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ダンベルカール20kgを目指すスレ4 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0602無記無記名 (ワッチョイ 1f47-Vash)2018/06/26(火) 12:25:20.22ID:fknki7UZ0
>>596
10回を高回数とは言わないだろ
そもそも大胸筋のような大きい筋肉で準備運動程度の重量で
高回数してもパンプするだけで時間の無駄にしかならんよ
0603無記無記名 (ワッチョイ 9f3e-KH65)2018/06/26(火) 16:25:42.39ID:q1x6gxZo0
ダンベルカールとリストカールは前腕の効く部分同じですか?
0604MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f95-GwbS)2018/06/26(火) 16:30:32.68ID:OsYXXPrS0
なんで自分で確かめない? 
0605無記無記名 (ワッチョイ 9f3e-KH65)2018/06/26(火) 17:03:55.01ID:q1x6gxZo0
知ってるかなと思い聞いたんですが?
0606MINATOさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f95-GwbS)2018/06/26(火) 17:05:31.44ID:OsYXXPrS0
おまえのリストカールのフォームとカールのフォームがわからん
0607無記無記名 (ワッチョイ 9f3e-9Wa1)2018/06/26(火) 17:35:26.69ID:q1x6gxZo0
ごく一般的なリストカールとダンベルカールのフォームです
0608無記無記名 (ラクッペ MM33-uijv)2018/06/26(火) 18:53:32.43ID:RdrgZD5eM
>>606
お前馬鹿だな
0612無記無記名 (ワッチョイ 9f3e-9Wa1)2018/06/27(水) 13:01:58.35ID:gTFGXwEP0
一般的なダンベルカールとリストカールのフォームのは手のひらが前に
なっている状態以外ですよね。ハンマーカールとかは手のひらが横ですが
0617無記無記名 (アウアウカー Sa1b-XTTH)2018/07/11(水) 09:49:41.31ID:xbtOhKoca
>>525
どういう意味?
ダンベルだろうがバーベルシャフトだろうが20kgは20kgじゃないの?
もしかしてダンベルのシャフト除きでウェイト部分だけの重さが20kgって事?
バーベル関連スレだとシャフト込みでの重さで語るのが通常だけど
0621無記無記名 (アウアウカー Sa55-e8fF)2018/07/13(金) 03:05:05.70ID:UkrRejMta
20でセットくめたらだいたい上腕40くらい?
15くらいでやってるけど37.5しかない
0624無記無記名 (スッップ Sd0a-qWm8)2018/07/13(金) 09:49:49.44ID:t5ev9EfFd
>>621
自分と同じですねー
ワンハンド20kg目指してたけど、チートになっちゃうので15kgでネチネチやっとります。
37-38cmくらいです
0625無記無記名 (ドコグロ MM12-CzCf)2018/07/13(金) 11:51:34.29ID:xP2VIir2M
別に20キロ目指して出来なくてもいい
その過程で十分パワーアップしてるから
もうすでに一般人相手なら腕相撲無双できる
0627無記無記名 (ワッチョイ 9e92-uM/4)2018/07/15(日) 07:38:11.53ID:N0c69dDu0
週2でインクライン、コンセントレーション、ハンマーやってるけど伸びない
3種目続けてやると上がらなくなるので、各種目の間に足種目入れて休ませてるけど、連続でやったほうがいいのかね?
0629無記無記名 (ワッチョイ 9e92-uM/4)2018/07/15(日) 09:38:27.54ID:N0c69dDu0
重量落としていっても、続けてやったほうがいいって理解でOK?
今までは重量×回数重視してたけど、しばらく試してみっか
結構キツそうだけど
0630無記無記名 (ワッチョイ 6625-Y8gp)2018/07/17(火) 16:20:44.39ID:3yUBu0TF0
>>14
これまじなの?
あんなボッコリした筋肉あってもそんなものなのか?
30kg買おうと思ってた俺はなんて無謀だったんだ
おとなしく20kgセットかうわ
0635無記無記名 (ワッチョイ 373e-4WXv)2018/07/20(金) 10:35:10.29ID:nOhhZaPx0
仕事で荷物運ぶ時にはカールとハンマーどっちの種目鍛えた方のが実用的に
おすすめ?
0637無記無記名 (ワッチョイ 373e-4WXv)2018/07/20(金) 12:54:49.50ID:nOhhZaPx0
>>636
それは考え極端すぎでしょw
0639無記無記名 (スップ Sd3f-FUqr)2018/07/20(金) 17:40:41.01ID:L9k9Gh0/d
日常生活で筋肉を疲労させる事は基本しません!!

筋肉はダンベルを挙げる事、体を大きくする事だけに特化しています!!

本当にありがとうございました。
0641無記無記名 (ワッチョイ 373e-4WXv)2018/07/22(日) 17:33:50.94ID:uadDd/3g0
おまえら仕事で重たいの持たないの?
0646無記無記名 (スププ Sd32-vWk9)2018/07/30(月) 09:33:33.52ID:Uf7t5YVhd
身長175なら上腕囲は
カール15キロ30センチ
カール20キロ35センチ
カール25キロ40センチ
カール30キロ45センチ
0654無記無記名 (ワッチョイ 9276-LI9+)2018/08/01(水) 11:22:12.12ID:x5bxpsYR0
>>646
そのアホ理論に行き着いた根拠を詳しく説明してくれ
聞いてみたいぞw
0655無記無記名 (ササクッテロル Sp47-YMeu)2018/08/01(水) 12:07:17.76ID:2qNU+rDVp
>>646
今20キロが上がるようになって上腕35センチぐらいだわ
ジムに20キロより重いダンベルがないから40センチには辿りつけないのか
0659無記無記名 (ワッチョイ ff76-wNga)2018/08/02(木) 07:58:56.60ID:lZRUdB470
もっと詳しく
0660無記無記名 (ササクッテロル Spc7-fXK8)2018/08/02(木) 12:33:44.50ID:HcRcrqWWp
片腕懸垂で鍛えてたら20キロはいつのまにか上がるようになったな
ただ腕がクソ痛くなるけど
0661無記無記名 (ワッチョイ 4329-hi+X)2018/08/04(土) 08:56:13.91ID:8MJ0DJ930
カールとか軽めで15発ぐらいやってるのが一番太くなるけどな
20sで35pとかそれいくらなんでもトレ下手すぎだから
0671無記無記名 (ワッチョイ 1fcf-YDAK)2018/08/22(水) 20:23:53.66ID:4Xg3Nbqz0
手の平上向けたままのストリクトで20kgが今日初めて1回出来た
左右とも
右は2回目ももう一息で上がりそうだったんだけど最後は肩すくめないと出来なかった
前回は2週間前に挑戦してその時は1回も上がらなかった
ちなみに17.5kgなら4回、15kgなら8回、12.5kgなら15回が限界
初めて2ヶ月半、基本的には3rm〜15rmの重量で日によってもセット毎にもコロコロ変えながらそこそこ高頻度でやってきた
今のところ順調に来てる
今年中に20kg10回は難しいかもしれないけど17.5kg10回は今年中にクリアしたい
0672無記無記名 (ワッチョイ 1fcf-YDAK)2018/08/22(水) 21:27:07.24ID:4Xg3Nbqz0
>>586
3日連続やったりもするけどそれでも伸びてきたよ
3日連続はたまにだけどね
3日連続やったら2日休んでまた3日連続やったこともあった
ガンガンに追い込むということは基本的にしないので3日目も同レベル以上を維持できる
4日目をやってみた時は1セット目で明らかに衰えを感じたのでやめた
通常は中1日か中2日でやってるよ
たまに自分としてはかなり追い込んだという時は中3日か中2日空ける
俺は体力向上重視だけど、筋肥大重視の場合はあまり高頻度じゃない方がいいんだろうし個人の体質にもよるだろうけどね
それでもまあ少し肥大してきている
0678無記無記名 (ワッチョイ eacf-V3KM)2018/08/26(日) 23:34:43.86ID:g6+/UQem0
今夜15kg10回クリア
20kgは2回だった

>>676
16kgでやったら8回だった
俺より少し先行ってるね
0679無記無記名 (オッペケ Sr3d-e2++)2018/08/27(月) 10:33:50.97ID:I2A3us6Jr
>>661
それがいいね
カールは重量はそんなに気にしなくていい
上腕35程度ならカール7から10くらいで充分
上腕35でカール20はありえないと思うね
0680無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/27(月) 13:16:12.40ID:tWm8Q8X/0
太くすることを優先するのならそれでいいのかも
俺は太くではなく強くしたいのでドンドン重量を上げていく
重量上がるとどのみち少しは太くなってしまうし
そもそも腕の太さなんて測ったこともないけど
0681無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/27(月) 13:42:35.90ID:tWm8Q8X/0
強くと言っても20kg10発まで到達すれば満足できると思うけどね
その時の筋肥大がまだ許容範囲内だったらもっと強くしたいと思うだろうし、
もう肥大したくないと思うくらいになっていたら筋力維持できる程度のやり方を模索すると思う。
15rmくらいの重量を最後の1セットだけやることはある
20kg2発しか上がらない今の俺程度でも15rmはかなりゆっくりやっても12.5kg
いくらなんでも7kgとか10kgはもう軽すぎる
0682無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/27(月) 13:56:34.74ID:tWm8Q8X/0
それにしても上腕二頭筋って、すごく意識しやすいし筋トレ中も筋トレ後も一番効いている感じがする。
逆に効いている感じがしないという人もけっこういるみたいけど、人によって違うな。
俺の場合は二頭筋と広背筋がすごく意識しやすい。だから楽しいし頻度も高くしてる。
逆に上腕三頭筋はいまいち意識しにくいし筋トレ後もなんか物足りない感じ。
重量とかは伸びているし筋肉痛には毎回なるけど。
逆に二頭筋は全く筋肉痛にならない。
0684無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/27(月) 23:02:11.70ID:tWm8Q8X/0
18.5kg4発から始めて最後は8kgが8回くらいしか上がらなくなるまでやったけど中々キツイねえ
2日連続でやったし今日は俺としてはかなり追い込んだので最低2日間はダンベルカール休むつもり
0686無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 00:55:46.04ID:xRoToAC40
今のところはすごく順調だからさ
>>672も俺なんだけど普段はあんまり追い込まないし
ダンベルカールとダンベルローイングがなんか一番楽しい
でも背中は最低でも中2日だし中3日が一番多い
もうすぐ筋トレ歴3ヶ月になるんだけど来月中に1週間くらい完全に筋トレ休もうと思っている
筋肉はすぐ回復するけど関節の疲労はかなり感じているから
0687無記無記名 (ワッチョイ 6a76-2xp8)2018/08/28(火) 19:51:39.14ID:da/yl/Q50
カールは初心者ほど実力に見合わない高重量を扱いたがり、実際“扱うだけ”なら可能な種目だから勘違いしやすい。
本人はストリクトのつもりでも実際はチートしてることがほとんど。というよりチートなしではありえないわけで。
肥大重視で意図的に取り込むのであれば問題ないが、記録重視で無意識のチートはいただけない。
チートしてでも挙げれた気になれればいい、ならそれはそれでアリだろうけど。
0688無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 20:30:39.79ID:RfBITpeJ0
チートしてないよ
ほぼやる度に向上していくだけ
最初は10kgなら10回ちょっと、12.5kgなら5回くらいのレベルだった
軽くアップした後、高重量低回数をインターバル長めで何セットかやる
そして「元気なら10回くらい出来そうな重量」を1セット
最後に1セットだけ「元気なら15回くらいできそうな重量」をやる
でも疲れているので10回できるかどうかになる
最終セットもチートで上げてネガティブに耐えたりはしない
二頭筋はこれが基本
昨日は俺としてはかなり追い込んだしネガティブで耐えたけどwww
疲れがあまり残らないから高頻度でガンガンできる
ウエイト板は、特に腕は筋肥大重視の人がほとんどだから最初から俺みたいなやり方をする人は珍しいんだろうな
あと、見た目がゴツイ割に思ったほど力がない人、そして見た目は細いくらいの感じなのにかなり力がある人がいるけど、
俺は後者が理想なんだよ。後者はたいてい長身の奴で俺も184cmだし。
腕の長さとか鍵の強さとかとかも人によって違うし、筋肉の太さが同じだとしても長さも出力も人によって違う。
もちろん筋トレ法も。
俺は太さではなく強さを求めて最初からやっているから
0689無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 20:33:49.85ID:RfBITpeJ0
俺は身体のサイズをあまり変えたくない
腕はまだそこそこ太くなってもいいけど、例えば脚全体と尻は現状から1ミリも太くしたくないくらい
元々一般人の中では太い方だから
でも脚は絶対に鍛えたいから肥大しにくそうな方法でやっている
それでも最近微妙に太くなったような気がするので今今後のやり方に悩んでいるところ
0690無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 20:40:55.09ID:RfBITpeJ0
あと、俺は初心者だけど、学生時代まではスポーツの補強として週一〜半月に一度とかのゆるゆる楽々筋トレとか、
社会に出て運動不足を感じて自宅で筋トレを何度かしたことがある(自宅トレは全て1ヶ月すら続かなかった)
だから筋トレや筋肉の基本的な知識自体はそれなりにあるつもり
ダンベルとかバーベルは随分前から持ってた
今回初めてこんなに続いている。まだたかが3ヶ月未満だけど。
今は本当に楽しい。
0691無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 21:22:05.99ID:RfBITpeJ0
あと「記録重視」ではないな
強さ重視だから結果的にそういうことにもなるんだろうけど
「20kg10発ストリクト手の平ずっと上向き」が目標であることは確か
最初の目標は15kg10発でそれはもうクリアした
「重量」は重視している
20kgだけは何度か試して今は2発だけど1回や2回しか上がらない重量は取り入れない
でも3回や4回上がる重量ならドンドンやる
それが1セット目だよ
0.5kgプレートg4枚、重りとしてしか使っていない250gカラーが4個あるから、かなり細かい重量設定ができる
1セット目がわりとすんなり4回上がるが5回目は無理だった、という感じになったらその次やる時はちょっとでも重量を増やしたりする
0692無記無記名 (アウアウエー Sa52-6feY)2018/08/28(火) 22:44:04.06ID:3kYhITW3a
鍛えてるとただ太ってたときでも着れたLサイズの服がピチピチになるな
スリムフィットは着れなくなってた
次買うときはXLだが
Lサイズの資産ももったいないから着れるまでは着たいマジで
0693無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 23:18:36.43ID:RfBITpeJ0
そう、服
俺が服に興味がなかったら適度に肥大してもよかった
「俺の好きなファッションはゴツくなると似合わない&サイズもなくなる&手持ちの高価な服が全部ダメになる」
これが問題
0694無記無記名 (ワッチョイ 0acf-V3KM)2018/08/28(火) 23:59:37.23ID:RfBITpeJ0
今気付いたけど16kg10回の人か
0695無記無記名 (アウアウウー Saa1-oD98)2018/08/29(水) 12:24:16.49ID:ogklCgkha
俺は諦めた 手持ちのディオールとかuntitledのジャケットが入らなくなったよ
上腕40超えたらもう太くなるのに抵抗なくなった
ただ服は好きだから全体のバランスは大事だね
0696無記無記名 (ワッチョイ 2964-We26)2018/08/29(水) 12:42:45.43ID:U9sVRvmD0
>>695
同じくディオールのジーパンやコート、パーカー装着できなくなった。
0697無記無記名 (ワッチョイ eacf-V3KM)2018/08/29(水) 19:32:04.67ID:KF3UMZ6H0
俺はまだ少ししか肥大していないけど、アームホールがかなり細いコートでもう既にダメそうなのが思い当たる。
冬物だから試してないけど筋トレ前から腕を曲げるともう余裕がないくらいの感じだった。
20万くらいで2回しか着てない
服は身体が入ればいいってもんでもないし、特にジャケット・スーツ、上品なシャツなんかは肩がちょっと合わないともう貧乏臭くなってしまうな。
身幅がパツパツで横シワが出てしまうようなのもアウト。
緩めのニットとかだったらサイズ感の範囲はけっこうゆとりあるけど

