0442無記無記名 (スッップ Sd8a-Xub3)垢版2018/03/14(水) 10:05:30.66ID:g2rM9omdd >>441 二頭は効かせるのが大事だから20キロで出来ても20で組む奴は少ない 俺も試しに何キロできるか試したら17.5は10回余裕で20は6回だった。 試しただけでアームカールは普段は12.5キロをネガティブにやってる