0795無記無記名 (ワッチョイ a34b-vlgY [182.167.49.198])垢版2017/09/06(水) 23:28:19.50ID:cR7vz47W0 減量中にもかかわらずダンベルショルダープレス15kg10repが1ヶ月で20kg10repに伸びた メニューの組み方が効果的だったと言うことだよな!