ベンチプレス150kg目指すスレ(別館) [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 10:20:25.95

このスレはベンチプレス150kg目指すスレです。
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。

※諸事情により
スレタイをベンチプレス150kg目指すスレの別館とします。
実質40スレ目です※

**無記無記名** · 2018/10/29(月) 04:43:28.84

毎日一人エッチはしてますが

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 22:48:09.82

https://cdnegc.trafficfactory.biz/banners/b5/d9/66/287bf116a4f0646475ad0a085620e2b2.gif

**SBF** ◆YTabxu/C1w · 2018/11/07(水) 01:28:22.84

60kg*10
90kg*10
110kg*10、7、5

スミスインクライン
50kg*16、12、8

次からメインセット112.5で

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 14:19:07.64

デッドリフトの記録が伸びたらベンチプレスの記録も伸びたよ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 11:52:47.42

3年前このスレに書き込んでからずっと忘れてたけど
いつのまにか150も160も通り越してた
遠い目標だと思ってたが…

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 12:04:37.28

俺が行っているジムにケツ上げてチンコ上に突き上げて150挙げてドヤ顔してるヤツがいるけど、ここにいるみんなはやってないよね？

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 12:10:21.26

167cm71kgマックス135kg
150kg挙げられるまではベンチ主体でやり込むわ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 13:26:04.20

>>607
グリップが肩幅ちょい広めだしそんなに海老反ったらヘソに当たってしまうw
参考にしてるのは海外のリフターのフォームかな
可動域は広いけどその分伸張反射の効きがいい感じするよ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:00:22.14

ケツ浮きは上げたことにならんよね
それにあの体制は下手したら腰いわすぞ
冷や冷やしたことあるわ
実際にケツ上げでドヤ顔してたら恥ずかしい人だとしか

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 17:24:39.81

>>607
ジムにシャフトよりも腰の上下運動の方が大きいおっさんいるわw
で、スタッフに補助まで入らせてるからわけわからんことになってるw

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 17:31:05.87

その動画、ジムファッカリーに送りたいな。

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 17:37:51.05

>>607
でもたぶんそいつの方がお前より高重量あげてんじゃね?

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 19:17:50.35

>>613
その人｢今日は軽めにいく｣と言って130kgセットしてケツ浮かせて下ろしたバーは胸についてなかったりして実力が定かじゃなくて比べられない

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 21:11:18.62

>>614
(´^д^｀)ﾜﾛﾀ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 21:26:44.43

もしかしたらデクラインやってるつもりなのでは？

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 00:10:37.31

>>616
デクライン用のベンチがあるのにフラットでやってるからただの見栄張りさんだと思う

**SBF** ◆YTabxu/C1w · 2018/11/11(日) 20:25:57.16

60kg*10
90kg*10 重い
112.5kg*10 、6
110kg*7

スミスインクライン
60kg*10、10、6

90kg重かったけど
112.5kg10発いけた不思議

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 07:40:45.31

アップ省略
130＊4
125＊4
120＊5
めちゃめちゃ気合を入れて130に挑戦して、ギリギリ4回挙げれました。フォームはあんまり良くなかった、、笑
次回からは120kg＊6～7で丁寧にセットを組む予定です。

**SBF** ◆YTabxu/C1w · 2018/11/18(日) 21:22:06.79

60kg*10
90kg*10
115kg*7,6
110kg*7

スミスインクライン
60kg*12、10、10

先週112.5kg10発挙がったから
ひょっとして115kgでも10発挙がるかと思ったけど
8発すら届かんかった

次回115kg＊8狙いで

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 22:02:55.95

足上げ130*5発
とりあえず地力付け中

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 21:26:59.26

今日は、ジム行かなかったので、超高レップ腕立て伏せ。
連続1000回（20回×50セット）
ほぼ有酸素だが、たまにはいい刺激。パンパン。
増量期なのでかなりしんどい。

**SBF** ◆YTabxu/C1w · 2018/11/25(日) 15:14:31.89

60kg*10
90kg*10
115jg*7,5
110kg*6
ハードな現場に転属して2週間
8発あがらんが
急にお腹へっこんで
体重3kg落ちた
このままいけば6パック見れるかもしれますん

