プライオメトリクストレーニング [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 23:26:03.74

やってる人いる？

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 23:37:12.56

もちろん！むしろウエイトよりプライオが重要だ！

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 08:59:30.53

肩(三角筋)のプライオメトリックス種目でお薦めって何だろう

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 16:50:52.99

>>3
プライオプッシュアップ、高速でプッシュプレスの連続(ヒョードルや武井壮がやってる種目)

あとは倒立ができるのであれば、倒立ウォークとかラビットとか

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 17:17:06.00

デプスジャンプとかやったら、二日くらい歩けなくなるよね

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 17:18:41.91

ゴミみたいなやり方してるんだろ（笑）

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 17:29:39.44

伸長反射まったく使えてないんだろうな

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 17:33:10.46

>>6
ゴミがしゃべった!?

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 18:02:48.05

>>7
どうだろう　逆に伸長反射使えている方が体への負担でかいんじゃないかな
歩けなくなるは少し大げさだけどねw

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 18:15:20.64

>>9
逆にじゃなくて筋トレじゃないんだから伸長反射使えないと意味ないだろ。それに大げさだとしても二日ぐらい動けなくるは間違ってるか、やりすぎだぞ

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 18:20:29.85

>>10
話したいことが少しずれてるかな
俺が言いたいのは伸張反射ができてないわけではないよってこと

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 18:22:58.81

2日動けない（笑）
もはや故障だな（笑）
ゴミ（笑）

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 18:24:39.35

>>11
ああ、あえて伸長反射使わないでやってる訳ね。

それなら筋トレ目的ならありなんじゃない？

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 18:29:04.19

>>13
違うよ
「デプスジャンプ等をやったときに、体への負担が大きいのは伸張反射が使えていないからではないか」と君は考えたわけでしょ？
俺はそうじゃないと思ったんだ
デプスジャンプやハードルジャンプは短時間で高い出力をするわけで、それはちゃんとやればやるほど体への衝撃は大きいと思ったんだ

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 18:53:14.08

>>14
普通に伸長反射使ってプライオやってたら二日歩けないくらいにはならないよ。君陸上や球技系スポーツの経験ないでしょ？

筋肉に頼りっぱなしのデプスジャンプの方が負担は大きいし。二日歩けないって筋肉がズタズタになってるだけで腱や神経系のダメージではなくて、ただの酷い筋肉痛だろ

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 19:03:48.04

>>15
さっき言ったように二日歩けないは大げさな表現だよ　そこを強調しても仕方がないんじゃないかな
俺は君と争ってるわけではないよ
一応球技の経験はある
筋肉に頼りっぱなしのデプスジャンプがどういうものなのかさっぱり分からない
これは失礼かもしれないけど、君がデプスジャンプやハードルジャンプをやったことがあるようには思えない
やってみたらどういう風に負担が来るのか分かると思う
筋肉痛ではない

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 19:47:04.28

>>16
君、球技経験どころかウエイトだけでスポーツやったことあると思えないな。大げさな表現って言い換えたのも、ゴミみたいなやり方ってつっこまれて咄嗟に言い換えてたようにも感じるし、大げさとしてもそこまでのダメージくる時点で明らかに間違ってるよ。

それに陸上経験あるからデプスジャンプやハードルジャンプの他にもプライオいろいろやってるけどね。君が球技やってたとして、それより陸上のトレーニングはプライオやってるよ。

プライオは身体への負担はすごいあるけど、君の負担の感じ方からして、伸長反射使えずに(本人は出来てると思っても)筋肉頼りっぱなしでゆっくりやってるんだと思う。

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 20:06:21.05

>>17
プライオメトリクストレーニングは週に2回程度にしたほうがいいとよく言われるよね
それだけ体への負担が大きいってことだと思う
「歩けないほど負担がある」という比喩的な表現は、君みたいに揚げ足を取るような人がいるから今後は自重するよ

デプスジャンプやハードルジャンプでゆっくりやればやるほど体への負担が軽くなると思うんだけど　
これが、君が未経験なんじゃないかって思う俺の論拠
君は逆のこと言ってるから

あと、筋肉痛じゃないよって言ってるのになんでそれはその通りに受け取らないの？

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 20:47:49.54

伸長反射は積極的に使うべきだよ

**無記無記名** · 2017/07/29(土) 22:49:36.01

>>12
ゴミがしゃべったっ！？

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 00:06:51.83

2日歩けない＝2日ほど歩くのも辛い
ってことだろ？

本当に2日歩けなかったら、すぐに病院で治療しないとやばい
おれが大腿二頭筋完全断裂した時でさえ、断裂した瞬間は力が抜けて倒れてしまったが
すぐに立ち上がって歩けたしな。足がしびれる感じで、力の入り方の感覚はおかしかったけど。
翌日は足が腫れあがって、内出血で血が下腿に落ちてカーフが真っ黒。
それでも歩いて会社行ったけどねｗ

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 00:09:03.52

俺もプライオトレよくやるなぁ
階段両脚ジャンプとか
腰より少し高い飛び乗れる
ところを見つけてボックスジャンプをやったりデプスジャンプをやったりしてる

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 03:34:38.61

>>18
ゆっくりやればやるほどってどれだけゆっくりだと思ってるの？あくまで伸長反射使えてないけど、ある程度の高さ跳べる必要のある速度に決まってるだろ。

プライオはもちろん負担があるよ。だけど、君の"二日歩けない"が比喩的表現だとして、競技やってて二日歩けないほどのプライオしてる人はいないよね？

競技練習にも支障あるし、ましてプライオって｢二日歩けない｣が比喩的表現だったとしてもそれほど追い込むものじゃないよね。疲労困憊で神経系のトレしても効果薄いし。

俺も君が間違ってると思うしスポーツ経験もないと思うし、君もそう思ってるなら、話しててもしょうがないし、どちらも納得しないからお互いにボックスジャンプの動画出し合って高く跳べる方が説得力あると思うから、ボックスジャンプの動画出しあってみない？

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 05:11:13.08

ボックスジャンプの高さでどちらが正しいか決めるとかメチャクチャ頭悪いんだろうな
プライオトレと身体への負担の話をしてるんだろうに

**無記無記名** · 2017/07/30(日) 08:16:53.37

>>23
伸張反射が使えてる使えてないの明確な基準なんてないだろうし、ある程度の高さが跳べていればそれでいいんじゃないのかな
それに、伸張反射なしで飛ぶ方が不自然すぎて難しい

君のイメージの中で抜けているのは、着地と跳躍の間の「切り返し」の部分だと思う
ここが一番負担がかかる
デプスジャンプやハードルジャンプの経験がたくさんあるのなら、どうしてそこの観点がないんだろう

昨日からやりとりしてて感じるけど、君は俺の話を聞かないし、しかもどんどん論点がズレていくね
>>23における２段落目以降はほとんど意味がない文章だよ

**無記無記名** · 2017/07/31(月) 18:40:00.62

1人でケンカ演じるの流行ってんの？

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 10:51:33.39

>>25
逃げちゃだめだ！

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 18:47:46.00

>>27
君ガイジやろ

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 04:50:04.59

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