★中年★40歳以上の筋トレPart71 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 16:53:21.66

>>500
＞７：両肩の腱板（棘上筋）の断裂で両肩ともに縫合手術をしている、両膝の半月板がボロボロで両膝ともに縫合手術＆骨切り術をしている
そのほかに頚椎狭窄症、左手中指のバネ指、ぎっくり腰持ち、慢性的な肘痛

これだけの原因、結果、手術、リハビリ、現在の話で２，３本スレ建てできそうだな

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 07:20:32.52

久々にコンテスト出たけど皮が余った。一般４位でした。毎年減量せんと仕上がらないな。

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 09:55:00.26

中高年でコンテスト出場とは生活に余裕があるんだなぁと思う
若い人はトレーナーになるための肩書欲しいとか、仕事で頑張ってるけども

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 10:12:12.08

かっこいいよね

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 23:55:21.94

筋トレ歴2年 43歳のおっさんです。
大胸筋も大きくなり、憧れのAVIREXの黒のタンクトップをワンサイズ落としてピッタリサイズで着ました。
大胸筋をアピール出来て鍛えた身体に様になってきたな…
自分で自己満足していました…

ある日、中学生の娘が一言

お父さん～
スクール水着みたいからタンクトップを着るの止めてって、恥ずかしいって…

(涙)

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 00:09:55.56

キミ、キモイと思わないかね？
真のトレに相応しい身なりを心得たまえよ。

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 06:17:33.55

>>520
お前みたいなのが居るから
筋トレ＝馬鹿
みたいな印象になるんだろw

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 07:15:32.62

このスレ加齢臭がする

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 10:22:27.89

自分も中年なんだけど中年になってくると加齢臭や
なんか変な臭いを放つよね。
自分の汗臭さや頭皮の臭いが気になってしまい
あー、なんか自分今日臭いから迷惑かもなーって昨日も帰ってきてしまった。

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 10:43:16.51

臭い人におススメですぞ
https://youtu.be/k3aHZ5ZSrbI

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 12:45:15.83

中高年はシャワー浴びてからトレする人が多い
終わってからも風呂に入るわけだが、トレ以外の手間が本当にかかる

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 18:01:57.40

加齢臭きつい人は首の後ろや耳の後ろを洗うと良いよ
そこが臭いのもとだ

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 18:09:29.29

近所のJKにニコニコ挨拶されるけど
あきらかに恋愛対象ではなくて
「無害で親切な近所のいいオジサン」なんだよな

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 22:46:56.56

40も後半になれば減量した後の皮余りシワシワが目立つよね（雑誌や動画を見る限りでは）
おっさんシワシワビルダーがんばれ！
おっさんステロイダーの命を削る姿は尊敬に値するぞ！

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 23:03:29.38

>>527
匂いがとれるのは、洗った直後だけだよ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 02:07:50.01

運動してる人は加齢臭しない気がするけど、どうだろう

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 09:18:51.64

>>531
するねー

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 11:02:07.51

高倉健インタビュー秘録【幸せの黄色いハンカチ　（１９７７年・松竹）】
何といっても冒頭のシーンだろう。出所したばかりの高倉が町の食堂に入って、大きな声で「ビールください」と注文し、
ぐっと飲み干した後、メニューをじっと眺める。そして、絞り出すような声で「醤油ラーメンとカツ丼」と告げるのである。
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/geino/155320/1

https://www.youtube.com/watch?v=hLEpwuQY3aE

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 14:57:05.70

最近会社で椅子に座ってるとケツが痛い

大殿筋が昔に比べて落ちてるのか？

トレーニングでプリケツになるには何がお勧め?

