンも軽い重量しかできないけどたまにはやってみようかな
05582912018/06/23(土) 10:04:22.50ID:6EQ1qD8c
バーベルのコンパンウンドでピンポイント狙うのはある程度達成してからでいいと思う
セオリー的にないし、多分いい部分も引き出せはしない
童貞がAVの見すぎでいきなり顔射きめてドン引きされるようなものw
0559無記無記名2018/06/23(土) 13:30:45.24ID:qteOGSRX
フリーウェイトならバーベルの方がダンベルよりバランスとらなくていいぶんピンポイントで狙えるよ
05602912018/06/23(土) 14:57:26.90ID:6EQ1qD8c
バーだけでやったらいいね
0561無記無記名2018/06/25(月) 23:42:15.04ID:lOdw66lD
85kg挙上成功
80kgから3カ月くらい停滞してたけど、挑戦したらすんなり上がった
90kgはそんなにかからなそう
05632912018/06/29(金) 01:58:15.00ID:KMixDX3c
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 90x3 90x4 90x2 77.5x8x3

90でx5狙ったけど初っ端で呼吸乱しx3w
90でセット重ねたくなかったがとりあえずx3は不味いので行うもx4止まり
さらに重ねるもx2w
気を取り直し77.5x8x3狙いはすんなり成功
とりあえず結果オーライってことで終了
次回もう一回77.5x8x3やって成功すれば次回からは80の5x5に変更して行っていく
0564無記無記名2018/07/01(日) 05:38:34.27ID:AkRu0h8c
デッドリフト スクワット ミリタリー ベンロー やってたら脊柱起立筋の違和感今にも、故障しそうだ歩いててビリってくる時ある 肩もうレイズ系にしようかな
0565無記無記名2018/07/01(日) 10:28:39.46ID://U9JShT
何やってもダメだからやめたらいいと思う
0566無記無記名2018/07/01(日) 14:33:18.82ID:75kROSki
>>564その中で省くならデッドでしょ、」起立筋にも下背部にも一番負荷や疲れ残るんだから
見た目にもその中じゃ一番効果薄いし
0567無記無記名2018/07/01(日) 16:12:13.10ID:BSd4HGEi
big3(古いが)一日でやるなんて初心者でもなけりゃ腰ぶっ壊すわな
0568無記無記名2018/07/01(日) 16:48:59.37ID:dvaVAq7v
「一日で」やってると、どこをどう読むとそう思うのか不思議でならない。
0569無記無記名2018/07/01(日) 19:32:10.77ID:75kROSki
>>567周りからずれてるとか変人扱いされること多いだろ
0570無記無記名2018/07/01(日) 21:23:12.98ID:4ozWmwyv
そもそもミリタリープレスって見た目よりは実用性を重視した種目じゃね?
0571無記無記名2018/07/01(日) 21:43:28.91ID:3xAj/1ys
見た目重視の種目を知りたい
0572無記無記名2018/07/01(日) 22:09:36.17ID:fHAEVGg/
サイドレイズなんて典型やん
0573無記無記名2018/07/02(月) 17:25:36.02ID:SV+N9IVS
中部の前部繊維はまだわかるけど前部、前鋸筋、脊柱起立筋みたいなミリタリープレスで鍛えられる部位は分かりにくいからな
0574無記無記名2018/07/03(火) 01:24:31.02ID:q1Cv/kDy
ミリタリーよりデッドリフトのほうが実用性ありそうなんだけど それにデッドリフトと肩を別種目で鍛えてたらミリタリーもある程度重量維持できるんじゃ
デッドリフトもスクワットやってればいいとは効くけど
0575無記無記名2018/07/03(火) 01:31:59.68ID:/11sCzDL
実用性がなきゃ兵士にやらせないだろ
0576無記無記名2018/07/03(火) 01:38:33.06ID:q1Cv/kDy
今やってるメニューなんだけど

肩 ミリタリー プレス
アップライトロウ アーノルドプレス
フレンチプレス 加重リバースプッシュアップ


胸 加重ディップス 加重腕立て伏せ ハンマーカール ダンベルカール

背中
デッドリフト ダンベル片足デッドリフト バーベルロウ 加重懸垂

脚 バーベルスクワット ブルガリアンスクワット ダンベルランジ

腹 アブローラー ハンキングレッグレイズ ←やらない時多い

ブルガリアンスクワットも前傾姿勢だから腰使うんだよね。これくらい普通だよね?身体弱い
0577無記無記名2018/07/03(火) 07:02:07.12ID:q9Cs+j0v
大昔は軍隊でパイプや鉄骨なんかの鉄屑使ってやってたトレーニングだからな
0578無記無記名2018/07/03(火) 11:29:10.65ID:yIyRLeyc
実用性がないトレー二ング種目なんか存在しない
頭が悪い奴しか実用性実用性と言わねえよ
鍛えたら力が付くしそれは必ず影響する
0579無記無記名2018/07/03(火) 11:47:26.87ID:R9qJ2l46
実用性重視するならその競技そのものを練習すればいいしな
類似した動作のトレーニングしたって効果的とは言えないし
勿論その競技に精通した人が指導するなら別だけど
0581無記無記名2018/07/03(火) 13:29:52.47ID:j/HOONM/
ミリタリーポリスか
0582無記無記名2018/07/03(火) 18:05:42.77ID:StYSB3hw
>>564
一時的にデッドやめてみるとか

分割できるなら全部回せそうなんだけどね
週2回なら、ミリタリーはスクワットと同じ日にスクワットの後にやれば問題なさそうだし
0583無記無記名2018/07/03(火) 18:06:20.22ID:IIjXcdHY
筋肉の実用性はさて置き、ミリタリープレスで鍛えられる筋肉があんまり見た目に反映されないのは事実
見た目にガッツリ反映されるならベンチプレッサーならぬミリタリープレッサーがたくさんいるはず
0584無記無記名2018/07/04(水) 11:32:20.68ID:8dl7RT0U
乳房いらないからベンチのかわりにミリとショルプレだわ
0585無記無記名2018/07/06(金) 23:52:16.92ID:4NzvRSh6
2キロ落としただけでパワースゲー落ちた
重量追うなら多少の脂肪も致し方無しかな
0586無記無記名2018/07/07(土) 00:13:10.32ID:ajMLKRuJ
元々何キロか知らんが
2キロで激減って普通はないな
0587無記無記名2018/07/07(土) 12:53:39.33ID:ntORRJaK
マックス重量が上がらないだけだからスゲー落ちたは言い過ぎたかも
でも重量追ってる人間からしたらかなり凹むわ
0588無記無記名2018/07/07(土) 15:20:23.69ID:6m9Ta38t
言いすぎにも程があるだろ
実質落ちてないんだからw
0589無記無記名2018/07/07(土) 15:46:06.06ID:fJM/1glM
>>585
顔に肉使ないなら多少脂のらせた方がいいだろ
ビルダーかフィジーカーならわかるけど重量追求の野良トレーニーならデブにならない程度なら脂肪なんかどうでもいいっしょ
05902912018/07/19(木) 00:36:42.70ID:yHblTBvw
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 97.5x1 100X1(祝) 80x5x5

なんと約3週間空けてMAX更新
97.5が異様に軽かったので100やったらすんなり成功!非常に嬉しい
気分的には105もいけた気がする(気だけw)
80x5x5も楽勝で完遂
1セットでは77.5x8の方が遥かにきつくボリュームも上だけどトータルボリュームでは80x5の方が上なので
まだまだ上は目指せそう
ちょっとインクラインベンチ頑張りすぎてさぼってたのが逆に功を喫した形になった
次回は82.5x5x5でやろう
0591無記無記名2018/07/21(土) 16:31:51.37ID:T44TCzYh
オメ
100上がる肩の画像が見たい
0593無記無記名2018/07/21(土) 17:03:54.02ID:Uzhv+5ar
>>590
おめ、すげーよ
三週空けていうのは完全休養か?

>>592
デブと言ってもただのデブじゃなくレスラー体型ならいいだろ別に
棚橋くらいが理想中の理想だわ
お前みたいな雑魚ほど優れた奴がいれば嫉妬してデブとか豚とか言うんだよw
05942912018/07/22(日) 00:12:20.83ID:4ENY036/
有難う御座います
とりあえず一区切りということで
あせらず110目指します
年内に105いけたらラッキー程度で

3週間は完全休養ではなく普通の肥大トレしてました
高重量はインクラインベンチくらいです
といっても120でセット組むくらいなのでそこまで高重量ではないかも
今年に入って腰が不安定なので重量扱うトレに気をつけています
脚は現状ほぼマシンに移行
背中もロウイングはマシンでといった具合です
もう全身高重量とか不可能なのでmax更新は気を使います
一応見た目を重視してるからなんですがw
0595無記無記名2018/07/22(日) 05:15:25.71ID:7WWAECqG
>>594
おめでとうございます