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 02:00:07.31

とりあえずベタ寝足上げで150目指してるが
最近この曲芸みたいなベンチしても意味ないなと思い始めた
ので普通にやろうと思いとどまり中

**無記無記名** · 2018/11/27(火) 18:04:42.92

脚上げはあんま意味無いけど腰が痛い時は重宝するやり方だよね

**無記無記名** · 2018/11/28(水) 11:07:10.88

https://www.instagram.com/p/BqtDpGhBdo4/?utm_source=ig_share_sheet&;igshid=1twnlg4aoonrx 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)

**無記無記名** · 2018/11/29(木) 13:50:57.52

フラットmax140kg
インクラインベンチmax120kg
150kgが見えてきた

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 15:04:02.97

止めありと止めなしベンチの差がほぼ無いか、2.5kgくらいしか変わらないんだけど普通？
胸でパウンドさせても結局スティッキングポイントが超えられずに潰れるんだが

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 15:19:40.44

児玉選手でも10キロも変わらんていってた気がするなあ
まあベンチだと10キロも変わるってかんじだが

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 16:33:23.04

普段から止めありでやってる人ほど差は少ない。
普段バウンドベンチしかしてない奴はガタ落ち。

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 20:40:16.23

確かにストップベンチばかりやってる時期に止め無しやってみると差があまり無くなってるな

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 20:56:11.91

止めは伸張反射を防ぐからね。
胸でバウンドさせなくても、止めないってだけで実は伸張反射を使ってるんだよ。
ボトムでスピードが乗れば、スティッキングポイントもクリアしやすいからね。
俺も止めありだと、MAX10キロ落ちそうなきがする。

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 21:27:42.13

いろんな人の試技見て思ったのが、よく潰れないなという感じで粘りながら挙げる人もいれば
MAXなのに粘りが殆どなくて一瞬で挙げる人もいて
外から見る限りはMAXに見えないが、2.5kg追加したとたん余裕で潰れたりしてるからいろんなタイプがいて面白いなと感じるわ

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 21:44:48.64

大胸筋断裂は場所によっては手術になるし、全治半年、せっかくの筋肉も、、、、
MAX挑戦はベンチの華だろうけど、俺はもう推定値で良いことにしてる。
インクラインベンチ120キロで10発で、俺は自分に良くやったと言ってあげるつもりだ。
今は7発くらいだ。

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 21:58:43.24

大怪我したら台無しだもんな
でも俺は1RM更新がやっぱり楽しいから、フォーム煮詰めて怪我しないように頑張る

**無記無記名** · 2018/12/01(土) 12:19:35.35

どうしても胸骨を立てると言うか、ブリッジが上手く出来ないんだよなぁ
これさえ上手くできれば上がりそうなんだが

**無記無記名** · 2018/12/01(土) 13:08:52.07

>>597
俺はダンベルフライ取り入れた時と以外にもインターバル30秒くらいでトレーニングしてた時が一気に上がった時期だな

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 22:40:32.52

>>32
俺は全く逆で下半身のトレやり始めてからブリッジの接地面、下半身が安定するようになった

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 23:02:50.90

自体重と同じ重さ（90キロ）で、何回できるかチャレンジやったら31回やった。
途中、肘ロックして休んだらしたけど。
換算値的には150超えてるんだけど、1発なら140も上がんねえ。
なんなんやろこの筋持久力特価型は。
もっと、力持ちになりたい。

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 23:08:10.08

１０回超えると換算表は当てにならんよ

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 23:13:00.80

膝休みして換算する脳みそはどうなってんだ

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 23:47:35.16

ロックして休んだら換算値的にはダメなのか。ありがとう。

**無記無記名** · 2018/12/05(水) 00:11:47.57

>>634
今でも充分すぎるくらいよくやっているのでは
インクラインで120キロ10回もできればベンチ170くらいはいくんじゃ
自分はベンチはmax140だけどインクラインは90キロ７回ってとこですよ
１ヶ月前からインクラインをやり始めたからまだまだ伸びてるけど上部や肩が弱すぎ
そう思うとあなたのインクラインの強さは神がかっている
自分はインクライン120でセット組むなんて一生無理だろうな
仮に90キロや100キロまで増量したとしても

