【前中後】三角筋を鍛えるスレ32 [無断転載禁止]©2ch.net

[0015 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM81-lLag) 2017/07/31(月) 23:28:58.09 ID:HzXxuL72M]

>>11
個人的には全体的に重量下げてレップ数15回ぐらい狙ったほうがいいと思う
肩は僧坊筋に逃げやすいしフォームが大事