0673無記無記名 (ササクッテロレ Spc7-e+qS [126.247.71.130])垢版2017/08/31(木) 14:38:44.59ID:C6fpxxocp >>665 自分の場合は5×5の時に最初のセットが5回以上出来たら次にやる時に1.25kg重量あげてやってる。 それで1セット目が4回なら5回できるまで重量は増やさない。 気を付けるのは重量をあげた時にフォームが崩れてたらすぐに1.25kg減らしてフォームを崩さないようやり直す。 そうしたらいいペースで重量が伸びていった。