**無記無記名** · 2018/12/09(日) 02:09:28.61

140まで来れました。半年で卒業を目標に頑張ります。

**無記無記名** · 2018/12/10(月) 20:15:40.36

ミリタリープレスがベンチに対してものすごく弱かったので
ミリタリープレスやり始めたんだがベンチ落ちたわ

ベンチしかやらない児玉さんもいれば、スクワットもミリタリープレスもその他補助種目めちゃくちゃ
やりまくって強い鈴木祐輔もいるけど、どうやったらベンチ伸ばしつつ他も両立できるんだろうね
鈴木雄介さんミリタリープレスも110kg以上扱えるくらい強いみたいだしな

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 15:45:15.97

>>645
いうて児玉さんって本当にベンチだけなのかねって思うわ
いくら何年もベンチやり込んでるからといって本当にベンチしかやってなかったら、あんなに背中発達しないと思うんだよな

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 17:46:49.65

それだけベンチで背中つかえてるということじゃないの？
ただ最近はデッドスクワットもやってると聞くが

ただミリタリープレスやラットプルなどは肩の怪我で満足にできないみたいだけど

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 17:49:58.24

階級落とす前は他のトレーニングもやってたよ。
スクワットやデッドも再開したと言う方が正しい。

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 22:27:43.46

>>648
やっぱそうだよな
背中のバルクもそれなりに凄かったもん

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 11:24:21.02

>>645
鈴木はナローってのもあるな。
児玉はワイド。

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 14:11:10.91

児玉選手は脚もまあまあ太いよな
フルスクワット180くらいならすぐいけそう
いや練習再開してるならそれくらいすでに到達してるかもしれないが

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 02:41:02.60

>>651
ブリッジ組む時の四頭筋のカットすごいよね

**無記無記名** · 2018/12/14(金) 03:39:56.60

脚の使い方もものすごいうまいよな
挙げる時脚がけっこう動いてるのが目視でもわかるくらい
理想的なレッグドライブの使い方だな
自分も脚はけっこう意識してるが毎レップレッグドライブを意識するのはなかなか辛い
しかし児玉の場合は自分にも厳しいからアップでバーの時からそこらへんを厳しくやっているのだろうな

**無記無記名** · 2018/12/16(日) 04:06:33.07

120kg以上挙げると前腕に激痛が走ってトレーニング出来なくなりますが、同じような症状の人いませんか？

ネットで検索してもなかなか情報が無いので。

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 12:40:45.47

肘が鋭角になりすぎて挙上時に筋に負担かかってるんでは？
あとは腕上げで負担かかりすぎてるとか

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 16:59:53.29

病院行け

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 17:05:46.31

オレが児玉だとしたらベンチ伸ばすのに役立つトレなんて教えねーな
背中が発達してるなら鍛えてるんだろ

**無記無記名** · 2018/12/17(月) 17:54:23.26

>>654
多分角度が悪い
前腕や肘の
動画挙げれば誰かアドバイスしてくれるよ
それが無理ならパーソナル受けて指導してもらうこと
痛いだけでもやばいが激痛ってのがかなりやばいよ

**無記無記名** · 2018/12/18(火) 01:21:54.76

654です。
皆さんレスありがとうございます。
いい歳のオッサンなので、歳のせいかと諦め入ってました。
一番痛むタイミングは、最初にラックアップしてから下ろしていく時ですねぇ。
動画ですか。出来なくも無いので、撮れたら考えます。
確かに、こういう時にもパーソナル受けてアドバイス貰うのは有効ですね。

**無記無記名** · 2018/12/18(火) 11:10:59.85

>>657
俺もそう思うわ
単純に趣味やトレーナーとしてやってるならともかく、この世界で世界一を目指しているなら、わざわざ自分の大切なノウハウ人に話すようなことするのかね

