0329無記無記名垢版 | 大砲2018/04/08(日) 02:26:28.01ID:4HOc9/hG 相当筋トレ頑張っても半年でサラダチキン1枚程度しか筋肉つかないのに 毎日普通の食事にサラダチキン1つか2つ分のたんぱく質って本当にいるのかね?