この1週間ほど、腕を曲げて何かしてる時に違和感がある
前より窮屈な感じがするとでも言うのか
二頭筋が少しデカくなったからだと思うわ
0698無記無記名 (ワッチョイ eacf-V3KM)2018/08/29(水) 19:54:16.65ID:KF3UMZ6H0
前回のダンベルカールから48時間近くになるけど、かなり追い込むとやっぱりまだ若干ハリがあって
疲労が残っている感じ。昨日は背中の筋トレでちょっと使った程度だけど。
今日はハンマーカールやろうと思ったけどベストパフォーマンスは無理そう。
0700無記無記名 (JP 0H2b-GzHR)2018/08/30(木) 21:54:48.86ID:q2hezPUzH
19kg4発→シットアップ、レッグレイズ→19kg3発→ボックスジャンプ→18.5kg4発→自重スクワット
→18.5kg4発→スーツのブラッシング→17.5kg6発→ケトルベルスイング、ガリガリ君ソーダ→15kg12発→13.5kg11発
→ショルダープレス、ファーマーズウォーク、ファーマーズ階段昇降、ファーマーズヤクザキック、ファーマーズ踏み台昇降、自重踏み台昇降、リストカール、ラジアルフレクション

17.5kgはまだかなり重く感じる。13.5kgはもうだいぶ軽く感じるので元気なら20発くらいできそう。
最初は重くて3発くらいしかできなかった。
0701無記無記名 (JP 0H2b-GzHR)2018/08/30(木) 21:56:52.57ID:q2hezPUzH
>>699
俺はたぶんオランダ人の平均くらい
オランダでも老人より若い奴の方がだいぶデカいらしいけど
20代限定なら185超えてるんじゃないかなんて話も聞く
18歳の平均身長だとどこの国もだいたい少し小さくなる
特に男は25歳くらいまで伸びる奴もかなりいるので
俺は21歳くらいで止まったけど
0702無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/08/31(金) 07:13:27.62ID:yY9s0ofFM
家でコツコツやってる者だがダンベル20キロは10キロの米2つと考えると大した重さだね
それを片手で上げるなんて
0703無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 07:54:43.49ID:vqAqL5Gr0
ストリクトだとそれなりの太さが必要だから、細いのに高重量自慢の奴は
漏れなくチートだよ
本人はストリクトでやってるつもりというのも漏れなく共通してる
0704無記無記名 (スフッ Sd43-7tsj)2018/08/31(金) 09:28:22.24ID:/z7QgvAjd
俺20kg出来る言ってる人のフォーム見たら開始手の平横向きのスクリューカールだった。
手の平上向きにさせてやり直させたら20kgはおろか16kgすら一回も挙がらなかったな。
0705無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 10:58:19.74ID:Z1RzmWVV0
それなりの太さはあるんじゃない?www
俺は元々一般レベルでは華奢なわけではないので
体重は78kg、握力は昔から80kg以上あるし素人の腕相撲でも8割くらいの奴に勝てるくらいの体力はある
食欲旺盛だしスポーツやってたし
15kg10回くらいならすぐ上がるだろという感じ
そりゃアンガールズみたいな体型だったらさすがに無理だろうwwww
俺はガチガチのストリクトだけどそんなに否定していのはなぜ?
ひょっとして見た目がゴツい割には力がそれほどでもないから?
それとも体型コンプレックスから筋トレ始めたとかで、見た目がムキムキになればそれで幸せとか?
俺は体型には特に不満なくて体力筋力向上のため。最初から目的がハッキリしている。、
初心者向け教科書通りの「8〜15rm3セット、しっかり追い込んで週二回」みたいなことしかやっていない奴は
力付けるのには効率が悪いに決まってるわ
同一人物がやるのなら、俺みたいなやり方が早いに決まっている。筋肥大ではなく筋力強くするのなら。
力を強くしたいのなら重い物をドンドン上げていくのは常識
スポーツの補強トレーニング知らないの?
関節への負担は確実に増すけどな
本当は1rmや2rmもやった方がいいけど関節のことを考えて基本的には3rmからにしている
三頭筋は肘への負担が更に増すので5rm以上、前腕も5rmから
たまにちょっと無茶するけど
とりあえず17.5kg10発はあと1ヶ月に以内にいけるわ
20kg10発はあと数ヶ月かかる
今の目標としては今年中
0706無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 11:07:23.27ID:Z1RzmWVV0
あとさ、例えば160cmで腕がまあまあ太い奴と184cmの俺の太くない腕を比較して、太さだけで判断するのは無理がある。
腱とか無視して上腕の筋肉だけで考えても長さが違うっつーの
0708無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 11:53:27.21ID:Z1RzmWVV0
血圧上がってるのは>>703
ウエイト板は体型コンプから始めた奴が多いから筋肥大=パワーだと思っている人が多い。
他のスレなんかでも、「もっと力を付けたい」と筋トレメニューの相談してる人がたまにいるけど、
問答無用で「もっと重量落として回数増やした方がいい。ネガティブでも頑張って効かせる」みたいなお門違いの回答が大半。
スポーツ系の板だと違うんだけどな
ウエイト板でもビッグ3関係のスレはまたちょっと違う
0709無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 13:05:03.83ID:vqAqL5Gr0
>>705 >>706 >>708
>>703が自分のことだと思って発狂しちゃったの?
筋力重視は高負荷メインなんてのは当たり前だが何をドヤっているのかな

>184cmの俺
184cmの78kg?細そうだな そら発狂するわごめんね

>握力は昔から80kg以上あるし素人の腕相撲でも8割くらいの奴に勝てる
前腕が関与するようなこと並べてどうした?もっと勉強しろよ

>俺はガチガチのストリクト
チートのつもりじゃない奴はみんなそう言うな
なにをもってストリクトと言ってるのか不思議なのが多い
0710無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 13:29:17.14ID:Z1RzmWVV0
俺の書き込みのすぐ後に書いてたからな
一般レベルでは華奢でもゴツくもない
俺は身体のサイズを変えたくないんだけど何を発狂するのwww
そういうことは筋肉パンパン体型が好きな奴に言ってやればいい
俺は俗に言う「スラッとしている」と言われる感じを何十年も保ちたい
かっこいい服が似合う体型を
その物言いからすると、筋肉パンパンの肉ダルマみたいな体型が理想ってことだよな?
俺が一番格好いいと思う体型は、ランウェイモデル、パリコレなんかに出ているモデルの中で、
187cm8.5頭身くらいでちょっと鍛えてますみたいな身体。
ビルダーみたいな体型はスゴイとは思うし見せ物として他人を見る分にはべつに嫌いじゃない

腕相撲の話は一般レベルではべつに華奢わけではないという話の例を出しただけ
アームレスリングやっている奴が前腕鍛えまくっていることくらい知ってるわ
これでも一般レベルだと「体格いい」なんて言ってくる人もたまにいるくらいだ
ゴツいとは決して言われない言われたくもない

最終セット、10rmとかですらガチガチのストリクトで上がらなくなったら通常は即終了
だから一番キツイ所もやらなくていい
まあ現実逃避してる体型コンプで肉ダルマ指向の奴と違い俺はガチガチのストリクトで20kg10発目指しますわ
それは通過点ではなく最終目標
25.kg10発まだいくんなら完全に相当太い腕にならないと無理なので
0711無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 13:32:03.17ID:Z1RzmWVV0
でもやっぱり20kg12発だなwww
12発できたら10発なんて余裕綽々でできるから
0712無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 13:51:21.04ID:Z1RzmWVV0
ちなみに、「ランウェイモデル187cm8.5頭身のちょっと鍛えてますみたいな身体」ってのも、ウエイト板基準じゃないからな
一般レベルの「ちょっと鍛えてます」だ
ウエイト板の基準は普通じゃないからな
ファッション板の「高い服」の基準が違うのと同じでwww
ファッション板住人だけど俺の言うところの「高い服」はファッション板のコアな住人からすると「高い服」ではないから
0713無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 13:51:21.08ID:Z1RzmWVV0
ちなみに、「ランウェイモデル187cm8.5頭身のちょっと鍛えてますみたいな身体」ってのも、ウエイト板基準じゃないからな
一般レベルの「ちょっと鍛えてます」だ
ウエイト板の基準は普通じゃないからな
ファッション板の「高い服」の基準が違うのと同じでwww
ファッション板住人だけど俺の言うところの「高い服」はファッション板のコアな住人からすると「高い服」ではないから
0715無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/08/31(金) 16:20:10.32ID:Z1RzmWVV0
そんなスレの存在は知りませんし用もありません
ここは筋肥大板でもありません

筋トレするのは筋肥大してゴツくなりたいからだ、と勝手に思いこんでいる奴がこの板は多すぎる
10rmとかの筋肥大トレって、スポーツの世界だと基本的には体重増やしたいって奴がやるだけのある意味中途半端な筋トレなのにな
スポーツの補強は高負荷低回数、低負荷高回数が中心
それがこの板だと筋肥大トレが正義みたいな風潮www
0716無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 18:28:34.35ID:vqAqL5Gr0
>>710 >>711 >>712 >> >>715

>俺は身体のサイズを変えたくないんだけど何を発狂するのwww
>そういうことは筋肉パンパン体型が好きな奴に言ってやればいい

なにをそんなに興奮発狂してるのか知らんが、お前が勝手に食いついてきた
だけだが?
肥大目的だろうが筋力目的だろうがそれぞれ好きにやってりゃいい話しだぞ


>その物言いからすると、筋肉パンパンの肉ダルマみたいな体型が理想ってことだよな?