一線を退いた人だったらありえるかもしれんが、未だに世界一を目指している人間が全部が全部話しているとは俺も思ってない

**無記無記名** · 2018/12/18(火) 11:57:37.46

レベルはともかく業界の発展を願うものなんじゃないのかね
トップレベルの人ほどその思いが強いイメージがあるわ

**無記無記名** · 2018/12/18(火) 13:39:15.43

つーかパーソナルとかしてるんだからつべなんかではカットしまくってるだろ。
某チューバと山下選手のベンチ動画みたけど、古事記のアホコメしかなかったで

**無記無記名** · 2018/12/19(水) 20:07:27.27

>>657
児玉さんは背中のトレなんかやってへんで
肩甲骨でしっかり受けてたらベンチやってても背中がしんどくなるし、筋肉痛も普通にくる。
この感覚がわからんということは、体の前でしか重さをとらえてないということやで。

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 01:02:50.70

>>663
いうて、三土手さんが「背中の筋肉すごいね」ってコメントするくらいだし、それなりの背中だと思うんだけどな

**無記無記名** · 2018/12/20(木) 01:04:48.64

ついでに言うと三土手さんと児玉さんの2人の対談で児玉さんの発言と相反するように「僕は背中で受けるタイプだから背中の筋肉も必要」的な発言もしてた

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 19:11:56.76

トレーニング経験を積んでる奴ならあたりまえにわかると思うが、ベンチだけやってそれだけで児玉ほど強くなるとかありえへんよ。
身体はホメオスタシス機能があって釣り合いとるように出来てるからな。
身体の前面ばっかり鍛えてもそのうち頭打ちになるのは眼に見えてる。
ベンチのばしたいなら背中側の筋肉も鍛えなあかんのはあまりにも明白なこと。

実際には>>657や>>660の意見のように鍛えてても言わへんだけよ。
未土手氏がバルクを付けてなくてもそれなりのトレしとるだろ。
高重量ベンチ上げる人で背中が貧弱な人間とかいねえしな。
>>663とか本人が敵を欺く為に出張して来てんのかな？とそう思うよ。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 19:14:17.33

>>未土手氏がバルクを付けてなくてもそれなりのトレしとるだろ。

上を訂正

未土手氏が凄い背中と言ってたなら、その言葉が全てだろ

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 20:29:10.21

>>286
それ、俺だったかもwごめん。

**無記無記名** · 2018/12/21(金) 20:44:51.85

スコットメンデルソンが三角筋後部が大事だって言ってたな。
特注のリアデルトマシンで鍛えてるらしい

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 14:49:06.67

>>666
その発想はなかったわ

1年前にトレーニング初めて135kgで完全に頭打ちになってかれこれ7ヶ月以上経つが、本当にベンチプレスしかやってこなかったわ

明日から背中や足のトレーニングもちゃんとやることにする

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 22:11:00.47

以前にパワーリフティングの大会で、溝手さんが児玉さんに背中もすごいねっていう発言をしてたの見たけど、それに対して児玉さんかなりそっけなさげで、「いや、ベンチしかやってないです」って言ってたな
なんかそれ以上勘ぐられるの嫌がってたような感じだった

**無記無記名** · 2018/12/29(土) 22:11:15.64

三土手さんの間違い

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 15:15:25.70

>>669
おれもメンデルソンのそれ見たことあるわ。
凄い背中側に力入れてたな。

まあさ、児玉が背中のトレーニングしてないとかそんなもん法螺に決まってるからなw
学生時代にもテスト勉強してないと言いながら良い点とってるやつがいただろ？
ほんとにあれと同じ。

