0015無記無記名 (ラクッペ MM81-lLag [110.165.220.200])垢版2017/07/31(月) 23:28:58.09ID:HzXxuL72M >>11 個人的には全体的に重量下げてレップ数15回ぐらい狙ったほうがいいと思う 肩は僧坊筋に逃げやすいしフォームが大事