意味不明、読解力ゼロで笑える
どう読めばそんな結論に行き着くのか

ストリクトとチートについて言ってるわけだから、肥大目的だろうが筋力目的
だろうが関係ないわけだが理解が難しいか?
本人の筋力以上の重量を扱ってる奴はなに目的だろうがチートしかあり得ない
という話しをしているだけだぞ
本人はストリクトのつもりみたいだけどな
0717無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 18:59:58.37ID:0LKynLnK0
お前が喧嘩売ってきたようなもので発狂したのもお前なんだけど
細い割に重量上げてる奴はチートじゃないと有り得ないって?
俺に言わせれば、見た目がゴツい割にたいして力ない奴の方がおかしいというかアスレチックじゃなくてダサいなとしか思わないけどな
そういう奴、リアルで実際いるし
いかにもスポーツ経験少なそうで見た目を変えるために筋トレしたみたいな奴
180cm63kgとかみたいな一般レベルで見ても華奢な奴と俺を一緒にするなって
15kg10発程度に必要な筋肉量くらい俺の身長で10代からのスポーツ経験あればしばらく身体使ってなくたってあるっつーの
178cm60kgとかで見た目も明らかに細いのにも背筋力が凄いやつとかもいるぞ

お前の思う最高の体型ってのはどんなの?
筋肉パンパンの体型がカッコ良く理想だと思っているようにしか読解できなかったんだけど
自分がなれるかなれないかではなく、自分がもし生まれ変わってこうだったら最高だと思う体型
0720無記無記名 (ワッチョイ 1d64-zymr)2018/08/31(金) 20:17:28.17ID:rwJv5WJT0
よくわからないけどトレーニングだけで筋肉パンパン体型なんてなれないだろ

最低でもステしないと
0721無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 20:24:10.49ID:0LKynLnK0
タイプミス多いけどな
0722無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 20:25:15.83ID:0LKynLnK0
そういうスレもいくつかあるし使ってる奴も珍しくないだろこの板ならwww
0723無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 21:05:14.48ID:vqAqL5Gr0
>>717
俺が発狂とかもうバカ丸出し
>>703のたった3行に対して勘違い発狂したお前の必死な長文連投
キチガイっぷりにマジ引きますわ

>細い割に重量上げてる奴はチートじゃないと有り得ないって?

本人の筋力以上の重量を扱ってる奴はチートしかあり得ないと言ってるわけだが
細いのに力持ちってのは所詮細い奴なりでしかないしな

ただ俺はお前のトレなんか興味ないしどうでもいいのよ
まぁ実際見てればツッコミどころ満載だろうけどね
0724無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 21:27:42.41ID:0LKynLnK0
体型コンプレックスの図星指されたらしいお前が発狂したんだけどな
で、お前の思う最高の体型は?
俺はもう言ったけど、もう少し緩い条件で言うと、
身長183〜189cm、顔がデカくなく、首が長すぎず短すぎず、腕が短すぎず、脚が短すぎず、脚が真っ直ぐで、
ガリでもなくデブでもなくゴツくもない体型が俺の思うカッコイイ体型。
さっき例に挙げたランウェイモデルなんか見ると「負けた」と思うわ
俺も一応モデルやってたからそこらの日本人見てそう思うけど滅多にないけどな

俺はお前の醜そうな身体見たらツッコミようもなくて笑うと思うwww
0725無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 21:29:02.58ID:0LKynLnK0
訂正
×腕が短すぎず、脚が短すぎず → ○腕が短くなく、脚が短くなく
0726無記無記名2018/08/31(金) 21:32:39.70ID:MYb7sY1w0
筋肉パンパンは全員ステしてるからな
0727無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 21:34:44.34ID:0LKynLnK0
そんなことはない
パンパンの基準にもよるけど
一応ナチュラルとされている大会に出ているビルダーのトップクラス?の多くは俺に言わせれば十分パンパン
まあ実際は使っている奴も多いらしいけど
0728無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 21:40:43.42ID:0LKynLnK0
合戸っていう50代の有名なビルダーいるけどあれなんか余裕でパンパン
相当小さいらしいけど筋肉は凄いしパンパンだろう
0729無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 22:08:23.85ID:0LKynLnK0
大谷翔平なんかは十分かっこいい体型だと思うよ
身長がちょっと高すぎるのとO脚なのとガチムチになってしまったのが見た目に関してはちょっと残念
ダルビッシュは元々かなりかっこ悪い体型だけどな
腕も脚も思い切り短いのに長く見える人がいるらしいのが不思議
あと、ストロングマンみたいなので190cm200cm級の骨格のバランスが悪くなくてデブ系ではない選手
あれはあれである種の格好良さがある
力も凄いし
0730無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 22:15:18.36ID:vqAqL5Gr0
>>724
体型コンプレックスなんてないんだが何を読んでどう解釈したのかな?
相変わらずバカ丸出しだねぇ

で、俺は最初からストリクトとチートの話ししてるのに、理想の体型が云々と
まったく焦点のズレた話しを続けるガイジ
ヘボいのはトレだけじゃなかったみたい
0731無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 22:32:21.01ID:0LKynLnK0
筋トレ始める以前から体型コンプなし?
まあ体型コンプないならないでいいよ
で、お前の思う最高の体型は?
自分の骨格、素質でなれるなれないは考慮せず、自分が生まれ変わってなれるとしたらなりたい体型
それをききたい
そして筋トレしている目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観もききたい
0733無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:02:16.82ID:0LKynLnK0
イヤイヤこの板にはそんな奴は少ないwww
骨格的に最初からかすりもしない人間がほとんどなんだから
そういう人間はある程度成長した段階で俺みたいなことは思わないはず
筋肉を付ければある程度似たような感じになれる可能性のある肉体を理想とするだろうよ
0735無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:07:20.18ID:0LKynLnK0
あ、俺がわざとシニカルなこと言ったのがわからなかったか
で、答えは?
0737無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:11:54.41ID:0LKynLnK0
俺が172cm7.4頭身くらいの普通の骨格だったら俺の理想も違っていたはず
まあそういう奴の本心は俺にはわかりようもないけど
0738無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:11:54.60ID:0LKynLnK0
俺が172cm7.4頭身くらいの普通の骨格だったら俺の理想も違っていたはず
まあそういう奴の本心は俺にはわかりようもないけど
0739無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:36:29.51ID:0LKynLnK0
理想の体型、筋トレの目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観
こんなことくらいも言えないのかよ
これが大事な個人情報かwww
ウエイト板で日常的に交わされる会話だろう
ショボイ奴だな
せめてお前のダンベルカールの筋トレ法くらい言え
お前も肥大トレ一辺倒というわけではなさそうだしな
能書き垂れた以上は8〜15rmネチネチみたいな筋トレだけではないんだよな?
0740無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/08/31(金) 23:44:33.46ID:0LKynLnK0
あとな、お前は知ってても、俺みたいな筋トレ法の効果を知らない、やったこともない、という奴もたくさんいるんだよ
だから俺は自分の経験を書いてるんだ
ウエイト板や筋トレに限ったことじゃないが、俺自身、誰かの経験談や方法論を見て参考になったことや知らなかったことというのはよくある
べつにお前とか特定の誰かに向けて書いてるわけじゃない
俺の筋トレや経験談が気に入らなけりゃ黙ってろアホ
0741無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/08/31(金) 23:58:52.27ID:vqAqL5Gr0
自分から勝手に絡んできたのに黙ってろアホとか
オカマ体型が理想のチートくん激おこプンプン丸やんか

ヒョロヒョロオカマのチートカールとか誰も参考にしてないから
チラシの裏にでも書いてた方がいいと思うぞ
0742無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 00:02:55.03ID:0IIYY55T0
チンチクリン肉ダルマのブサイクちゃんか
やっぱり体型コンプ凄そうだな
それにしても、お前は重量上げるのによっぽど時間かかったんだな
どうせ運動音痴の腐れチビだろ
俺は20kg10発やるまではここに来るけどな
0743無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 00:06:42.61ID:0IIYY55T0
いや12発だなwww
0744無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 00:14:22.21ID:0IIYY55T0
あ、そうそう、癌のニュースで最近思い出したけど、チビでもかつての山本キッドみたいなのは格好良かったと思うよ
彼はチビとしては骨格のバランスが良かったしあれくらいまでの筋肉なら
競技の実力もあってアスレチックだったしな
顔つきも精悍だった
あれでも顔がある程度デカかったらアウトだったけどな
ストロングマンみたいな長身の肉ダルマはまだある種の格好良さがあるけど、そうじゃない戦車型体型の肉ダルマの魅力が全くわからんwwww
チビでコンプあるとああ成りたがるものなのかねえ
ビルダーなんかも175cmで長身扱されるくらいチビだらけで面白い
0745無記無記名 (ワッチョイ a33f-blaB)2018/09/01(土) 10:09:45.98ID:Gc96W2/S0
昨日久々に20kg挑戦したけど、
17.5と20で雲泥の差だな(笑)
20kgストリクト10回はきちー

重すぎて二頭にあまり入らねーし
0746無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:10:35.02ID:2RLdCqMg0
おっ、いいねえ
例え1発でも上がる重量はドンドンやるべき
筋肉増やすことしかしらないチンチクリン肉ダルマみたいなハリボテ筋肉じゃダサいからな
運動経験少ない奴は筋肉を増やすことしか知らず性能の上げ方を知らない
0747無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:12:36.47ID:2RLdCqMg0
入っていないような感覚がしてもストリクトでやれば必ず入っていて二頭筋が強くなっていくので問題ない
0748無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/01(土) 12:41:57.04ID:Uhk00O4m0
「例え1発でも上がる重量はドンドンやるべき」
「ストリクトでやれば必ず入っていて二頭筋が強くなっていくので問題ない」
と、ド素人が申しております

二頭筋でmax重量なんてやらないのは常識
ほんとにストリクトでやれてるならすぐに故障することぐらいトレ知識と
経験がしっかりしてれば誰でも知ってること

maxなんてストリクトでやれていないからこその芸当
無知、経験不足ってほんとに恥ずかしいよね
0749無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:45:46.61ID:2RLdCqMg0
おっと、チンチクリン肉ダルマ再登場か
まあ二頭筋は俺は3rmからにしているけどな
関節が気にならないのであれば1rmからやった方がもっといい
おまえみたいなチンリクチン運動音痴の素人は黙っていた方がいいよ
0750無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:48:14.40ID:2RLdCqMg0
二頭筋1rmストリクトでやれないのか
ほんと運動音痴なんだな、チンチクリンは
1発だと疲れた感じがしないだけで普通にストリクトでできるし効果はちゃんとある
肉ダルマが好きな言葉で言うと、「効いている」んだよwww
お前は運動音痴なんだから筋肉のことをもっと勉強しろよチビ
0751無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:50:51.56ID:2RLdCqMg0
すぐに故障するの?
負担は確かにかかるけど俺はその程度じゃ故障しないよwww
成長期に運動不足の奴は関節は弱いんだろうな
特にチンチクリンは
0752無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:53:59.30ID:2RLdCqMg0
ダンベルカール1rmをやる奴は滅多にいない
これは事実
ただ強くしたいのであればやった方がいい
関節に自信がある奴は
俺は基本3rmからだけど何度も書いたように20kgに何度か挑戦して今は2発だ
1〜2週間したらまた挑戦して3発上がるようになったらセットに組み入れることになる
昨日能書き垂れたくせに結局筋肥大重量ネチネチしかやってなかったわけかチンチクリンはwww
0753無記無記名 (ワッチョイ a33f-blaB)2018/09/01(土) 12:54:23.62ID:Gc96W2/S0
20kg片手でやると、前腕がかなりやられる。
下手したら怪我するレベル。
家にあるサーバーの水が約20Lなんだが、それを上げてると思うと信じられん
0754無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/01(土) 12:56:48.81ID:Uhk00O4m0
無知経験不足が露呈したからと必死過ぎ
よほど悔しかったんだねぇ

ほら、もっとしゃべってどんどんボロ出してくれ面白いから
0755無記無記名 (アウアウウー Sa19-cHAB)2018/09/01(土) 12:59:08.54ID:M7doYIcda
ストリクトがクリトリスに見えていかん
0756無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 12:59:37.63ID:2RLdCqMg0
俺は前腕及び手首は全然平気
肘は確かに負担を感じる
特に三頭筋トレは
1rmはチートの方がヤバイ
ストリクトで「関節に負担かかるぞ」という意識をしっかり集中してやる
意識するかしないかで違う
無意識にあくびして顎が外れる奴と同じ
「あくびするぞ」と意識してあくびをすれば顎は外れないwww
0757無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:00:42.78ID:2RLdCqMg0
運動音痴のチンチクリンは長身アスレチックな俺からしっかり学んでおけよ
0759無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:05:26.96ID:2RLdCqMg0
明日朝起きてチンチクリンになっていたら俺は自殺する
リアルでもチビは劣等感が強くてやたら張り合ってきたり嫌味な正確だったりする奴が少なくない
普段は身長なんて意識していないけどそういうチビ見ると思い切り優越感を感じるわ
0760無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:18:44.01ID:2RLdCqMg0
あと、ウンコする時に力んで脳の血管が切れたみたいな話あるだろ?
あれも、意識するかしないかで違うと思うんだよな
俺はウンコで気張る時、「これから気張るぞ。血圧あがるぞ。俺の身体、ちゃんと準備しろよ」
みたいな意識をすることにしている
ネタじゃなくて本当に
0761無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:56:34.22ID:2RLdCqMg0
1rmだの3rmだのをやって「効いていない」という感覚がするという奴
それ終わった後、1分後とか2分後にもう一度やってみな
同じ回数は上がらないから
3発上がったのが1発とかになったりもする
二頭筋にちゃんと効いていて筋肉が疲れているからなんだよ
なんかあんまり疲れたような感じがしないという気持はわかるけどな
高重量低回数の時はインターバルを長くとらないと良いトレーニングはできない
俺は5分とかそれ以上だったりする
時間を計っているわけではなく体内時計で適当に
当然1セットがすぐに終わって長い間が空くことになる
その間に、腕を使わない他の部位を鍛えるとか、何か他のこと、歯磨きするなりウンコするなりして時間を有効に使えばいい
この前俺が書いたように>>700
筋肥大重量ネチネチの時の感覚と一緒にするなって
あの疲れとは違う疲れだということ
0762無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 13:58:47.80ID:2RLdCqMg0
インターバルは5分〜10分がベストだけど15分以内に次のセットができればそのまま続行してもいい
15分以上間が空く時は絶対もう一度アップしないとダメ
パフォーマンスの質と故障のリスクがかなり違ってくる
0763無記無記名 (アウアウウー Sa19-lgHW)2018/09/01(土) 14:43:17.36ID:1yLO6cn5a
こんなスレで愚痴って連投とか
他人を羨んだり蔑んだり最底辺な書き込みして自分の価値を下げるな
みんな見てるから安心しろ
頑張れ応援してるぞ
0764無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 14:57:24.11ID:2RLdCqMg0
お前みたいなしょーもないバカが絡んでくるから相手してるだけのこと
骨格ってのは大事だねえ
まあ遺伝子だな
成長期の運動経験も
大人になってからじゃ運動神経は少ししか発達しないからな
おう、応援してくれ
0765無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:00:35.20ID:2RLdCqMg0
187cm8.5頭身のランウェイモデルを羨むと言っても、俺のそれは良い意味の羨みだよ
俺は自分の体型に自信あって満足しているから
ただ彼らは俺以上に素晴らしいので純粋にリスペクトしているだけ
チビが劣等感抱くようなのとは違いますのでwww
0766無記無記名 (アウアウウー Sa19-lgHW)2018/09/01(土) 15:10:10.43ID:1yLO6cn5a
早く自分を見つけて前を向けるといいな