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 18:48:43.33

デッドリフトをやりたまえ。
そうすれば真のケツが手に入るでしょう。

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 20:35:22.90

>>517
何の大会？
時期的にNPCJ？
w

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 22:27:46.80

>>534
https://www.youtube.com/watch?v=1aBfPC8rgBg

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 23:18:05.78

公衆浴場で痩せたじいさんの尻は、えぐれたように肉がない

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 23:25:46.46

デッドリフトは腰が怖いから
レッグプレスでもプリケツになれるかな？

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 04:58:22.98

怖がってやらないより軽いのでいいからやった方がいいんでね？
筋量減ると悪くなる一方だと思って軽いダンベルでやり始めたら腰痛良くなったよ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 07:43:44.50

家で出来ないバーベル種目だけ市営のジムで始めて2ヶ月
デッドリフトで2回、スクワットで1回腰を痛めた
ヒドいフォームと10キロ単位で重量をアップしたのが原因だと思う
10回3セット達成したら2.5kgアップする方法に変えてから快調だけど、
デッドリフトをやるときは毎回恐怖心との戦いがある

>>539
自分もごく軽い重量から始めたらいいと思う
あとブルガリアンスクワットなんかいいかも
これは腰よりも翌日の筋肉痛が怖いけどw

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 07:50:50.55

なんで尻でデッド勧めてるんだ？ヒップスラストのほうがいいだろ
デッドはどっちかというとハムだぞ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 10:26:36.76

ヒップドライブって言うくらいだからフルスクワットも良さそう。

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 11:04:20.96

デッドリフトはやり方で効く部分も違ってくるし全身鍛えられていいよね
お尻目当てだと脚幅広めがよいのでは？

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 12:29:10.52

デッドリフト系ならルーマニアン・デッドリフト
まぁ、フツーはヒップスラスト

**539** · 2017/11/28(火) 21:40:34.91

みんなあんがと
軽いウエイトでデッドリフトやって全体の筋量を維持しつつ
ヒップスラストやフルスクワット、ブルガリアンスクワットでプリケツ目指すわ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:46:27.19

この人の動画、参考にしてみたら？
https://youtu.be/u6Sn8kGLw4s

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:56:55.82

>>546
これも良いよw
「これさえやればプリケツ！尻トレメドレー」
https://www.youtube.com/watch?v=oJEnWueQZ3Q

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 23:38:02.90

45才のトレーニーです。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13182162958?__ysp=aHR0cDovL2NhcmVuYWdhdGEuYmxvZy5mYzIuY29tLw%3D%3D

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 06:15:30.76

>>547
ギャグ動画www

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 18:28:34.22

漢は居るか？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 19:09:36.37

>>548
サンキュウ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:58:42.25

>>551
現実の特定されてコテキャラやめた

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:15:20.89

今宵も真のトレに励んでおりますかなぁ？
このところのジム活況は良い半面、待ち時間の罪もありますぞぉ～（笑）。

さてさて、私は全身筋肉痛ですよぉ。
10日間の休養明けだから仕方ないのでしょう。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:18:58.64

ルーマニアンはハムがメイン
ケツを狙うなら膝をより曲げる（ただし膝を前に出さない）
膝を曲げることで2関節筋のハムが緩みケツ主導で股関節を伸展するようになる

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:25:07.66

日々追っかけついてくる脂肪で自然とバルクアップ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:49:24.82

