ベンチプレス150kg目指すスレ(別館) [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレはベンチプレス150kg目指すスレです。
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※諸事情により
スレタイをベンチプレス150kg目指すスレの別館とします。
実質40スレ目です※ >>476
胸肩三頭、出来たら背中も同日にやったほうがいい。
ベンチは背筋も使うからだ。
背筋に疲労があると、ラックアップしたときの重さがまるで違うよ。
俺は3〜4分割派だったけど、今は上半身下半身で分けてる。
インクラインをメインにしてるが、回復がバッチリでかなり調子いいよ。
インクライン150目指してる。 >>476
ベンチの後にやってる!
大胸筋より三頭の方が回復早いし(個人的に)、中2日ならそんなに影響ないと思うよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています