>>39
荷重してネガティブチンニングやったらすぐ出来るようになるよ。
8〜10回前後をただやるだけなら。


まだ筋力が未発達なうちはストリクトなフォームで、
ワイドなんて出来るわけないんだから
ガムシャラなフォームでも狭いグリップでも
いいからとにかく12回以上くらい目指す+ネガティブですぐ伸びるよ。