>>554
一生休養してお前は氏ね

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:19:03.83

今日は真の腕立て伏せをやります

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 15:54:44.48

今日は真のオナニーをやります

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 16:15:51.23

クソつまらないが、40歳以上なん？

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 16:39:14.99

私は55

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 16:40:27.45

僕は52

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 17:52:17.56

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 18:05:18.85

僕ちゃんは47
まだまだ若手か

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 19:06:12.55

俺はSS

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 23:36:43.60

72だった

563

**無記無記名** · 2017/12/03(日) 23:35:54.57

今宵も真の○○をやっているかね？
宜しい、その調子で頑張りたまえ。

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 00:13:38.53

真の実家暮らし
真の40越え独身
真のトレーニー
それが緑

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 00:39:22.28

効いてる（笑）効いてる（失笑）。

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 01:15:14.40

まことの吉牛なう

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 23:33:39.41

緑さんクリスマスの御予定は？

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 05:54:16.03

>>571
年老いたパパとママがクリスマスパーティーしてくれる

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 22:13:45.39

緑さんクリスマスは独身仲間と飲み会ですかな？

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 22:25:12.13

そんなにおまえら緑が好きならメールしろよ
http://www.kintore3.com/

**無記無記名** · 2017/12/07(木) 21:08:14.45

>>573
確か去年も緑は聞かれて完全スルーしてたな。
そんで当日は書き込みすらしなかった。
緑流の抵抗だったんだろう。
バレンタインデーも突っ込まれスルーしてたはず。
みんなで緑にクリスマスの予定を聞いてあげよう。

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 07:23:18.94

バカ小山は消えたの？w

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 08:26:18.37

>>576
絶対潜伏してる (笑)
毎日、毎日、何回も何回も見てよww

**無記無記名** · 2017/12/08(金) 21:55:34.38

キチガイ妄想爆発中

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 17:17:32.71

<丶｀∀´>

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 17:38:50.24

http://erogazostorage.com/wp-content/uploads/images/201706/es20170601-3/02.jpg

**無記無記名** · 2017/12/09(土) 20:39:34.96

>>580
こんなの見たら緑さんは部屋から出手来ませんぞ～(笑)

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 01:45:50.22

緑さんクリスマスの予定はどうなりました？
まだ>580見て手淫してますかな

**無記無記名** · 2017/12/15(金) 08:06:32.67

緑は三年前年末には寄生している実家の筋トレスペース掃除の動画をアップしてたね。ステキな服装で掃除する動画、かっこよかったですぞぉ

この三年で子供も成長し、小中高へ卒業入学など、40過ぎの皆様の家庭には変化があると思いますが、緑は老いる以外に変化はないのか。来年はそこそこの伴侶が見つかるといいね。

◆XRagScQibYa/ · 2017/12/16(土) 22:27:26.08

俺のツンタマしゃぶれ

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 00:41:55.49

前に緑さんをカインズホームで見かけたことあるんだけど、YouTube見てますって声掛けりゃよかったかな

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 23:18:57.31

今宵も冷え込んでおりますかなぁ？
ジム帰り、筋肉質だと上着を脱ぐとちょうどイイですぞぉ～（笑）。

**無記無記名** · 2017/12/22(金) 23:51:26.42

>>586
いよいよ二日後ですね
予定は埋まりましたか？
野郎と集まってシングルベルですかな(笑)

**ドラム缶B** ◆P7KNUTc4/g · 2017/12/23(土) 07:35:59.15

>>586
緑この野郎！お前の尻貸せや！！！！！

**ドラム缶B** ◆P7KNUTc4/g · 2017/12/23(土) 07:39:41.92

肛門に指を突っ込んで匂いを嗅ぐ人生至福の時や俺の肛門に誰かぶち込んでくれないか？
ケツが疼いてたまらねえトナカイのコスプレした俺の肛門にサンタの肉棒くれお願いだ

**無記無記名** · 2017/12/23(土) 07:51:38.86

真のクリスマスが来るな

**ドラム缶B** ◆P7KNUTc4/g · 2017/12/23(土) 09:26:41.84

明日、明後日と夢の島のハッテン場に集合してから新宿に繰り出す緑も来いよ
ミスターオチンピアで裸体の見せ合い&ホモトレインギネス記録狙ったりイベント盛り沢山
馬場も来るから緑も俺の携帯に今夜か明日電話しろや

**無記無記名** · 2017/12/23(土) 21:06:02.45

女絡みの話には緑は弱い。
考えると辛くなるだろう。
女絡みの話には効き過ぎてスルーしか出来ない悲しい緑。
なんでこんなに女に縁がないのかな。
漢だって嫁と子供がいるのに。
効いてる(笑)効いてる(笑)

