お前らが摂取してるサプリメント書いてけ Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 13:13:37.37

プロテイン
ＢＣＡＡ
ＺＭＡ
アルギニン
※前スレ
お前らが摂取してるサプリメント書いてけ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294596134/

**無記無記名** · 2018/10/03(水) 13:16:11.78

こんにちは
トレ歴10年
サプリは飲んだことはありません
身長170
腕回り45
胸回り120
ウエスト80
大腿65
よろしくお願いします

**無記無記名** · 2018/10/11(木) 09:43:23.98

GATのサプリってどうなのけ？

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 12:38:34.69

zma

**無記無記名** · 2018/11/06(火) 07:49:23.01

優先度高い順
プロテイン⇒誰からも異論無く最重要
マルチビタミン⇒食事だけではビタミン等バランス良く取るのは実質的に不可能
BCAA⇒体感だけどワークアウト後の疲労感軽減は効果がある気がする
クレアチン⇒追い込み時の最後の1,2レップで踏ん張りが利く感じがする
オメガ3とマルトデキストリンは使ったり使わなかったり。

HMBは効果が全く実感できなかったので排除
怪しいサプリメント広告でHMBが多いのもマイナスポイント

**無記無記名** · 2018/11/06(火) 08:09:46.93

プロテインとEAAあればいいかなって思ってる。

**無記無記名** · 2018/11/06(火) 09:10:33.54

>>195
プロテイン⇒体内で合成不可能
マルチビタミン⇒体内で合成不可能
BCAA⇒少しのタンパク質があれば合成可能
クレアチン⇒毎日赤身の肉をキロ単位で食えば不足しない
オメガ3とマルトデキストリン→体内で合成不可能

**無記無記名** · 2018/11/06(火) 10:55:42.96

毎日赤身の肉をキロ単位で食えば⇒経済的肉体的に不可能

**無記無記名** · 2018/11/06(火) 19:30:26.35

>>181
あれってステロイダー向けサプリでしょ
ナチュラルが摂取しても意味なし

**無記無記名** · 2018/11/06(火) 23:37:53.35

え？

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 08:10:02.23

>>197
赤身肉と野菜果物、青魚で摂取出来るな
自然食品にはサプリには無い酵素やらホルモン物質やら色々入っているから効果高い

**無記無記名** · 2018/11/20(火) 02:41:51.07

jp.iherb.com/?rcode=GFW650
あと20分位で11％割引セール終わります！急げ！！！

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 23:44:29.17

朝起きてすぐクレアチン、グルタミン、アルギニン、シトルリン、クエン酸を5グラムずつアクエリアスに溶かして飲んでるけど飲み方合ってる？

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 23:48:28.16

>>203
目的不明だから多分あってる

**無記無記名** · 2018/12/04(火) 23:50:26.32

>>204
ありがとう☺️

**無記無記名** · 2018/12/08(土) 16:15:06.08

エランバイタルってまだ買えるの？？

**無記無記名** · 2018/12/11(火) 15:01:05.79

アナバイト生産中止になったのは本当？

**無記無記名** · 2018/12/12(水) 23:44:30.03

普段トレ中にもプロテインをのんでるんですが、
そこそこにBCAAを混ぜて摂取することでの
デメリットってありますかね？

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 00:23:39.01

GOLDSTANDARDのプロテインには30gのうち
5gのBCAAが入っているはずだから
問題ないことは無いんじゃない？

**無記無記名** · 2018/12/13(木) 08:01:11.43

単体のBCAAとプロテインを同時に摂取するのは単体BCAAの吸収を遅らせてしまうから意味ない

**無記無記名** · 2018/12/23(日) 01:37:13.60

プロテインにBCAA混ぜてもプロテインとしての効果には全く影響ないがBCAA単体としての性能は落ちる。それならBCAA混ぜんでプロテインだけ飲んでもほとんど変わらんと思うけどね

