0582無記無記名垢版2018/10/18(木) 21:57:44.90ID:nIU8Pw0R 俺も肩痛かったが三土手さんに指導してもらってから痛みがなくなったわ max145でかなりの間停滞していたが指導受けてから体重変わらずに157.5まで伸びたし フォーム改善は重要だし頻繁に重い重量でやるのはよくないと思う