応援してるからな!
0767無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:15:03.73ID:2RLdCqMg0
ちょっと前向いただけで運動音痴で劣等遺伝子のチンチクリンが妬んで絡んでくるくらいになってしまった
0768無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:25:03.59ID:2RLdCqMg0
筋肥大トレしかしていない奴には、
ボディビルに完全に嵌った奴、スポーツをまともにしたことがない奴、体型コンプの奴
このいずれかしかいない。
0769無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:42:58.30ID:2RLdCqMg0
一つ言うの忘れた
1rmなり3rmなりやると前腕がヤバイとか疲れるという場合
それは指に力を入れすぎ、強く握りすぎということになる
前腕なり握力なりが弱いわけだ
その場合はそうならないギリギリのrmにした方がいいかもな
俺はそんなに強く握らず前腕はほとんど使っている感じがしないくらいなので問題ないけど
10rmとかでも前腕はほとんど疲れてない
上腕に比して前腕が強いということなんだろう
0771無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:49:18.76ID:2RLdCqMg0
性能の低い筋肉はダサいな
よく言われる「見せかけの筋肉」「使えない筋肉」というのはそういうこと
性能の低い筋肉
俺はただでさえ筋肉ムキムキが格好いいとは思っていないのに、性能の低いハリボテ筋肉なんてどうしようもなくダサイとか言いようがない
0772無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:53:46.99ID:2RLdCqMg0
運動経験少ない奴はほんと筋肉の性能を高めるということをしない、知らない
筋肉が大きくなる=性能が上がると思いこんでいる
スポーツの世界では筋肥大トレなんて体重増やしたり衝撃耐性を高める目的でするだけの中途半端な筋トレ
性能を上げる筋トレとしては効率が悪いということは誰でも知っている
0773無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 15:55:08.92ID:2RLdCqMg0
筋肥大命のビルダーでも高重量低回数をガンガンやっている奴もいてそういう奴は筋肉に見合う力がある
筋肥大トレしかしていないビルダーはハリボテ筋肉だけどな
0775無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:14:00.91ID:2RLdCqMg0
俺も今はやってない
10代の時にやっていたかどうかで成人以降の運動神経や体力の衰えが違ってくるぞ
知り合いのオッサンに60歳の人がいるがその人は今でも握力が70kg超えている
長年なんにも運動していないのにな
仕事で体力使うわけでもない
上腕や前腕も一般レベルで見るとかなり太いし力もまだまだある
そこらの20代より余裕で強いし身のこなしや歩き方も普通の若者と同じで年寄りぽさが微塵もない
その人はちょっと特殊かもしれないが
0777無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:25:17.52ID:2RLdCqMg0
お断りします
筋トレやダンベルカールの話もしてるんだからスレチではない
バカが黙れば余計な話は自然と減っていくwww
0779無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:31:17.56ID:2RLdCqMg0
そういうことは絡んでくる奴に言いな
0780無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:36:06.88ID:2RLdCqMg0
例えばデッドリフトのスレならデッドリフトの話以外は一切合切爪の垢ほども出ないのか?
全てのスレ見てほんのわずかでも「スレ違い」の書き込みに対して全部文句言ってこいよ
それが出来ないなら自分で何か話題振ってスレの流れを変えろ
俺はべつに邪魔する気なんてサラサラないんだから
0782無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:42:37.48ID:2RLdCqMg0
自分が思うことはハッキリ言う
ここはお前の個人的な場所ではないのだからそれで口論になってお前が邪魔だと感じようが知ったこっちゃないな
嫌なら自分のSNSかなんかで好きなように管理できる場所でやってこいよ
0783無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 16:45:28.50ID:dda55JVJM
その理屈はレストランで騒いでお前の個人的な場所じゃないからそれが嫌なら家で食えと言ってるようなもんだ
0784無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:47:42.37ID:2RLdCqMg0
全然違うな
お前はアホか
ここは言葉を書き込みをするところ
それで口論になったとしたら相手がいるからだ
お前みたいなアホは無茶苦茶な例えするんだよな
0785無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)2018/09/01(土) 16:49:19.57ID:stht23OC0
連投癖って、リアルなSNSでの女の子を相手にでも出てしまうから、後で後悔するよ
0786無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:50:01.98ID:2RLdCqMg0
お前は喫煙席でタバコ吸っている奴に文句言ったり迷惑そうなアクションしている奴と同じ
0787無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:51:34.05ID:2RLdCqMg0
俺はSNSだとかブログだとかそんなものはやってねーよ
お前はそんなもので得体の知れない女漁ってるの?
ダサいwww
0788無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)2018/09/01(土) 16:52:56.88ID:stht23OC0
昨日、はじめて出来た女友達にfbのメッセージをブロックされました
0789無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 16:55:53.21ID:2RLdCqMg0
フェイスブックのことか? 
友達じゃないってことだな
0790無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 16:57:43.75ID:dda55JVJM
>>786
お前は本当に自己中だな
言葉を書き込む所だから周りを不快にさせる口論も自由、それはないわ
相手がいるからだ?お前が相手を挑発するから悪い
0791無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:01:03.66ID:2RLdCqMg0
おまえはアホ
妬みからか以前からネチネチなんか書いているアホもいたしな
俺も最初は穏便に済ませていた
別に俺のことじゃなくて他のスレとかでもそういう奴がいる
有り得ないだのなんだのチクチクやってる劣等感の固まりみたいな生き物が
0792無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:02:13.38ID:2RLdCqMg0
「お前は有り得なくも俺はあり得る」
そんだけのことなんだよ
人間同じだとでも思ってるのかねそういうアホは
0794無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:06:30.81ID:2RLdCqMg0
そう、したい奴はすればいい
そうしている奴はとっくにしてるよ
そういう宣言をわざわざする奴は気になって仕方がないから実際は見てるんだけどなwww
0795無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)2018/09/01(土) 17:09:48.52ID:stht23OC0
>>789
メッセージのやりとりが、1ヶ月ぐらい続いてたけど、職場で休憩時間に話しましょうだって
来月から別の職場なのに
0796無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:12:02.65ID:2RLdCqMg0
その女、かなりセンスある切り返しだなwwwwww
マジで笑ったwwwww
0797無記無記名 (ワッチョイ 7df6-RlA3)2018/09/01(土) 17:13:00.14ID:stht23OC0
実際の所、君からも、僕と同じ臭いがするんだけどね
0798無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:15:53.01ID:2RLdCqMg0
イヤ、悪いが俺はお前に同じ臭いを全く感じない
0799無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:17:39.98ID:2RLdCqMg0
レストラン云々の例えを見ただけでも有り得ない
例えだけでも俺の方が筋が通っている
0801無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:19:25.88ID:2RLdCqMg0
>>800
永遠の28歳
0802無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:22:26.05ID:2RLdCqMg0
>>800
ああ、おまえか
おまえも全く違う人種だな
喫煙席でタバコ吸ってる奴に文句言うな
0803無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 17:26:27.00ID:dda55JVJM
ちょっと知ってるクソコテに似てるんでな、違ったけど
レストランの例えはお前にとっては違っても俺にとってはそうなんだよ
お前の喫煙の例えは墓穴だよな
わざわざ自分が立場の弱い側と認めてる
絶対悪に筋が通ってるとかないんだわ残念w
煙草はコソコソひっそりと吸わせてもらう時代
0804無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:28:29.47ID:2RLdCqMg0
俺が喫煙者だなんていつ言った?
俺は当たり前のことを言っただけだがwww
こういうところでの迷惑行為ってのはな、
誰も何も言ってこないのに延々と一人で関係のないことを書き続けるような行為だ
俺は関係のあることも多々書き込んでいるし、絡んでくる奴が消えれば余計なことは書き込まない
相手がいて口論になったりすることはこういう場ではしょうがないことなんだよ
言葉を書く場所なんだ
0805無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:29:50.95ID:2RLdCqMg0
トイレでウンコしている奴に文句言うわけにはいかないだろうwww
0806無記無記名 (ドコグロ MMe1-nAXj)2018/09/01(土) 17:38:11.03ID:dda55JVJM
もういいよ許す
ってか飽きた
こんなにこのスレでコメントしたのは初
早く卒業してくれよ
一応ストリクトで10発上げるのが条件らしい
お前は体がでかいようなので普通の奴よりも早いはずだ
0807無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:43:09.11ID:2RLdCqMg0
お前に許してもらうことなど何もない
12発だな
そうすれば10発は余裕綽々だから
元の身体の違いはもちろんあるかもしれないが筋トレ法も大きい
俺が大多数の奴と同様に「8〜15rm3セットしっかり追い込んで週二回」みたいなことしかやっていなかったらもう少し遅くなっていたはず
筋肥大ならそっちの方がしていたんだろうけどな

お前に言うわけではないけど力を付けたいて奴は関節とか時間と相談してできる範囲で高重量をやった方が良い
0808無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 17:48:21.61ID:2RLdCqMg0
筋肥大にも拘る奴は、高重量最低2セットやってその後に筋肥大重量ネチネチ3セットとかやればいいだけ
高重量に関しては週3回くらいやった方がいいと思うけど
0810無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/01(土) 20:16:43.86ID:Uhk00O4m0
昼寝してる間にクソガリオカマが大暴れ50レスも進んでた
しっかしオカマってのはよく喋るねぇ

>>761
>1rmだの3rmだのをやって「効いていない」という感覚がするという奴
>それ終わった後、1分後とか2分後にもう一度やってみな
>同じ回数は上がらないから
>3発上がったのが1発とかになったりもする
>二頭筋にちゃんと効いていて筋肉が疲れているからなんだよ

効いてるのも効いてないもない
RMなんだから次に同回数上がらないのは当り前
またバカがドヤ顔で笑わせてくれた
0811無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 20:29:30.61ID:2RLdCqMg0
チンチクリンは運動のことも筋肉のこともとことんわかってないなwww
効いてるから上がらないんだよアホ
筋肉をちゃんと使ったから上がらないの
お前、運動音痴に加え頭が悪すぎるわ
1rmで故障とかの話もそう
スポーツのパフォーマンスにおいて1rm的な動作というのはたくさんある
全力込めたある動作をした後、続けざまに同レベルでもう一度やれと言われてもできない動作
それが1rm
ダンベルカールで20kg1発で2発目は無理という状態と同じ
18kgなら上がったとしてもそれは同レベルではなく低下している
それで故障だってよwwww
そんなんで故障するのが当然ならばスポーツなんか誰も出来ないわ
故障する時はあるし故障する奴はいるけどそれはそれ
ちゃんと準備をしていればほとんどの場合そんなことで故障はしない
筋肉付けること以外に何の知識もないスポーツ経験に乏しい劣等遺伝子チンチクリンが俺に意見するなっつーの
恥かくだけだwww
0812無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 20:36:47.61ID:2RLdCqMg0
高重量だと効いている感じがしない、疲れた感じがしないという奴がいるからそれに対しての説明を理解できな頭の悪さ
rmなんだから当たり前だ
でも「効いているから出来ないんだよ」といういうことを体感するためにすぐもう一度やってみろという話
運動音痴チンチクリンで頭まで相当悪いとは救いようがないな
0813無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 20:46:24.77ID:2RLdCqMg0
しかしどこまでアホなんだろうなこのチビは
最初俺に絡んできた時からある程度想像はできたがそれ以上だったwww
肉ダルマ指向の中でも珍しいくらいの運度センスゼロタイプだな
知識も経験もなさすぎ
0814無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 20:46:59.39ID:2RLdCqMg0
そして頭が悪すぎる
0815無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 21:09:12.68ID:2RLdCqMg0
あっ、そうか
このチンチクリンみたいに成長期に運動不足だった奴は弱いから故障してしまうかもな
こいつは自分だとそうなりそうだから心配していたわけか
そこまで身体が弱い奴のことは頭になかった、スマンスマン
そんな奴は少ないからさ
0816無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 21:17:18.52ID:2RLdCqMg0
ところでチビは10代の頃どれくらい飯食ってたの?
俺は相当食ってたよ
そしてそれでも太らないくらい運動もした
よく食べ、よく動いた
まあ遺伝子も大きいけど成長期の生活も大きいよな
大人になって虚弱体質を痛感して性能の低い筋肉付けたところで身体の根本的な部分は時期を逃すともう手遅れなんだよ
旬の時期というのがあるんだ
最もわかりやすいのは言語
大人になってから外国語学んでネイティブと同レベルになるのは並大抵のことじゃない
あと音感なんかもそうだな
そして運動神経や身体の根本の強さも
0817無記無記名 (アウアウウー Sa19-lgHW)2018/09/01(土) 21:55:05.74ID:3xpuCHYua
一日中暇で書き込みしてるんだな

最後に自分で終わらせなきゃ不安で気が済まないのかな?