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 00:53:49.97

Amazonで神速（450粒 HMB90,000mg クレアチン54,000mg）がタイムセールで安くなってたので買ってみた

**無記無記名** · 2018/12/24(月) 15:11:48.15

>>212
90gと54gでおいくら？

**無記無記名** · 2018/12/25(火) 16:54:10.55

MSMってどうです？
本当に効き目あるんでしょうか

**無記無記名** · 2019/01/05(土) 13:36:17.14

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 12:52:41.80

アナバイトは粒が変色してるのあった
繭みたいなものがついてるのもあったからおすすめはしない

**無記無記名** · 2019/03/11(月) 13:09:08.70

最近起き抜けにBCAA、EAA、HMBをまとめてビルダー飲みしてるんだけどムダ？

**無記無記名** · 2019/03/13(水) 02:09:01.28

ここで聞かなきゃ気が済まない程度の効果しか出てないのが分かって良かったな

**無記無記名** · 2019/03/13(水) 18:42:47.10

たんぱく質以外のサプリメントはほぼ無意味って
メタアナリシスの結果をどっかで見たょ

**無記無記名** · 2019/03/13(水) 23:02:28.69

みんなが同じ物食べてる訳じゃないのよ

**無記無記名** · 2019/03/15(金) 12:26:15.59

別に信じたい人にどうこう言いたいわけじゃないから許し亭ゆるして

**無記無記名** · 2019/03/15(金) 22:21:57.54

https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/03/01/bjsports-2018-099889.long
プロテインに別のサプリを加えたプロテイン＋αの摂取、
もしくはプロテインのみの摂取、どっちがいいの？を比べたメタ解析。

除脂肪体重と筋力の増加を比較しても、違いは出なかったのこと。

**無記無記名** · 2019/03/15(金) 22:29:05.22

>>222
それプロテイン+ステロイドと比較しても違いが出なそうだな
同じトレーニングしてれば何飲んでもそんなに違わんだろ

**無記無記名** · 2019/03/15(金) 22:37:42.45

ステと比較云々は何言ってるかサッパリですが
思いっきり肯定されてますね。その通りなんです。

**無記無記名** · 2019/03/15(金) 22:52:04.81

なんだバカか

**無記無記名** · 2019/03/16(土) 11:03:57.47

プロテイン以外はおまじない程度の効果って事だろ
でもおまじないは重要よ
君だけのお守りを装備して冒険の旅に出よう！

**無記無記名** · 2019/03/16(土) 20:34:06.87

とりあえずクレアチンの効果はまったく実感できなかった

**無記無記名** · 2019/03/17(日) 06:24:46.10

＞プロテイン+ステロイドと比較しても違いが出なそう
何の根拠も無い思い込み

＞同じトレーニングしてれば何飲んでもそんなに違わん
なら解析結果にケチつける必要も無い

を穏便に書いたんだけど
やっぱりバカに言っても通じなかったから
他の皆さんはこういうバカにはならないように晒しage
反論ある方はせめて他のソースや研究結果を出すように

**無記無記名** · 2019/03/19(火) 00:02:09.23

>>228
ageてないじゃん
穏便に書く必要なんてないんだよ？
お前がバカであることに変わりないんだし

**無記無記名** · 2019/03/19(火) 13:36:53.42

BCAAは無駄とは言わないがどれだけの効果があるかは疑問と言う記事
https://www.bodybuilding.com/content/bcaa-bashing-have-the-big-three-of-aminos-been-debunked-as-muscle-builders.html

プロテインにもBCAAやEAAは含まれているからね

**無記無記名** · 2019/03/19(火) 20:55:15.96

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24284442
ホエイプロテイン6.5g＋ロイシン5gは、ホエイ25gと同様の効果があった

**無記無記名** · 2019/03/24(日) 08:47:53.62

どんな目的でどんなサプリを服用している？
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1553384579/

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 00:59:06.96

トリプトファンが睡眠の質に関わるっていうのは実感モテるひまわりの種がトリプトファンが多いということをテレビで知ってそういえばチョイスの wpi のプレーンに消泡剤でひまわりレシチンが入ってたから摂取するようになってから本当に眠気がすごいましてきた

