0140無記無記名 (アウアウカー Sa4a-+8Zn [182.251.144.15])垢版 | 大砲2017/08/04(金) 12:55:03.64ID:jq2nbwtRa サイドレイズはどうしても僧帽筋に段々入り出して肩の追い込みが出来ないからライイングサイドレイズばかりやってる 凄い効くのに僧帽筋は全然効いてないから俺はこればかりやってる