0042無記無記名 (スププ Sd57-jY07)垢版2017/08/08(火) 22:58:15.30ID:aQjSWrHbd >>39 荷重してネガティブチンニングやったらすぐ出来るようになるよ。 8〜10回前後をただやるだけなら。 まだ筋力が未発達なうちはストリクトなフォームで、 ワイドなんて出来るわけないんだから ガムシャラなフォームでも狭いグリップでも いいからとにかく12回以上くらい目指す+ネガティブですぐ伸びるよ。