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 16:43:22.99

>>673
そのトレやってるとこ動画であるのかね？
メンデルソンの動画は見たことあるけどベンチの動画ばっかだから俺もみたいわ

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 16:52:06.42

>>674
どっかにあると思うがどれかはわかんね。
マッスル&フィットネスで彼の特集の時にも載ってたよ。

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 16:54:56.55

>>675
サンクス！

定期購読で一通り持ってるから漁って探してみるわ

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 18:01:32.34

>>676
いつから定期講読してるの？
もう10年前後は前の号だよ。
まあでも彼の場合は普段ナローベンチ主体にしてたのが印象的だったな。

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 19:30:22.99

>>677
それは流石にとってないわ

4年くらい前からだから

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 20:19:51.60

児玉さんブログ色いろ読んでみたが　タバコは吸うわ（画像も堂々と載せてる）
缶コーヒー、カップラーメン大好きで酒も毎日飲むって言ってるな
ただ、練習量は６時間～１０時間とか室伏の師匠の溝口に似てる言動もそっくりだ。
「身体が壊れなければ幾ら練習しても良い。うちの若手も１０時間位トレしてる」とドテさんの横で
喋ってるし（ぺーこの動画な）　ドテさんは「これは極たんすぎる例ｗ」と

他のリフターのブログで児玉さんの補強トレ書いてたが自重もかなりやり込むらしく
ディップス、２０キロ以下でＤショルダー延々。６時間位トレして最後にベンチ２２０キロ
無理やりラックアップして潰れて終了→帰宅後自宅で腕立５０回５セット。

溝口同様に普通の人がマネしたら完全に壊れるｗ

杉田会長、若木竹丸、溝口和洋、小川典秀、ビクターリチャード、トムプラッツの脚トレ、
溝口の影響受けた後の室伏　アームレスラー金井の実践練習そして児玉大紀
皆キチガイじみた量トレが共通してるな

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 20:26:26.93

>>679
「壊れなければいくらやってもいい」

そんなん棘上筋切れるわw

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 20:44:05.32

ビクターは午前中レッグプレス延々やって居たそうだしな
トムプラッツは脚トレ前催眠術師に催眠かけてもらったりしてた（ツベで見れる）
溝口はベンチ１００キロ１０００回。懸垂５００回をやり切ったら１２時間位掛ったと
小川さんの二頭トレは５００レプスとかで最後は空気カールで腕挙がらないまで追い込み

ttp://physiqueonline.jp/specialist/athlete/page1865.html
杉田会長　オーバーワークは嘘や
ベンチはないんで、ベリートスですわ。段々と重いのが出来るようになって、１３５㎏までベリートス。スクワットも１３５㎏をクリーンしてスクワット。俺って凄いと思た（笑）

**無記無記名** · 2018/12/31(月) 20:49:00.79

どの世界でもそういう明らかにフィジカルが常人と違う人がいるよね
みんな似通った練習してる気がする

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 00:01:30.41

>>679
凡以下の素質の一般人がパーソナル受けるなら未土手氏、鈴木氏に習ったほうが良さそうだな

背中に関しては、ベンチだけでもあれだけ高重量で練習量多ければ、背中も発達するとは思う
背中や脚など全身がつかえてるからあれだけ高重量扱えてることは間違いないだろうし

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 00:35:50.49

児玉理論は凡人には当てはまらいな。
読んでると　「俺はモノが違うんだぜ～」と言ってるようにも思えるｗ
ttps://ameblo.jp/kodama-daiki/entry-12014924929.html

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 00:45:01.60

>>684
こんなんただの自慢やんけw

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 00:46:33.27

>>683
晩年になって実はやってましたって告白パターンありそう。
「いやいや、ベンチの練習量から比べたらやってないようなもんすよ！」とかいいそう

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 12:15:10.68

>>>666
そもそもベンチ＝筋トレの考えしてる時点で間違ってるで。
児玉さんは筋トレやなくて競技ベンチやってんやから。
200以上の重さを受けて肩甲骨下制しながら胸せり上がってきてんのわからんか？
あんなん背中めちゃくちゃ使うんやから背中トレなんか挟んだら疲労でアーチくめんくなるしやる必要もない。あのフォーム自体が背中トレみたいなもんやで。

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 13:02:18.26

>>687
ほんまもんのアホだろお前……
凄い頭が悪そうで憐れみを感じるレベルだわ…

競技ベンチで高重量あげるのに必要なものは何なの？
強い筋力でしょうが
ベンチやる目的は人によって様々だ
中には健康のために身体を動かす目的だけでベンチやる人もいる
でも、高重量ベンチをあげるのが目的のベンチプレス競技者がベンチプレスを筋力向上のための筋トレとみなさないとかありえないからw
もし競技者がお前みたいな戯言ぬかしてたら「お前はベンチプレス競技者のくせにいったい何が目的なの？バカじゃねw」ってなるわ