スタシャですか?
それともオリシャですか?
0596無記無記名2018/07/22(日) 06:49:58.62ID:Fs7LddIP
>>593
本とは強いぞレスラー体型・・・




街ではタダのデブあつかいwww
0597無記無記名2018/07/22(日) 09:01:10.02ID:xuD/n+ft
100あがる体みせてくれよ
たのむから
05982912018/07/22(日) 13:09:08.37ID:4ENY036/
オリシャです
0599無記無記名2018/07/22(日) 14:29:48.56ID:rqgSUNeh
>>594
120kgでインクライン出来るって十分凄いけどな
ベンチの角度は30°だよね?
45°で120s使ってんなら凄まじいレベル
0600無記無記名2018/07/22(日) 17:39:54.25ID:wprT6Suw
たのむよ100キロマン
次来たらのせてくれ
嘘認定するぞ
0601無記無記名2018/07/22(日) 18:06:50.11ID:A1cTdZtQ
どのくらいの筋量があれば100挙がるか参考にしたいから見せてくれ
0602無記無記名2018/07/22(日) 18:42:56.23ID:rqgSUNeh
ベンチのMaxが170kg〜180kgくらいはいるだろうな
ベンチ160kgの俺がショルダー92.5kgで1発しか上がらんし
0603無記無記名2018/07/22(日) 19:12:51.32ID:9abYLA3X
ベンチ200クラスで全身鍛えこんでる奴でないと無理と思うな
足腰背中体幹肩三頭大胸筋までがくまなく強いやつでないとミリタリー100は無理だな
0604無記無記名2018/07/22(日) 19:22:00.43ID:A1cTdZtQ
ミリタリーとデッドと懸垂しかしてないけど85挙がるぞ
フロントとバック合計週3してるけど
0605無記無記名2018/07/22(日) 19:41:22.69ID:1/ha3OY5
>>23
そんなものですよ。
私もベンチ140でミリタリー80です。
ミリタリーで100は一年掛かりそう、ガチで取り組んで。
今は筋トレの優先順位のトップがミリタリーです。
0606無記無記名2018/07/22(日) 19:44:05.43ID:1/ha3OY5
>>599
自分もインクライン30です。
130はあがります。
だがミリタリーは80です。
まだやり始めたばかりなので、夏の間には90はいくかと。
因みにパーシャルになってしまいますが、逆立ち腕立てで100キロでやれてます。
0607無記無記名2018/07/22(日) 19:47:44.02ID:8//tJ7Or
体重70で41kgを8.6.6.5.5で組めるところまできた
ラック置けなくて床からで無理出来ないからじっくりやってこう
06082912018/07/22(日) 23:26:03.69ID:4ENY036/
なんか盛り上がってますねw
インクラインベンチはハンマーのやつで穴が2つ見える状態です
3つ見える状態(45度?)の方が自分は挙がりますけど肩腕に効きまくるので下げてます
ちなみに120で8レップしか挙がりません
フラットは160までやりましたけど肩ばっかり痛めるのでやらなくなりました

