0306無記無記名垢版 | 大砲2018/04/01(日) 06:25:44.52ID:ncykNHzi ハイカーボって言っても欧米基準での話だから元々カーボに偏ってる和食だと寧ろ若干米減らすくらいでちょうどいい。 そこにプロテイン足すだけでバランスよくなる。 一番オーソドックスでつまらないけど。