**無記無記名** · 2017/12/24(日) 10:50:21.32

緑さん毎年恒例のクリぼっちですぞう
安い公営ジムでトレーニングですかな
パパとママがケーキ買って愛息子の緑さんをおうちで待ってますぞう

**無記無記名** · 2017/12/24(日) 19:24:43.25

クリスマスプレゼントも両親以外に買う必要もないし、悩む必要もないから、彼には沢山ある暇な時間で動画でも撮影し、編集でもしてんだろ。
緑が外界と繋がるのは手段は2ちゃんとyoutubeだけだ。

**無記無記名** · 2017/12/24(日) 19:53:04.87

ほんと家族がいるとクリスマスとかめんどくせえ。
キリスト教でもないのになんだよまったくよお。
緑みたいに縁がねえやつが羨ましい。
かったりいガチで。
でも緑と比べると贅沢な悩みかなw

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 00:55:38.71

効き過ぎて緑さんが出手来ない(笑)

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 02:54:27.55

暇だろうなぁー緑

かと言ってクリスマスネタをネットに書き込むとクリぼっちとか書かれるし。

動画作れば、クリぼっちだから撮影する暇があるとかからかわれる

食品な飲料や風景の画像アップしても同じくバカにされる

**無記無記名** · 2017/12/25(月) 19:26:34.45

酒の写真よくあげてたな。

ひとり酒～手酌酒～筋トレやりながら～(笑)

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 13:25:41.29

61歳の石井直方さんが末期がん。
あんなに筋トレしても健康にさえなれない。

年を取るって悲しいね・・・

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 14:10:27.67

マラソン保坂さんは61歳のとき大分別府マラソンで2時間38分12秒のマスターズ世界新を出した
http://blog-imgs-93.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_cbc10cb2s.jpg
68歳の現在もレース中に引っ掛けられて転倒しつつもサブスリー達成

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 14:15:53.40

保坂さん67歳の時の写真（左）。がっちりして理想の体型。
http://blog-imgs-95.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_b7960a83.jpg
毎日35km走って筋トレもしてるから鋼のような体つき

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 17:18:22.21

マラソンランナーなのに筋トレしてるんだね。

**無記無記名** · 2017/12/26(火) 20:59:03.45

マラソンランナーにしてはガッチリしててカッコいいよな

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 00:34:03.72

ところで緑のクリスマスはどうだったんだ？
ドラとホモったのか？

**ドラム缶B** ◆P7KNUTc4/g · 2017/12/27(水) 07:55:57.53

緑の奴ビビって電話してきませんでしたよっと！俺は一人で股間のプリティバットを持ってハッテン場に殴り込みに行った

**無記無記名** · 2017/12/27(水) 09:22:39.33

緑の話題はうんざり

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 18:09:12.57

緑さんまた動画Upしてるね

ウエイトリフターみたいでカッケーな
粘着も見習ったらいいのにｗ

**無記無記名** · 2017/12/28(木) 19:57:47.56

40代で「疲れない体」にみるみる変わる5習慣
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171227-00201959-toyo-soci&;p=1

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 00:20:49.23

緑さん今日で仕事収めだろうから
冬休み中はカインズホームいくのかな？

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 09:15:51.97

緑は納屋の筋トレコーナを含めた実家の大掃除
華麗なホウキさばきとボロ布でミシン油を塗る技を披露
それを撮影して全世界に発信した経緯を持つ偉大な人ですぞ
バカにするのもいい加減にしたまえ

**無記無記名** · 2017/12/29(金) 17:11:34.89

石井直方氏の例でボディビル＝健康はもう成り立たない
特に増量減量を繰り返すコンテストビルダーに長生きできる要素無し
健康維持を謳うゴールドジムのコンセプトも考え直した方がいい