ミリタリプレスもけっこうスキル要素満載なのでストリクトに拘る程にその度合いは高まると思います
関係ないですけどフロントスクワットがある程度強くないと話にならないと思います
0609無記無記名2018/07/23(月) 15:53:47.59ID:0j10xyCb
>>608
バックスクワットから、反動つけてバックプレスで上に一度挙げてから、ミリタリープレスをしてます。
フロントスクワット(手を交差させない正規の)の姿勢が柔軟性の問題か厳しいからです。
バックプレスは肩を痛めるとも聞きます。
プッシュなのでそれほど重さは掛かってませんが危険なやり方ですか?
0610無記無記名2018/07/23(月) 19:24:32.40ID:xfZwQJ/k
>>609
バックからプッシュが悪いとは思わないけどミリタリーに繋がる度合いはフロントが遥かに効果的かと
ていうか、フロントの姿勢がとれないのはもったいないかも
軽量から気長にフロントスクワットする事を薦める
自分もバックからプッシュなら130以上挙がります
でも、フロントにはつながってないと思う
単純にスタポジにいく手段なら何でもいいかも
0611無記無記名2018/07/23(月) 20:53:24.38ID:f4WMc41m
>>606
599だけど久々に1種目目にインクラインをベンチ30°でやってみたけど120kgでフルレンジ、3レップだけ上がったわ
1発上げなら130kgは上がると思う
だから貴公とだいたい同レベルだな
あんたもすぐ慣れだけでショルダー90kgは上がるパワーは既に付いてるよ
0612無記無記名2018/07/24(火) 15:22:37.13ID:6LJUlb8L
>>610
正規の持ち方でのフロントスクワット可能になるように、鍛錬してみます。
0613無記無記名2018/07/25(水) 12:48:45.51ID:KJXdODsz
100キロマンはやく体みせてくれよ
0614無記無記名2018/07/25(水) 13:21:01.39ID:MtBNApcp
ついでに挙げてるとこもうp
0615無記無記名2018/07/25(水) 22:47:17.52ID:SnuXIhT4
全種目の中でMPが一番好きです。
2番目はベントローと懸垂で他書目は全て苦痛です。
0616初心者2018/07/26(木) 06:25:28.06ID:YIM4R8lf
82.5kg×5×5出来た
0617無記無記名2018/07/26(木) 15:48:46.22ID:ga1kK9jP
純粋に三角筋を鍛えるにはフロントよりバックの方がいいような気がしてきた
0618無記無記名2018/07/27(金) 07:35:37.27ID:i3DfxYXf
>>617
中部はバックのほうが入るね
フロントはガッツリ前肩
0619無記無記名2018/07/27(金) 15:08:30.19ID:pul4l5/b
中部はバックだろうがフロだろうがほとんど使いません
06202912018/07/28(土) 01:21:54.74ID:9JLLRJxA
自称ミリタリ中級者
アップ略
90x1 95x1 100X1 90X5 82.5x5x5

ちょうど10日ぶり
ウエイトの組み合わせを変えてシャフト+20k4枚装着で行うもやはり100は余裕になった
とりあえず100X2行えるようになれば105は見えそう
102.5はたぶん今でもあがるだろう
いきみ過ぎが怖いの今日この頃
0622無記無記名2018/07/28(土) 06:29:49.52ID:Q42e3oO/
>>620
100`男の体見せてくれ
0623無記無記名2018/07/28(土) 07:20:56.43ID:06i910be
100キロマンはやく体みせてくれよ
0624無記無記名2018/07/28(土) 08:41:57.45ID:y9Cj2Yxj
>>620
凄いですね
毎回5×5または8×3でセット組んでる感じですか?
良かったらトレ頻度やベンチ(またはインクラインベンチ)なども両立しているのかも知りたい
0625無記無記名2018/07/28(土) 08:43:31.07ID:ZAvA4kIh
俺は45kg 7repのミジンコです
0627無記無記名2018/07/28(土) 11:38:43.16ID:uBFhwVcR
45を7回できるなら60くらい上がるんじゃないの?
0628無記無記名2018/07/28(土) 12:33:26.11ID:ZAvA4kIh
ベルトしてるけど腰が行きそうで怖いです
0629無記無記名2018/07/28(土) 12:37:30.79ID:Td3KU4D8
>>624
今ミリタリは5x5です
肩は前中後でそれぞれ分けてやってます
各部位分割しやるのでミリタリやインクラインベンチの頻度は低い
最低でも10日は空けないと伸びない
今スクワット、デッドはマシン代替でやってるけど肥大トレもかなりやるので頻度はあげれません
ベンチミリタリ行う場合でもアップやって1RM95%くらいで重く感じたら中止して肥大トレに切り替えてます
若くないので無理せずやってます
0630無記無記名2018/07/28(土) 12:50:47.61ID:W1sSMqgB
>>629
脳内トレーニーが語るな!
06312912018/07/28(土) 15:14:58.12ID:Uf2R6vxq
コンパウンドで重量扱うのが年々厳しくなってきている
以前はエブリスクやベンチも可能だったのに
今は種目限定や隔週で入れ替え刺激もメカニカルケミカルと一応考えてやってる
つもりw
一応辛うじて伸びてるし見た目も自分の理想から離れてないのが救いかな
0634無記無記名2018/07/28(土) 18:14:21.72ID:06i910be
100キロマンは妄想か
頑なに体アップしないとこをみると妄想だろうな
可哀想な妄想オヤジだこと
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ニューススポーツなんでも実況