一回他人の書き込みで終わらせ耐えてみて
だんだんビョーキも改善すると思うぞ
自覚症状あるか知らないけど
0818無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:03:36.10ID:2RLdCqMg0
べつに暇なわけじゃなくて今日も必要なことはやっていて筋トレもやっている
ここちょっとチェックして書き込むことくらい多くの時は出来る
たぶんお前が病気だから自分の心配した方がいいと思うよ
俺のように直接喧嘩する相手がいるわけでもないのに時折しょーもないこと書いているお前はさ
0819無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:10:18.26ID:2RLdCqMg0
お前もダンベルカールの話でもすれば?
俺は今日はやらないけど
筋トレに何の関係もないことしか書いていないお前よりは俺の方がこのスレにふさわしい人間だな
0820無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:36:00.73ID:2RLdCqMg0
ダンベルカールやった
19kg4発→歯磨き→19kg4発
2セットだけでもやっておく意味がある
高重量2セット程度だと翌日に疲れが全然残らないし
0822無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:48:22.80ID:2RLdCqMg0
効いてる感じも疲れてる感じもあまりしないから効果ないと思ってやる気しない奴が多いだろうな
もう既に完全回復した感じでやる前と同じだ
筋肉に関しては
関節はまた別だから1週間毎日とかは考えもしないが
0823無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:49:58.54ID:2RLdCqMg0
>>821
そんなところだよ
低回数だからすぐ終わるのにインターバルは長く取る必要がある
だからさっき行ったように合間に腕をあまり使わない筋トレをするとかスーツのブラッシングとかガリガリ君食ったりとかして時間を有効に使う
0825無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 22:54:07.22ID:2RLdCqMg0
電動だから
それに普通の歯磨き程度なら次のセットに影響などしない
合間にちょっとケトルベルスイングやることもあるしな
0826無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/01(土) 23:17:02.98ID:2RLdCqMg0
筋肥大重量で追い込むトレだけをしているものの20kgをやらせたら3発上がる人間がいたとする
ある日、そいつが筋肥大重量追い込みトレをやめてその日以降20kg3発2セットだけを毎日やっていくとする
3ヶ月後どうなっていると思う?
筋肉は減っている
しかし飯さえちゃんと食べていれば20kg3発は上がるんだよ
4発できるようになっているかもしれない
それを遂行するための最低限の筋肉はちゃんと維持されるんだ
人間はそういう風にできている
0827無記無記名 (オッペケ Srf1-pIdg)2018/09/02(日) 11:38:36.61ID:c7kuH/Jsr
一時期ダンベルカールにはまっていた時期があったな
ダンベルカールもベンチと同じでエブリカールをやれば人によってはかなり伸びたりする
自分もそれでかなり伸びた
しかし肥大の効率を考えるとあんまりだな
やはり週二程度がいい
0828無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/02(日) 12:32:36.23ID:h05wKZ0Z0
>>811
別の話しに関連づけて信憑性を高めようとするのは詐欺とバカの常套手段。
ベンチプレスなどの1RMとカールの1RMでは全然話しが違うから勉強しろ。
そこにスポーツのパフォーマンスがどのこうのと的外れな屁理屈お疲れさん。

何でも一色単にして自分の無知を正当化したいようだが>>748を100回読んで
こい。対象筋が二頭かつストリクトでの前提だからな。
逆に、そもそもチートであれば他部位も大きく関与するしお前の言うように
故障しないんだと思うわ。実際にチートカールのお前が証明証言してくれてる
から間違いない。

必死に反論してる時点でストリクトに対しての無知と「チートになっちゃって
ます」をアピールしてしまってることにそろそろ気付け。


>>813
絡んできたのはオマエな >>708 なんで俺からって事にしたいのか知らんけど。

>>816
飯は食ってたぞ小学生からラグビーやってたしな。花園常連校な。
もちろん筋トレも毎日だったわ。

で、お前のやってた週一〜半月に一度のゆるゆる楽々筋トレで十分なスポーツ
ってなんなの?>>690 スポーツもウエイト経験もショボすぎるんだがマジで

>>817
今さら自己紹介はいらんよ。見てりゃわかるから。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
カールはチートになりやすく本来の筋力以上の重量を上げた気になれる種目
No.1。タチが悪いのは無知経験不足によってその重量がほんとの実力だと
思い込んでしまう奴が多いこと。つまり“本人はきちんとやれてるつもり”で
あるということ。とくに重量にこだわるガリは客観視できず思い込みやすい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まぁ“ガチガチのストリクト”とやらで20kgカールの動画でもアップしてみたら
いいんじゃねぇの。自慢の貧弱ボディの細腕で。
10000%「これでストリクトのつもりだったのかよ」な面白動画になるのは目
に見えてるわけだが。
0831無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:25:40.25ID:02MmeeCu0
>>828
野球、空手、ハンドボール、そして高校時代は俺もラグビーもやってたんだよ。奇遇だなwww
同じ英国発祥でもサッカーは保守的だけどラグビーはルール変更に柔軟で頻繁に変わるところも面白いよな

お前のポジションは?
そのポジションにおいて最も大切だと考えていた役割は何だった?
そして攻守両面でターンオーバーした時にそれぞれ最も意識していたこと、ムーブメントは?

お前がプレーしていた時のルールについてもききたい

選手交代に関する規定
危険なタックルをした時の反則規定
リフティングの可否
リフティングが否だったならその時の反則規定
ジャッカルした後のプレーに関する規定
自陣22mラインの手前からのタッチキックの規定
ラックにおいてボールを得た後のプレーに関する規定
フェアキャッチの規定
モール崩しの規定
クイックスローの規定

そしてお前がプレーした時代に変更があった場合はどのルールがどのように変更されたか

以上、教えてくれ
ポジションがわかったら更にききたいこともある
花園常連校でプレーしていた奴には興味あるわ
0832無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:31:38.68ID:02MmeeCu0
筋トレに限らず動画撮影とかアップロードとかしたことないので出来ないな
そんなこの板みたいな筋トレ始めて運動に目覚めたような奴が多い板のお子様向け注意書きみたいなの貼ってどうするんだwww
筋肥大トレなんていうアスレチックじゃない運動初心者御用達トレのさ
youtubeで筋トレ動画やってるkatochanとかいうのより俺の方がよっぽどストリクト
あれ、前後に身体揺れてるわ
しかも16kg程度でもスクリュー且つオルタネイトでやっている
あと1〜2ヶ月でダンベルカールの力に関しては俺の方が上になるんじゃないかと思えるくらい
あの人、二頭筋の見た目は凄いのにな
ビルダー指向でそういうトレしかしてないからあの程度なわけだ
まあ身長も低そうだし腕短いけど

他の奴がやってる20kg10発のも見たけど途中から肩上下させてるのな
しかもスクリュー且つオルタネイト
あれこそ重量や回数増やすだけのチートだな
あれだったら俺ももうほぼできるんじゃないかと思うようなやり方
俺は肩を下げ身体を完全に固めてやる
簡単なことだよ
まあ運動音痴の奴だとストリクトのつもりがチートになるんだろうな
この板は運動音痴多いし
0833無記無記名 (アウアウカー Sa61-eeey)2018/09/02(日) 17:31:57.49ID:JkzR/LLDa
わけわかんねースポーチュのマウント合戦なんて
どうでもいいわ

力を見せつけたいなら20キロカール動画を
うpするしかねえだろタコ
0834無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:32:49.82ID:02MmeeCu0
スクリューでやる奴ってなんでオルタネイトでやるの?
オルタネイトでやる奴ってなんでスクリューでやるの?
スクリューで片側連続とかオルタネイトでスクリューじゃないって奴をあんまり見たことがない
まあ俺はスクリューもオルタネイトもやらないけど
0835無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:36:01.27ID:02MmeeCu0
ウエイト板って、一般のやや逞しいくらいの体型をガリとか、マッチョやちょっとデブにも見えるくらいのを普通とか、
基準が普通じゃないけど、ダンベルカール19kg4発とか15kg12発程度でもまあまあみたいだな

>>828
このチンチクリンみたいなのや必死に否定したがる奴もチラホラいるここの反応見てると
お前筋トレ歴長そうだけど、まさかストリクト手のひらずっと上向き19kg4発とか15kg12発とかすらできないわけではないよな?

俺なんかまだ3ヶ月も経ってなくて、苦悶の表情が浮かぶまでやるわけでもなく、楽しみながらヒョイヒョイやってるだけなわけだけど、
元が人並みよりちょっと体力あって強くするための適切な筋トレ法でやれば当たり前としか思わない
俺に言わせれば簡単なことであり、むしろできない方がおかしいんじゃないかってなもんだ
食事も筋トレ前と何も変わってない
タンパク質は1日80〜110gってとこだけど筋トレする前から何年も同じ
朝食べないこともあるし、昼食べる機会逃して夜家に帰ってそのまま筋トレとかも平気
ゴールデンタイムだのカタボリックだの神経質に気にしている奴がいるけど俺は全く気にしてない
俺は筋肉じゃなくて筋力が欲しいだけってこともあるけど
0837無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:40:17.99ID:02MmeeCu0
まあこの板は筋肥大のことしか頭にない奴が95%
そりゃ筋肉は増えても筋肉の性能は低いわ
それなりにスポーツやってりゃ常識だろって
10〜15rmとかって、体重増やすとか、肉付けて衝撃耐性高めるとかのトレーニングであり、
アスレチックな能力を高めるのには効率悪いんだから
一つのタイプの筋トレだけするとして、とにかく力を強くしたいんなら重いと感じる物を上げる
簡単で当たり前のことだ
それに必要な最低限の筋肉は勝手に付く
「肥大トレも併用するともっと早くなるかもよ」という程度のこと
人間の身体というものを知ってれば猿でもわかる
0838無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:46:00.85ID:02MmeeCu0
で、チンチクリンよ
何度かきいても答えないが、お前の思う最高の体型は?
自分の骨格、素質でなれるなれないは考慮せず、自分が生まれ変わってなれるとしたらなりたい体型
そして筋トレしている目的、歴、身長体重、おおよその身体の外観

べつに何もやばいことはきいてないぞwww
ウエイト板のありふれた話題だよ
ラグビーやってました的なノリで答えればいいんだよ
0839無記無記名 (アウアウカー Sa61-eeey)2018/09/02(日) 17:46:20.62ID:JkzR/LLDa
ダンベルカール20キロという言葉は
真性のキチガイを召喚する魔法の呪文である
ということが証明されたようだ・・・
0840無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:52:58.45ID:02MmeeCu0
>>827
俺は身体のサイズをなるべく変えたくないというこの板では少数派のタイプ
スポーツ系の板では俺みたいなのはたくさんいるけど
最初から、筋肉を太くするのではなく強くすることだけを考えて筋トレしてる
特に肥大したくない脚全体、尻、肩なんかは6rmとかすらやらない
5rm以下か数十回できるような運動をしている
それでもやっぱりビミョーに太くなりつつあるんだよな
だから今後のやり方を今模索しているところ
0841無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 17:57:48.41ID:02MmeeCu0
肩というか三角筋の特に真ん中
服への影響が特に大きい
ジャケットとかスーツとかシャツとかで合わないと一発で貧乏くさくなる
俺は服が好きで一般の基準ではかなり高い服も買うしたくさんあるし、ゴツくなると似合わないファッション
それに太いことはかっこよくないと基本思っているので
0842無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:07:37.36ID:02MmeeCu0
チンチクリンがマヌケ面晒してまた何を言っているのかと思って見てみたら、
もう屁理屈にすらならない子供の癇癪レベルだったな
おまけに焦りまくったのか俺じゃない奴に突っ掛かって自己紹介とか言ってるし
相当なスポーツ音痴にしか見えないんだが、こんな奴がプレーしていた花園常連校ってのもすごいものだwwww
0843無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/09/02(日) 18:11:45.29ID:R0XMUmI4M
ダンベルカール20キロストリクトで12発楽勝になるくらい鍛えたら肩周り腕周りマッチョになってるけど良いのか?
それには遠く及ばないレベルの俺でもかなり一般の男より特に肩周りとかゴツいというのに
スタイル変えずに強くなる事なんて出来ないわ
0844無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:20:33.81ID:02MmeeCu0
そのレベルだと絶対にそんなマッチョにならない
少なくとも俺の骨格では
自慢じゃないけど184cmだし腕長いしな
20kg12発を最終目標と言ったのはそれ
これが25kg10発を目指すとかなら相当太くなることを覚悟しないと無理なのはわかっている
だから20kg
20kgなら大丈夫だと思う
今でもべつに一般レベルでは全然細くないし今よりやや太くなるくらいで済みそう
肩はほとんど変わらないだろ
0845無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:24:02.56ID:02MmeeCu0
前も言ったけど俺は何もしてなくても昔から握力80kg以上あるし、一般レベルでは全然華奢ではないよ
初心者というと一般レベルでも華奢みたいに勝手に思われたりするけど
華奢でもないしゴツくもない見た目
184kg78kgだけど、若い奴だと180cm65kgみたいなのが極当たり前にいるのが世間
0846無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:27:00.62ID:02MmeeCu0
20kg12発までいったらあとは維持するだけ
どのくらいの頻度でどのくらいのセット数やればいいのかはやりながら模索していく
0847無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:29:35.42ID:02MmeeCu0
>>643
ところで低rmやってるか?
4rm以下とか
全くやってないんだったらやれば今の太さのままで大幅に力増える
頻度やセット数をちゃんとやればな
0848無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:33:58.00ID:02MmeeCu0
ちなみに何度か書いてるけど既に少し肥大している
全く変えずになんて思ってない
部位ごとに肥大の許容範囲がある
脚、尻、肩の肥大は特にイヤだな
0849無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/09/02(日) 18:40:02.17ID:R0XMUmI4M
わかったわかった
でもさ肥大したい人とそうでないのが議論しても理想が違うんだから話が噛み合わないよな
0850無記無記名 (ワッチョイ fd21-kfpE)2018/09/02(日) 18:41:56.27ID:J8K5MuxJ0
俳優の竹内涼真(25)がインスタグラムでトレーニング中の自身の姿を公開し、ファンから大きな注目が集まっている。
竹内は14日にインスタグラムを更新し、「やったね」とコメントを付けながら、トレーニング器具にまたがった自身の写真を公開した。

