0651無記無記名垢版2018/01/15(月) 11:10:24.25ID:Y03eszEx いつも自宅で夜こなしているメニューを寝つきが悪くなる理由から、朝起床後すぐにやったら、腰やられた。準備運動ストレッチもなしにやったのが悪かった。