つかおめ…本人じゃねえの？
しつこく児玉が背中を鍛えてないと印象づけたいやつがここにはいるようだしなw
児玉レベルのベンチ上げるやつが背中のトレーニングしてないとかありえないからねえ…w
「背中は鍛えてません」って言ってさ、それで初心者をだませてもそれなりにトレーニング経験積んでる奴からは白い目で見られるから恥曝してるだけだよ

もしこいつが本人ならベンチは凄くても人間性は褒められたもんじゃねえな
側から見て背中を鍛えてないとかありえへんわけだしさ、別に秘密になんかしなくてもいい
素直にどんなトレーニングしてるか開示したら尊敬はされるけど、頑なにはったりで切り抜けようとする姿勢は軽蔑しかされんぞ

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 16:15:37.47

>>688
お前、ファンタジーだなw

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 16:20:49.57

児玉さんのフォームならわざわざ背中鍛えていないってのもわからなくはないな
あの二段フォーム、かなり背中使ってるよな

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 17:03:03.62

>>688
君もある程度のレベルなったらわかるようになるわw
この調子じゃデッドとベンチの相性の悪さもわかってないやろ？
そして肩甲骨下制と骨盤前傾で使う筋肉は？

これだけヒント与えたらわかるよなw

**無記無給L名** · 2019/01/01(火) 17:09:27.84

>>688
あと高重量は筋力ももちろん必要だけど、フォームが一番大切になるぜw
弓を射るイメージだな。

ベンチ＝筋トレの考えから脱出しろ！
そしたらもっとレベルアップする。

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 18:27:29.31

>>692
最近その弓を射るってイメージが、少しだけ理解出来るようになってきたかも
ベンチって奥が深いな
効かせる為の筋トレベンチと、効かせずにあげる競技ベンチの違いってのを理解するのも大事なんだろうな

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 19:01:05.19

>>692
ベンチに似合わず肝っ玉も金玉も小せえみみちい野郎だなおめえww

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 19:15:09.54

>>693
軽量級で強い選手は弓のイメージが見てる側にもよく伝わるよね！
なかなか難しいけどこの感覚を研ぎ澄ませることが大切だと思う！

>>694
グウの音も出んから捨てゼリフかいな？ヒントまで教えたったのに。
もっと柔軟な考え方出来んとベンチだけやなくて他のスポーツも上手くならんで。

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 19:37:39.95

児玉さん本人ぽいね。
武田さんは太る事を恐れるなと言ってるし停滞には増量が一番てっとり早いかなｗ
ＡＪＫＷさんはベンチについても包み隠さず受け答えしてくれてるけど
明らかにユーザーだしなぁ

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 19:42:43.75

>>695
本当にみみちい人っすねww
三土手氏と比べてあんたは人間的にはマジで小さい人だな
情けないやつ

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 19:48:24.81

児玉さん認定とか光栄すぎやw
今年はベンチ180まで行ける気がしてきたw

**無記無記名** · 2019/01/01(火) 20:49:56.26

>>697
傍から見て情けないのは貴方だな
理解出来ないからって否定して納得しようとするのは勿体ないぞ

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 04:28:51.04

このすぐ湧く本人認定厨はなんなんだｗ
ま、トレ動画とかに限らずつべのコメ欄なんかでアンチ煽ると本人認定されること多々あるけどネット初心者かなw

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 04:34:32.87

個人的にはベンチをやるための背中のトレーニングってのはあんま思いつかないな
懸垂はやってるけど。いちんち何時間も背中寄せるベンチやってるんなら菱形筋はあんだけ発達するかもなあ
挙上時は背中寄せ続けるよりある程度自然に任せたほうがいいのかと最近思い始めてきたよ

**無記無記名** · 2019/01/02(水) 08:34:54.52

>>700
俺的には認定厨のお陰で気分ええわw
ある程度のレベルの人なら理解できる事言っただけで児玉さんって言われるなんて嬉しいw