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 05:59:28.75

>>611
？
ええと、まさかとは思うけど、あなたボディビルにガンを防ぐ効能があるとか思ってたの？

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 06:20:16.98

こういうのがニュー速とかに立つと
ボディビルは体に悪いってなるんだけど
ゴルフが趣味の人でガンになった人がいても
登山が趣味の人がガンになっても誰も何も言わないんだよね

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 08:58:54.50

ボディビルはパッと見体に悪そうだから仕方ない
あれを健康というにはちょっと不自然だ

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 11:24:55.58

本年もあと1日半ですかなぁ？
今宵は地元知人との忘年会ですぞぉ～（笑）。

さてさて、このところ筋トレサプリをまとめ買いしております。
プロテインとBCAAをストックしましたよぉ。
以前まとめ買いした物が少なくなったのが理由。
そして、Amazon価格がお安くなっていたのが大きいですね（笑）。

あとは、グルタミンとマルチビタミンくらいでしょうか。
まあ、何れも半年分くらいあるから急ぎません。

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 11:58:55.16

ボディービルが不健康なのはユーザーが多いから、ではないの？

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 11:59:08.89

女っ気なしの男道ですね
さすがホモ緑格好いいです

**ドラム缶B** ◆P7KNUTc4/g · 2017/12/30(土) 12:26:22.90

>>615
おいコラ緑！チンポうpしる！
おまいの黄ばんだブリーフくれやコラ！

**無記無記名** · 2017/12/30(土) 14:28:07.74

>>615
毎年恒例の独身男の集まりですかな？
切ないですのぉ～。

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 01:30:06.97

愚か者めっ！
そろそろ真のトレに励みたまえ。
さもないとウ板の皆さまに失笑されてしまいますぞぉ（笑）。

県内の全ての電柱を素手で登りなさい。
制覇する頃には強靭な腕と背中を手に入れられるだろう。
まあ、頑張りたまえ。

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 01:53:06.17

お前が嫁か彼女みつけるのを頑張れよw

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 13:37:29.97

最近は緑のなりきりのレベルも上がってきてるから
本人との区別がつきにくくなってきたな

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 14:54:10.36

キモい口調と上から目線の書き込みは全部緑でいいよ。
ホンモノ緑と同等に扱っても遜色ないほどキモい

ホンモノのキモさを体感したければ緑の動画でも観れば味わえるよ

**無記無記名** · 2017/12/31(日) 16:46:50.40

『第68回NHK紅白歌合戦』曲目・曲順発表！　安室奈美恵と桑田佳祐も特別出演決定!!
https://www.oricon.co.jp/special/50438/

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 23:02:29.00

トレすることに疲れたみたい。嫌いになったわけじゃない。

**無記無記名** · 2018/01/01(月) 23:45:39.65

インフルエンザの予防接種後、三頭筋がしばらく痛かったので、筋トレ休んだら、身体がすごく楽になった。筋トレで無理してたんだなぁと思った50超えの俺

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 02:23:13.96

>>625
うまい

**無記無記名** · 2018/01/02(火) 23:36:57.28

松本人志、自身のマッチョぶりを謝罪「こんな身体になってしまいました」
https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBHJ4vz.img?h=1536&;w=2560&m=6&q=60&o=f&l=f&x=279&y=88