 竹内が収まった写真には、「最初片手10キロだったのに…ついに片手40キロ到達嬉しい」というトレーニングの成果を報告する文面がつづられていた。

https://i.imgur.com/00JasGj.jpg
0851無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:48:06.84ID:02MmeeCu0
べつに肥大したいだけの奴がいたってかまわない
他人の身体だしな
ただそういう連中の中で、思ったほど力がないとか、力が中々伸びていかないとか、
今は力あっても凄く時間がかかったとかで、妬んでるのかネチネチ絡んでくる奴がいるんだよ。
俺に対してだけのこtじゃなく、このスレ以外でもしばしば見る
そういうしょーもない筋肥大バカを俺は見下す
俺の美醜感覚では体型がかっこ悪い上に力もたいしたことないハリボテ体型なんだから
0852無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:50:53.68ID:02MmeeCu0
ダンベルカール初めてやったら10kg10発が限界でした
でも1週間後にやったら20kg10発楽勝でした

こういうのがいたら、嘘だろ?と俺だって思うだろうな
世の中、中にはそういう人間も絶対にいないとは言えないけど
0853無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:50:53.75ID:02MmeeCu0
ダンベルカール初めてやったら10kg10発が限界でした
でも1週間後にやったら20kg10発楽勝でした

こういうのがいたら、嘘だろ?と俺だって思うだろうな
世の中、中にはそういう人間も絶対にいないとは言えないけど
0854無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:56:15.73ID:02MmeeCu0
俺だって最初は10kg10発ちょっと、12kg5発
こんなもんだったよ
0855無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 18:56:46.81ID:02MmeeCu0
12.5kg5発だ
0858無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 19:15:09.61ID:02MmeeCu0
俺とほぼ同レベルだな
数日前に17.5kg6発出来た
関節に不安なければもう少し重いのもやればいいんじゃないの
肥大トレ週2回やってるとしたら、低rm2回は同じ日に、もう1回は別に日にするとか
低rmを2セットしかやらないとしたら週3回はやった方がいいと思う
俺は最低2セット、多い時は8セット
だいたい2〜4セットやっている
0859無記無記名 (ドコグロ MM13-nAXj)2018/09/02(日) 19:24:37.94ID:R0XMUmI4M
これまでさんざんやって来たから手首とかは問題ないんだが20はまず上がんないんだわ
チート使って上げる意味ある?
0860無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 19:30:15.79ID:02MmeeCu0
1rmとか2rmとかをチートはヤバイと思う
あのバカは逆のこと言ってたけどな
俺も手首や前腕は何やろうが全然大丈夫だけど肘は気になる
ストリクトで上がり且つ関節がヤバイと感じない重量の中で最も重い重量を1セット目としてやればいい
ストリクト
0861無記無記名 (ワッチョイ cdcf-GzHR)2018/09/02(日) 19:33:21.58ID:02MmeeCu0
俺は今は19kg4発が1セット目
0.5kgプレート4枚、重りとしてしか使わない250gカラー4個あるので細かく重量設定できる
4発目がわりとすんなりと感じたら次回はちょっとでも重量上げたりしてる
0866無記無記名2018/09/03(月) 08:30:44.53ID:xzD9Bhkt0
大変だなぁ
0867無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 15:14:09.86ID:0lZoH0qM0
>>817
申し訳ない、クソガリが連投してるもんだからきちんと確認してなかった。
>828のアンカーは無視してください。


>>831
ラグビーの件だが、ちょっと調べたこと並べてマウント取ったつもりかな。
それよりラグビー経験者の体(てい)を装うにしてはあまりにも説得力のない
「週一〜半月に一度とかのゆるゆる楽々筋トレでOKだった」とか
「ヒョロガリ細腕のオカマ体型が理想」とか
「自宅で筋トレを何度かしたことがある(自宅トレは全て1ヶ月すら続かなかった)」
とかをどうにかしろよ。もう今さらどうしようもないけどw

>そして高校時代は俺もラグビーもやってたんだよ。
ラグビー“も”って、体育の授業かよ。


スポーツやウエイトに限らんが、ネットの前で相手の現時点の知識がどれだけ
なのか聞いたところで意味はない。
だから「ガチガチのストリクトでやっている(つもり)」のお前に具体的に
どうやってるかなんて聞いていなかったわけ。

いつまでも知ったか能書き垂れてないで20kgのカール動画上げてみな。
0868無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:26:52.20ID:hBp5WZFE0
ハイ、予想通り
おまえがスポーツ経験に乏しいことなんてわかりきっていたこと
体験コンプで見た目だけでも変えようと筋トレ始めた典型的なショボイ肥大チンチクリンなんてことはすぐ察しが付いた
あの質問はけっこう好きで見てますという程度じゃ整合性のある回答ができない
実際にやってた奴と相当なマニアにじゃないとな

お前は花園常連校のアニメオタク部かなんかだろwwwwww
それともゲーム研究会とかwww
0869無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:27:43.69ID:hBp5WZFE0
>>838の質問にも結局毎回答えれない
俺にバカにされるのがこわいんだよな
体型コンプのチンチクリン
0870無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:29:23.50ID:hBp5WZFE0
お前が小学生から花園常連校までラグビーやってたなんてレス見て死ぬほど笑ったけどあえて俺は普通に質問した
おまえの返し方を見れば全て分かると思っていたから
そして見事に予想通りwww
0871無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:43:37.25ID:hBp5WZFE0
しかし何でよりによってラグビーを選択したのか
サッカーあたりにしておけばよかったのになwww
ラグビーがどれだけ頻繁にルール変更されてるのかすら知らなかったのか
ちょっと観戦してる程度じゃついて行けないくらいの項目と頻度なのにな
花園常連校でラグビーwww そういうゲームでもあるの?www
俺はゲームのこと全然わからないけど
0872無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 15:50:12.76ID:hBp5WZFE0
ラグビーは運動能力が特に高そうなイメージでもあったのかねえ
運動音痴の乏しいイメージではwww
日本では、なんだかんだで昔から野球、近年はサッカーも
人材の質量で言ったら残念ながらラグビーは相当落ちるのが現実
日本ではな
0873無記無記名 (ワッチョイ 23cf-GzHR)2018/09/03(月) 16:29:08.07ID:hBp5WZFE0
あと、俺のスポーツ時代の筋トレについて
そこらの運動部や道場でバーベルとかダンベルとかマシンとかをガンガンやるのが普通だと思ってるらしい
スポーツ経験に乏しい奴はさ

ジャンプ、ダッシュ、腹筋背筋運動、懸垂や懸垂もどき、チューブで競技の動作を模した高負荷や低負荷、腕だけ前進など
こうやって鍛えるんだよアホ
ショボイバーベルラックやダンベルとかはあったよ
多くの学校や道場にもショボイのくらいはあったりする
それでウエイト好きになってけっこうやり込んでいく奴もいた
そういう奴も10rm15rmなんて体重増とか特段の目的がないかぎりほとんどやらないけどな
で、大多数の奴はバーベルダンベルマシンなんてやらねーのよ
競技エリートや日本代表目指してるわけじゃないんだから
運動音痴の肥大チンチクリンの想像する世界とは違うんだよ
0875無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 18:14:31.95ID:VGYvIikj0
おまえにとってもな
明日からちょっと忙しくなるから
0877無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 20:23:54.71ID:0lZoH0qM0
>>873
>そこらの運動部や道場でバーベルとかダンベルとかマシンとかをガンガンやるのが普通だと思ってるらしい

そう。普通だぞ。
他のスポーツは知らんがまともなラグビー部ならもちろん普通に当り前、常識w
自分のショボさをどうしても正当化したいようだが喋るほどボロが出て面白いな


>大多数の奴はバーベルダンベルマシンなんてやらねーのよ
>競技エリートや日本代表目指してるわけじゃないんだから
>運動音痴の肥大チンチクリンの想像する世界とは違うんだよ

はい、未経験者確定w
知らないようだが高校のラグビー部ってのはかなりレベルが高いからな、そんな甘い
もんじゃないんだぞw 練習とは別にウエイトするのなんてものすご〜く当り前。
競技エリートや日本代表などまったく関係ありませ〜ん。
あっ、でもそういえばうちの高校近くの別の高校は6時には全部活終了、ラグビー部
でもろくにウエイトやらないところがあったわ。もちろん毎年一回戦敗退ね。
お前の認識ってそんなレベルなのかな


>>860
>1rmとか2rmとかをチートはヤバイと思う
>あのバカは逆のこと言ってたけどな

駄レスばかりだから読んでなかったけどまた超無知丸出しなこと書いてたのな
さすがウエイト歴3ヶ月w
チートの方がヤバいとかどんな解釈してんのか詳しく説明してくれ


「それとイキったガリガリが20kgカールしてる面白動画もよろしく」
0878無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:37:13.53ID:VGYvIikj0
無理すんな
ラグビーの話はもういいって
最初のあの質問をスルーしてラグビーの話題を避けたのがお前の全て
おまえの限界
昨日から今日のレスまで丸一に以上必死に調べたのかもしれないけどなwww
ネットで調べたくらいじゃ答えられないくらいの質問を俺はちゃんと最初からしてんだよ

あとな、高校のラグビーってホントピンキリのピンキリの世界でさ
全国大会出場校の中でもとんでもない格差があるわけよ
県レベルの競争が低いから出場できる学校がホント限られてるわけ
ラグビーに高いレベルで打ち込みたいという生徒が集まる学校がめちゃくちゃ限られるわけよ
野球の甲子園やサッカーの全国大会出場校の格差どころではなく、県大会の争いもスケールが更に小さいわけ
ラグビーのことなんも知らないのな
お前が自ら進んでアピールしたラグビーが未経験であることが(予想通り)ハッキリしたのでお前はただの体型コンプ運動音痴なわけよ
アニメオタク部員、勉強になったか?
0879無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:41:53.84ID:VGYvIikj0
高校の部活のレベルならまだ野球部やサッカー部、そしてバスケ部や陸上部の方がまだレベルが上
質も量も
大多数の部活動なんてそもそも練習時間がまるで違うわけよ
競技エリートを輩出するような学校とはな
バーベルだのマシンだのを熱心にやるような時間があったらもっと他のやることがあるんだよ
貴重な時間なんだから
ラグビー部なんてのは野球やサッカーはもちろん、バスケ部や陸上部より更にそんな学校も人も少ないんだよ
ラグビーどころか運動のド素人が俺に意見すんなっつーの
0880無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:46:01.13ID:VGYvIikj0
バーベルダンベルなんてたまに仲間内でワイワイいいながら遊ぶ半分でやるようなもの
中にはウエイト好きになる奴がいるというだけ
そして低rmのチートの方がヤバイし無意味
低rmは無理してあげて追い込む必要すらない
上げても二頭筋への少ないからそんなことはダンベルカール強くするのには無意味
ほんと無知なアホだな、運動音痴チンチクリンは
動画の話は俺は回答したけど、自分の恐れている質問は無視か話題を逸らして逃げるだけのチンチクリン
0881無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:48:56.79ID:VGYvIikj0
しかも俺ストリクト20kg2発だから
現在のところ
経験長そうなおまえがまさか上がらないなんてことはないとは思うけど、その質問もお前はスルーするのな
上がって当たり前だし3ヶ月の俺より上がらなかったら大笑いだな
まあダンベルカールがどうであれお前と綱引きやったり相撲やったりすれば圧勝できるのは確実だと思うわ
0883無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 20:57:38.57ID:VGYvIikj0
経験ないのはもちろんわかっていたけどラグビーって言ったからせめてラグビーが好きでそこそこ見たりはしてるのかと思った
それですらなかったスポーツド素人がなんとなくイメージで出したのが「花園出場校でラグビー」
残念ながら高校レベルの運動部の中でも競技レベルや人材の質は高くないっての
ほんの一部にまあまあの人材が集まるだけなのがラグビー
その人材も野球やサッカーより数が遙かに少ない
それが実態
チンチクリンの現実逃避妄想に腹が痛いwwww
0884無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 21:11:33.33ID:VGYvIikj0
で、俺の知り合いに県選抜レベルだった奴がいるんだけどさ
そいつ、ウエイト板基準で言えばガリガリ、一般基準で言っても見た目は完全に細い
体重知らないけど173cm50kg台みたいな感じだ
そいつ、体力は一般平均よりは確実にあるけどほとんどの高校ラグビー経験者なんてそんなもんだぞ
脚は相当速かったらしいけど