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 19:17:13.74

サラマッチョきてんね

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 09:01:44.62

コーヒー

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 11:11:19.08

サプリというか
ホエイプロテイン
ウエイトゲイナー
オーツ粉　などは間食、夜食みたいなもんで
栄養戦略に欠かせないくらいになってるなあ

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 13:52:05.66

栄養戦略（笑）（笑）（笑）

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 15:02:45.00

生存戦略？

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 00:01:45.22

アルコール

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 17:37:09.11

冬虫夏草　トンカットアリ　ハマビシ

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 21:37:51.93

松の実

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 21:40:25.10

ブドウ糖

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 14:29:55.15

オリゴ糖

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 14:38:49.50

アリガトー

**無記無記名** · 2019/04/12(金) 20:00:36.70

きな粉

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 21:02:16.05

黒糖

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 16:45:24.98

ほんとう？

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 21:04:26.94

てんさい糖

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 07:03:37.63

強力わかもとってどう？
飯の吸収よくなったりしないかな

**無記無記名** · 2019/04/20(土) 19:18:56.98

わかもとも良いけどnowのスーパーエンザイムはもっといいな

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 21:12:56.13

どぶろく

**無記無記名** · 2019/04/23(火) 22:51:50.60

甘酒

**無記無記名** · 2019/04/24(水) 20:16:27.91

麹

**無記無記名** · 2019/04/28(日) 05:25:40.63

酒粕

**無記無記名** · 2019/04/30(火) 01:35:54.25

米ぬか

**無記無記名** · 2019/05/05(日) 14:17:33.15

シトルリンマレートって体内でアルギニンに変わるけど、それでいてアルギニンを別に摂取する（相乗効果のためだけに）意味あるの？

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 10:15:13.24

bcaa

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 20:41:38.34

ソイラテ

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 21:19:00.53

ターメリック

**無記無記名** · 2019/05/11(土) 21:51:51.78

アレグラ

**無記無記名** · 2019/05/12(日) 21:28:32.82

レンコン

**無記無記名** · 2019/05/15(水) 22:21:49.55

ウコン

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 16:53:52.57

https://youtu.be/XZW0pBwJdbw
https://youtu.be/aZTV6j9LWlk

こいつの動画がかなり参考になる

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 22:39:53.43

アスパラ

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 19:55:37.18

DHA/EPAは二人だけかよ
あり得んわ

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 20:20:43.54

するめ

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 02:30:08.73

マグロ、サーモンほぼ毎日食えるし補助食品としてクルミ食ってればいいわ

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 21:41:02.49

チリのサーモンはヤバイらしいぞ。

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 21:53:44.97

クエン酸とビタミンCと人肉

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 22:22:14.85

ほうれん草

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 22:45:32.54

EAA

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 22:47:59.58

めんたいこ

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 17:26:58.14

ネギ

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 17:03:29.86

スイカ

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 23:50:35.73

かつお節

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 23:59:26.82

精液

**無記無記名** · 2019/07/09(火) 12:38:55.21

彼女の体から出る物すべて

**無記無記名** · 2019/07/09(火) 18:09:52.69

プロテイン
マルチビタミンミネラル

**無記無記名** · 2019/07/09(火) 18:30:28.00

キュウリ

**無記無記名** · 2019/07/09(火) 18:42:55.20

彼氏の笑顔

**無記無記名** · 2019/07/09(火) 20:01:28.99

ザー汁

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 15:12:59.24

トウモロコシ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 21:10:36.97

ツーパーデイ
インパクトホエイ　ティラミス
ゴルスタ　バナナ　ミルクチョコ
ビタミンC
アルギニン
シトルリン
エクステンド　オレンジ　マンゴー
オールマックス　BCAA
グリシン
カルニチン
グルタチオン
プロバイオティクス
強力わかもと
ノコギリヤシ
シリマリン
カルマグ
カルマグ亜鉛
アシュワガンダ
MSM
ヨヒンベ
システイン
C4
HMB
ロディオラ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 22:06:21.64

豆腐

**無記無記名** · 2019/07/13(土) 18:02:01.63

よもぎ

**無記無記名** · 2019/07/13(土) 20:38:47.04

プロテイン(マイプロ)
マルチビタミン(ダイソー)
黒酢(ダイソー)
Ｌテアニン(ダイソー)

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 17:36:14.32

100均マニアきてんね

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 15:14:21.51

正露丸

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 21:45:25.62

たまごサンド

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 19:09:30.52

にんにく

**無記無記名** · 2019/07/19(金) 20:44:18.65

アナバイト飲んでるやついる？