0136無記無記名 (ササクッテロレ Spe1-ahK4)垢版 | 大砲2017/10/01(日) 05:07:05.15ID:TPfLAjyQp たしかにストリクトでやってるやつはめったに見ないな 自分はストリクトで17.5から20でダンベルカールを2から3セットしたあとにプリーチャーカールを2から3セットしてるが 自分はビルダーにフォーム習ったが、腕を伸ばしきると一瞬負荷が抜けるから、伸ばしきる手前で挙げるといいと言われた その通りにやってるが怪我なくやれてるからいいかなと