なるほどね
無知なド素人が「ラグビー部はウエイトガンガン当たり前」みたいな妄想していから、現在に繋がってかっこいいと思ってラグビ経験者という妄想を選択したわけか
なんかオタク向けのゲームみたいだなwwww
0885無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 21:57:12.75ID:VGYvIikj0
>>882
チンチクリンアニメオタク部員に言ってください
ゲームの世界でスポーツやりすぎたオタクかもwww

筋トレ歴や体型や理想の体型についてという何の変哲もない俺の質問にも体型コンプのためかずっとスルー
しかし妄想ラグビー経験は自ら進んでアピール
しかしラグビーについての質問には焦りまくってスルー
経験者には 有  り  得  な  い  反応
しかし恥ずかしいので妄想はしたい
その結果出てきたのが高校レベルで「ウエイトガンガン」が当たり前
次はどう出てるかねえwwww
0886無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:07:55.85ID:VGYvIikj0
サッカー経験者ってことにしておけばこうはならなかったのになwww
ラグビーってのは経験者に聞くしか整合性のある回答ができないレベルの質問を用意できるんだよ
今更経験者に聞いたところで意味ないけどな
最初に質問スルーするこがラグビー経験者には絶対に有り得ないので
しかも自分の方からアピールしてwwww
チンチクリンアニメオタク部員よ、次はどんな妄想すんの?
0887無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:11:35.88ID:VGYvIikj0
おーい、チンチクリンアニメ部員
ダンベルカールやってるの?
お前はどんなもんなの?
動画撮影とかアップとかに詳しいんならお前がアップすれば?
カールなんかよりお前の醜い体型が見てみたいんだけどなwww
0888無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:17:42.01ID:VGYvIikj0
体型の質問も未だに答えないけどさ
そんなに怖がるなって
「花園常連校でラグビーやってウエイトガンガンにやってました」的なノリで答えればいいんだよ
185cm100kgとかでもなんでも言えばいいんだよwww
俺がお前にその質問で確認したいのはお前が本当の言うか言わないかじゃないんだから
0889無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:18:38.63ID:VGYvIikj0
筋トレ歴と目的と生まれ変わったらなりたい最高の体型も教えてくれ
そんなに怖がるなよ
0890無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:26:01.39ID:VGYvIikj0
俺は何度も言っているけど
歴は3ヶ月、目的は(筋肥大を極力抑えての)体力筋力の向上
体型は184cm78kg、モデルだったので正式に計測して8.2頭身、一般基準でガリでもなデブでもなくゴツくもない
最高の体型は、ランウェイモデルの中にいるような187cm8.5頭身でガリでもなくゴツくもない体型

回答よろしくな
0891無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 22:35:26.52ID:0lZoH0qM0
>>878
あれ?未経験者確定した途端に“ウエイトなんてやらない”から“ピンキリ云々”に変更かw
もし最初からそういう認識であれば、花園常連校だと言ってる俺に「ウエイトなんてやらない」を
主張するのもおかしな話しだがなw
どうしてもヒョロガリを正当化したいからいろいろ矛盾が出てくるんだねぇ


>>880
まったく整合性が取れてないうえ必死に誤摩化しててワロタ

>1rmとか2rmとかをチートはヤバイと思う
>あのバカは逆のこと言ってたけどな >>860
なんだよな?
俺と逆なら「ストリクトよりチートの1〜2rmの方が故障しやすい」だよな?
で「チートの方が故障しやすいという解釈を説明しろ」に対して

>低rmのチートの方がヤバイし無意味
>低rmは無理してあげて追い込む必要すらない
>上げても二頭筋への少ないからそんなことはダンベルカール強くするのには無意味

なんだこれ???www




お前のレスすべてだが、

無知経験不足のくせにプライドだけは一丁前、ちょっとかじれば知った風、

何でも悔しさ紛れに口から出任せで後からつじつま合わせようとするから

すぐボロが出るわけ。

無知がゆえ内容が薄く説得力もない文章を何とかするため、ムダ話しと

悪口をたくさん含めて大量の言葉でまくしたて威圧した気になってるだけ。


どうしょうもない小僧だわw


「それじゃイキったガリガリが20kgカールしてる面白動画をよろしく」
0892無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:38:41.59ID:VGYvIikj0
ほんと頭悪いんだなwww
まあ悔しさの余り屁理屈にもならないようなことを並べるしかもうできないか
その花園常連校がピンキリだといってんだよアホ
格差がめちゃくちゃ大きいと
ウエイトガンガンやってるような学校は少ないの
おまえは「ラグビー部なら当たり前」という無知丸出しの妄想だったけどなwww
0893無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:39:50.79ID:VGYvIikj0
ラグビーの話はもうお前はド素人なんだからもういいって
で、俺が今日した質問の答えは? 
0894無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:41:21.78ID:VGYvIikj0
怖いの?
本当のことを言えば爆笑される、しかし嘘を言えば自らの体型コンプを痛感して虚しすぎる
こういうことかね?wwwww
0895無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:46:34.73ID:VGYvIikj0
とりあえず、お前の身長が183〜189cmで、顔がデカくなく、首が長すぎず短すぎず、
腕が短くなく、足が短くなく、脚が真っ直ぐでデブじゃなかったらそれなりに認めてやるよ
0896無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 22:49:01.23ID:VGYvIikj0
まあ軽度のO脚くらいなら認めるわ
0897無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/03(月) 23:13:54.99ID:0lZoH0qM0
>>892
あのな「ラグビー部なら当たり前」とか一言も言ってないぞ
お前が「当り前」連発してるだけで。
俺は“まともなラグビー部なら”と言ってるわ。


>>895
お前ってほんと論点ズラして誤摩化してばかりだな
俺はお前の目的(筋力重視)は否定してないし、理想のクソガリ体型とやらも興味ないし、どうでもいいから勝手に追求してればいいのよ。
お前がやるべきことは「ガチガチのストリクト」とやらで20kgのカールをして見せればいいだけ。
もともとお前が一方的に絡んできたわけだからキチッと証明してみせろ。
べつに顔晒す必要もないんだから簡単だろうが。
お前がきちんと動画上げて、公言してるように「ガチガチのストリクト」でやれてるならいくらでも謝罪してやるからな。

じゃよろしく。
0898無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:19:39.78ID:VGYvIikj0
質問の答えは?

よし、条件出す
まずお前が今から2時間以内に質問に答えること
今日の質問と昨日のラグビーの質問
簡単なことだよな
そしてお前が直接俺の動画を撮る
顔は隠す
この条件でならダンベルカールやってやるよ
俺は2時間後までは確実に起きている

そもそも俺は動画撮影とかアップロードとか筋トレに限らずしたことがないのでわからないし
0899無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:23:38.81ID:VGYvIikj0
筋トレ歴とか体型とかの質問は本当のことでも嘘でも適当に言える
ラグビーの質問は経験者ならちゃんと答えれる

簡単なことだよな
逃げるなよ
0900無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:26:52.68ID:VGYvIikj0
言っておくけど、今日のお前が寝ていたとか忙しかったとかで気付かなかったという言い訳は通用しないからな
0902無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:34:36.82ID:VGYvIikj0
ハイ逃げました
質問に答えるという数分で終わり何の害もないことが出来ないと
そりゃお前はド素人だもんな
妄想ラグビーなんだから

もしお前が3%くらいの確率で本当に経験者でちゃんと答えていたら俺はちゃんとお前に見せつけてやるつもりだったのに
とことん情けない奴だな
おまえはただの体型コンプ運動音痴オタクだよ
0904無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:38:40.59ID:VGYvIikj0
もう何日か前の初期の段階で察しが付いた通りだった、結局
書き込み見てりゃ運動経験まともにあるわけねーもんコイツが
そして今こういうパターンになるのが典型的なオタクの返し方
お前と俺は全く人種が違うんだって
0906無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:48:52.66ID:VGYvIikj0
逃げた負け犬オタクの泣き声が遠くから聞こえるな
よく言ったものだな、花園常連校ラグビー部wwwwwwwwww
アニメオタク部がさ
0907無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:55:32.90ID:VGYvIikj0
途中からは俺はただただコイツの体型が見たくて仕方なかった
間違いなく醜いけどどれほどの醜いかを
0909無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/03(月) 23:59:56.83ID:VGYvIikj0
ん? 逃げたチンチクリンアニメオタク部員の夜泣きが聞こえる
0911無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/04(火) 00:04:05.95ID:3TZchPQK0
イヤ、もう人間として扱っていいレベルではないほど下等な生き物だということが今夜わかったので
遠くから何か泣き声が聞こえるだけなんだよ
0912無記無記名 (ワッチョイ 2376-GGtC)2018/09/04(火) 00:09:52.19ID:HlYrqEDu0
結婚するか?
オカマ目指してるお前を掘ってやろうかな
おしゃべりとおしゃぶりとどっちが好きなの?w
0913無記無記名 (ワッチョイ e3cf-GzHR)2018/09/04(火) 00:27:28.57ID:3TZchPQK0
体型コンプ且つ運動音痴であるオタクの憧れはラグビー部だった
経験者、それも花園常連校の元部員を装うも、ルールを知らないのみならず高校ラグビー界のことも知らず、
大恥をかかされオタク特有の返しネタに走った

今夜はこんなところ
果たして明日はどんな展開になるか
0915無記無記名2018/09/05(水) 23:39:16.78ID:xoLal75Q0
>>914
それで上腕周囲どのくらいなんですか?
0919無記無記名 (アウアウエー Saf2-UVOC)2018/09/08(土) 12:54:02.54ID:nj8rI38Ga
18kgに突入してみた
右腕は18kgx10回で余裕あるが
左腕は5回でヤバそうな感じがしてやめた
しばらく右は10回左は5回を連続でやって
トータル回数を同じにして成長を待とう
0922無記無記名 (アウアウエー Saf2-UVOC)2018/09/09(日) 01:24:40.12ID:MHwGXHZca
俺たち、まだまだだな

