0201無記無記名 (ワッチョイ d05b-/FH4 [221.170.120.155])2017/08/08(火) 18:27:55.50ID:mK5MZiKl0 ダンベルじゃなくてチューブを使ってフロントレイズ、サイドレイズをやると、 筋肉の中が痛いというか効いている感じになるんだけど、 これってインナーマッスルに効いているってこと?