0333無記無記名2018/04/08(日) 11:03:06.11ID:oS73N3Ts 一度に吸収出来るのが20g前後というのは未だに研究者達は主張しているからな それだと1日6食で体重の2倍あたりが1日に吸収出来る量ってことになるんだろう ただ食品によって吸収スピードが違うからなぁ 因みに一度20g程度が筋肉に溜めこめれる上限でその状態をマッスフルな状態と呼びますそれが時間や運動とともに消費されていくなんでそこを理解した上でタンパク質を摂取したら効率的だと思います