とある女性アスリートの方が海外の番組で
45kgのダンベルで片手でアームカール5回挙って
凄い騒がれていました
ttps://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13102710013
0926無記無記名 (ドコグロ MM32-70sE)2018/09/10(月) 20:49:33.88ID:hZuD6czTM
20のダンベルで練習してたら腕がかなり太くなったけど計ってみると32とかしかない
まぁこれではストリクトは無理だ
でもバランス的に相当太いと思うんだがなぁ
それに実際知り合いと腕相撲やっても殆ど負けないレベル
でも20は歯が立たん
0934無記無記名 (ワッチョイ 27cf-fTNn)2018/09/11(火) 11:01:33.89ID:fX2affiA0
俺、毎回、12.5kg×10×2 と 10kg×10×1 ってやってるけど、
力こぶが出来る箇所を、腕伸ばして太さ測ったら26cm、曲げたら28cmだった。
0940無記無記名 (アウアウウー Sa1b-Zlpr)2018/09/18(火) 10:40:31.71ID:IevUs+sOa
>>934たぶん三頭が発達してないんじゃない?
腕の太くなりたいなら二頭より三頭が重要だよ
スーパーセットやればいいんじゃない?
0942無記無記名 (ワッチョイ c1dc-OXKd)2018/09/23(日) 21:33:41.51ID:2YyQbPy50
某所で8キロからはじめた人が8ヶ月で28キロになって
「それってどうですか?」みたいな質問に対して「普通」みたいな返しだったんだけどマジ?
異次元すぎるんだけど。アームカールなんて1年で10キロ伸ばすのがやっとじゃない?
0943無記無記名2018/09/23(日) 22:19:47.91ID:oqE+m6vM0
ステでも難しいレベルだと思う
ストリクトの話だけど
0944無記無記名 (ワッチョイ 01b8-4vAB)2018/09/23(日) 22:21:46.76ID:+XjuEK9l0
若いといけるとかある?
俺はおっさんだから、毎年プラス三キロくらいだ。
0945無記無記名 (ワッチョイ c1dc-OXKd)2018/09/23(日) 22:24:36.63ID:2YyQbPy50
相当効率よく頑張れば8→20を一年ってのはあるかも知れないけど
そっからまた上がり幅落ちるだろうしなぁ。まあ盛ってるよね
0946無記無記名 (ワッチョイ 5d64-zMIw)2018/09/23(日) 22:33:45.63ID:sA10X43g0
アイソレーション系はそもそもそんな重量伸びないだろ
元からあげられたんじゃねえの リハビリで8キロから再開しただけとか
0947無記無記名 (スフッ Sd62-pqko)2018/09/23(日) 22:35:32.17ID:COSggx/id
普通は
最初の一年で10キロ
つぎの一年で5キロ
つぎの5年間完全停滞でステロイド使用
こんな感じだろ
0948無記無記名 (オッペケ Sr71-q4su)2018/09/23(日) 22:40:39.86ID:fMknljdvr
>>945
チートならいけるかもな
ジムでストリクトで20キロカールやってるやつは見たことない
ダンベルカール20キロをストリクト10レップはフルスクワット200より難易度が高い
別にチートでも効かせられていれば問題ないけど
0949無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/23(日) 23:07:23.00ID:uPJefKmF0
20kgストリクト余裕でしょ
50ポンドでやったけど10回普通に余裕もってできた
0951無記無記名2018/09/24(月) 00:35:33.87ID:l/dCh0t20
>>949
普通ではないね
恵まれてるんだよ
0952無記無記名 (ワッチョイ c276-lmyF)2018/09/24(月) 01:05:34.38ID:KazyhW9k0
カールは「本人がストリクトと思ってるだけ」が多いから言葉だけじゃ意味がない
高重量の場合は側面からの動画を併せるべきと思う
0956無記無記名 (スププ Sd62-pqko)2018/09/24(月) 06:34:30.69ID:gJ4onWR3d
スクリュー=チートって認識も意味不明だし、チートはテクニックの一つで悪いことじゃないんで
0957無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/24(月) 06:49:30.48ID:ipVWRNel0
ここが20kg目指すスレだしレベル低い奴等しか集まってないんだろうな
0958無記無記名 (スフッ Sd62-2VqZ)2018/09/24(月) 07:56:03.48ID:JAHvxJyPd
>>956
MAX申告では手の平上向きでないと参考にならないからね。
スクリューだと20kg出来る人とか全然珍しくも何ともない。
0959無記無記名2018/09/24(月) 07:57:25.70ID:l/dCh0t20
なんかオークション的になってきたな
0963無記無記名2018/09/24(月) 13:16:56.52ID:l/dCh0t20
動画上げたら住むんじゃないの?
顔も写さなくて済むし
0966無記無記名 (オッペケ Sr71-q4su)2018/09/24(月) 20:11:14.36ID:NcshEf8cr
>>964
追い込みすぎじゃないか?
それかけっこう反動使ってむちゃしてる?
どちらにせよあまり激しいのはやめたほうがいいよ
0968無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 04:34:43.61ID:ghZY1DPid
カールで下まで降ろしてるアホが多すぎる

まぁ好きにやりゃいいけど

120度以上降ろすと負荷が全部抜ける

90度が一番負荷がある場所

カールなんてシーテッドのハーフで本当は十分
0969無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 04:37:40.02ID:ghZY1DPid
>>956
チートはテクでもない

大多数がチートじゃなきゃ上がらないような重量を見栄張って使うから自然とチートになるのが99%
0970無記無記名 (ワッチョイ 2ead-Ugtl)2018/09/25(火) 09:18:46.37ID:rT1PjbTI0
>>968
そうなの?
インクラインの場合、おろせば下ろすほど、二頭がストレッチされてかなり効くんだけどこれって負荷抜けてるの?
0971無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 17:25:23.80ID:ghZY1DPid
インクラインは体制が斜め後方だけど、下まで降ろしたら二頭から負荷が抜けるのは当たり前

重量に逆らってない=負荷がかかってない

更に、フルストレッチさせる=効果的ではない
昔はそうい意味不明な理論が出回ってた

カールは下まで降ろしてやってる人は多いけどね
休めるから
特に見栄っ張りなんかは実力以上の重量でやってるから下まで降ろして休んで、また勢い利用しないと出来ないからそうなる
ストリクトでも下まで降ろしてる人も多いが

サイドレイズなんかも下まで降ろしてたら負荷ないの分かるだろ
あれも負荷抜かずにレップ重ねるとやたらとキツい
0972無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 17:32:59.70ID:ghZY1DPid
インクラインだからキツイ

と言ってる奴はスタンディングでチートしてるからだよ
インクラインはチートしにくいから
0973無記無記名2018/09/25(火) 18:14:31.08ID:AS5NeuRM0
インクラインのほうがチートしにくくて追い込みやすいわ
0974無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 18:23:22.62ID:ghZY1DPid
普通はインクライン、プリチャーにしたところで重量やレップは全く変わらない

それが変わったりキツく感じてる時点でまともにカール出来てない証拠

力の弱い人によくある現象

逆に楽になるのはワンハンドカールとかコンセント
0976無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 20:54:36.50ID:ghZY1DPid
レンジは変わらない

インクライン、コンセント、プリチャーあたりは腕を伸ばしきった状態に近いところから開始になる

スタンディングでも同じように降ろしきった状態からやってたなら同じ事

レップが1〜2変わるくらいなら誤差だが、重量が変わったりレップが5も変わってる奴は出来てない
0977無記無記名2018/09/25(火) 20:55:46.30ID:jklxhcqA0
はいはいその通り
0978無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 20:57:29.29ID:ghZY1DPid
因みに、降ろしきらずに負荷抜かずにスタンディングでやってる人は

伸ばしきった状態に近いインクラインやプリチャーも問題なく出来る

チートしてる奴だけがインクラインをキツイと言うのはあまりにも良くある話
0979無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/25(火) 21:18:47.27ID:qGTjj/gF0
ID:ghZY1DPid
こいつはチンニングやスクワットもハーフの方がキツいと思ってんのかな?
ハーフの方がテキトーにやってると見られるのが普通だしフルレンジの方が効果的なのは有名だけど
0981無記無記名 (ドコグロ MMf5-JXL7)2018/09/25(火) 21:30:46.46ID:GlVbBIkFM
したまで下ろしてからやってるとき肘の負担とか半端ないだろうな
時間もかかるし効率悪い
握力だってなくなってくるし
スピーディーにちゃちゃっとやっちゃうから
0982無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 21:35:16.23ID:ghZY1DPid
>>979
ハーフレンジはカールで言ったら90度から挙げてくようなもの
誰もそれがキツイなんて話してないだろ

スクワットは完全にしゃがみ込むまで降ろしてたら怪我の原因になるから誰もそんなアホな事はやってない

チンニングのハーフは高校生がやってるような腕を曲げっぱなしで顎先だけ動かしてるようなアレか?

チンニングでも降ろし切るより肘が軽く曲がってるくらいまで降ろした方が負荷は抜けないだろ

腕立てで言ったら胸が完全に地面にベッタリ着くまで降ろしてるようなもの
別にやりたきゃやりゃいいが
休める分、スティッキングで集中できたりはするからな

因みにウエイトのフルレンジとは、重量が乗ってる中での最大可動域という認識でやってる

上でカールはシーテッドのハーフで十分と書いたけど、それでも二頭は発達するって事

見合ってない重量を振り回してるよりはな
0983無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 21:52:26.87ID:ghZY1DPid
チートでやってる奴は同じ重量で90度からスタートして勢いと体反らしを封じてストリクトにやってみればわかる

まず上がらないから

なら適正重量でハーフでストリクトの方が二頭には効かせられる
0984無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 21:59:10.50ID:ghZY1DPid
ウエイト歴が長くて二頭のみ独立して効かせられるようになるとチートでもグングン入るようにはなるけど、
大体ネットだと初心者がやってたり
なかなか発達しない、サイズが増えないと言ってる

こうなりたくないなら最初からチートはおススメしない

筋力も、筋肉量もあまり増えないから

あと瞬発力のためにチートで爆発的に挙げたりとか、停滞期だからとか、何か目的があってならいいとは思うけど

身体を鍛えてビルドアップが目的ならストリクトを進める
そしてフォームがとにかく大事

筋肉が付かないと言ってる人の殆どが体質の問題を省くと、フォームが悪くチートでやってる

これじゃ素質があっても無駄

まあ素質があるなら筋力や身体の使い方が上手い人な可能性が高いから、最初からフォームが綺麗で重量を抑えこんで上手にやる人が多いけどね
0985無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/25(火) 22:17:10.94ID:qGTjj/gF0
>>982
ハーフ以上にしたらチートになるとお前は言ってるんだからキツいと言うことだろ何をとぼけてんの
スクワットで完全にしゃがみこむことはフルスクワットなんて普通言わないけど初心者かな?

チンニングなら軽く肘が曲がる程度はハーフとは言わないがこれが一番負荷かかると言うならカールもその程度でやるのが一番負荷かかんじゃないの
少なくとも120度で全部負荷が逃げるわけない

重量は肘を少しでも曲げてたらかかるはずだけど論理破綻してるぞ
シーテッドだろうが何だろうがハーフよりフルの方が効く
0986無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 22:31:21.33ID:ghZY1DPid
>>985
どこにハーフより下げたらチートだと書いてあんだ?

元々カールは120度推奨してんのは俺だぞ?

何を言ってんだお前は?
0987無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/25(火) 22:33:48.90ID:ghZY1DPid
>>985
降ろし切る事がフルレンジだと思ってるお前に腕立てを例えに教えてやってんだろ

何を無茶苦茶な読解力と支離滅裂なアホ理論をクドクド書いてんだよ

チートでやってるから悔しいんだろ?

勝手にチートでやってりゃいいんだから黙ってやってろよ非力
0988無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/25(火) 22:42:01.98ID:qGTjj/gF0
>>986
>>971に書いてるけど自覚ないのか
その推奨するのが誤りと言う話だよ

>>987こそ誰が下ろし切ることがフルレンジだと言ってるか示せ初心者

お前が120度以上下げるとチートになる糞雑魚だろ
お前が雑魚だからってハーフで十分とか嘘を振り撒くな害虫
0990無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/26(水) 00:09:24.33ID:34yNiU3Pd
>>988
下ろしきると負荷が抜けて楽になる

と書いてんだろ雑魚
これのどこがハーフより下げたらチートと書いてあんだよ
馬鹿すぎなのかよ

下ろしきると負荷が抜ける事に対してグズグズ抜かしてるって事は
それをチートと言われたと思って発狂してんだからお前はそれをやってて
更にそれがフルレンジだと思ってる証拠だろアホ

雑魚の悔しがりなんか相手にもならん

さっさとチートか負荷逃して初心者相手にドヤってろ非力
0991無記無記名 (ワッチョイ 2e4e-/Zi4)2018/09/26(水) 00:27:16.12ID:LUHnmWCZ0
降ろしきって負荷が抜けることが
随分気に入らないんだなw
その憎悪はどこから湧くんだ?w

ストリクト&常に筋緊張信者は
初心者に毛が生えた程度のやつに多いよなw
0992無記無記名 (スフッ Sd62-pqko)2018/09/26(水) 00:32:34.87ID:qZqfLkxVd
チートカールしない雑魚は一生雑魚のまま
なんだかんだデカイ奴らはできる限りチートするね、どの種目でも
0993無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/26(水) 00:40:37.24ID:34yNiU3Pd
>>991
元々、インクラインだとキツくなる理由を説明しただけだぞ

それに馬鹿みたいに悔しがってるクソ雑魚に現実教えてやっただけだ

俺は下ろしきるメリットも語ってるしチートをやる理由も語ってんだろ

更にやるならやればいいともな

雑魚が悔しがって発狂してるだけ
0995無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/26(水) 00:59:17.30ID:JWmY1PRw0
>>990
そんなもの>>971のどこにも書いてないぞ捏造すんな雑魚
レス番教えてやっても理解できない馬鹿
4段落目だ知障これはチートのことだろ

結局お前は何も示せないくせに勝手に俺が下ろし切るのがフルレンジだと妄想してたわけだ
無知雑魚のお前を叩いてることが証拠になるわけないだろ初心者馬鹿
ハーフで十分と馬鹿なことほざいてることを指摘されて悔しがってるのはお前だ連投無知
頭の悪いハーフチート雑魚はさっさと死ねよ
0997無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/26(水) 01:03:41.03ID:JWmY1PRw0
>>996
反論できない馬鹿が遂に読めとだけしか言えなくなったか
頭も悪い無能がホラを吹くからこうなるんだよ雑魚
そもそもハーフでいいと馬鹿丸出しのレスしてるのお前だけだからな突然湧いて出た馬鹿
0998無記無記名 (スプッッ Sd62-eIsl)2018/09/26(水) 01:27:57.49ID:34yNiU3Pd
>>997
自己紹介か雑魚

全く反論にもなってなくてレスも読めねー馬鹿っぷり

弱いのは筋力だけにしろよクソ雑魚(笑)
0999無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/26(水) 01:34:32.87ID:JWmY1PRw0
>>998
俺は>>988で証明してるだろ糞雑魚低学歴
結局まともに何も答えられない中途半端のお前には非効率のハーフがお似合いだ
1000無記無記名 (ワッチョイ 6147-2UIo)2018/09/26(水) 01:35:09.69ID:JWmY1PRw0
はい1000ゲット
俺の勝ち(笑)

レスできると思ったか糞雑魚(笑)
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