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:12:53.78

松本人志って54歳だったんだな。
去年50歳になって俺も今更筋肉付かないかと思ってたけどなんかやる気出てきた。

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 09:32:41.29

松本レベルにはなれると思えばやる気出るよね
まっちゃんは6年以上筋トレ続けてるから、頑張って

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 10:18:00.25

>>628
全然かっこよくない体だな
頭と胸あたりが大きくて
腰から下が細い

不自然、頭でっかち尻つぼみ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 11:58:01.20

短足おっさんチビ体型伴侶なしでよければ緑の容姿でじゅうぶんだろ

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 12:28:18.32

>>632
正月から独男と集まって新年会だから緑さんは切ないですの～
たまにはソープでも逝って楽しみゃいいのに…
たった一度の人生なんだから

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 12:55:18.80

>>633
そんな贅沢するわけないやん
インスタントコーヒーや鯖缶の値上げに敏感なのにw

**無記無記名** · 2018/01/08(月) 13:26:36.60

>>628
お金がふんだんに有って時間も取れるのにこんな身体って…
なにやってたんだ？と思う

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 20:57:41.13

愚か者めっ！

**無記無記名** · 2018/01/11(木) 20:58:53.71

チェリー緑

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 00:46:12.31

誰にも相手にされない粘着ニートがコテさんに嫉妬して無職生活を晒し続ける哀れなスレスレのスレ(´･_･`)

**無記無記名** · 2018/01/12(金) 05:38:41.35

>>638
一生懸命考えたコメントがそれかね？
知恵遅れ小山さんwww

**ドラム缶様** ◆P7KNUTc4/g · 2018/01/12(金) 08:48:17.15

おい！！！おっさん達！！！
ごちゃごちゃ五月蝿え俺のキンタマ揉んでくれ緑は俺様のオナホだ虐めるな

http://i.imgur.com/SMCFt.jpg

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 01:16:06.09

誰にも相手にされない粘着ニートがとうとう追い込まれそうで哀れなスレスレのスレ(´･_･`)

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 01:47:34.95

>>641
健康診断受けろやデブw

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 01:51:48.97

こいつ誰と会話してるつもりなんだろうか

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 02:24:11.09

(´･_･`)　(´･_･`)　(´･_･`)
(´･_･`)　(´･_･`)　(´･_･`)
(´･_･`)　(´･_･`)　(´･_･`)

**無記無記名** · 2018/01/13(土) 17:47:26.76

<丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´><丶｀∀´>

**無記無記名** · 2018/01/14(日) 19:03:09.77

ケンカやめてトレの話しようぜ

**無記無記名** · 2018/01/14(日) 19:38:28.07

疲労の抜けが悪いね
たかが筋トレと思ってたらやたら眠いし

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 04:04:57.07

若いときは一部所中2日で組んでたけど今は場所によっては中3日とか4日とか必要だね
忙しくてそんなに毎日行けないからちょうどいいわ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 09:15:43.80

なんでも１部位あたり週に１０セットで十分らしい
３０代は１部位あたり週に２０セット以上と無茶してたわ
今年４０歳だし、もうセットが多ければ多いほど良いという思考からは卒業することにした

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 10:25:04.47

61:無記無記名 2018/01/15(月) 09:32:28.28 ID:TIqIuVQc
部位変えてほぼ毎日筋トレしてるし、翌日も糞もないわ
どんだけスタミナねえんだよ

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 11:10:24.25

いつも自宅で夜こなしているメニューを寝つきが悪くなる理由から、朝起床後すぐにやったら、腰やられた。準備運動ストレッチもなしにやったのが悪かった。

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 11:44:50.10

身バレバカ小山は潜伏してる？

小山をバカにするためにここを
久しぶりに覗きにきたんだがw

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 11:51:36.53

>>649
それって1回のトレでその部所3セットするとしてそれ×3回でマダ足りないって事？
俺全然だわ

>>650
俺も3分割で毎日やりたいんだけども足尻背中の下部分の日の翌日はマジきつくて翌日違う場所と言えど厳しかったりするな

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 11:58:34.76

>>652
してるに決まってるw
気になって気になって仕方ないんだよ
相変わらずアホだよねww

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 12:00:27.55

>>651
血圧も危ないからやめた方がいい

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 13:06:16.88

>>653
たとえば毎週1回、胸を3種目3セットずつなら、ほぼ足りてるってこと

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 14:10:11.74

三分割で週4～5回やってるけど、脚(スクワット)背中(デッドリフト)と続くとキツいな

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 23:01:16.85

俺は時間がない週は2分割、時間がある週でも3分割でやっと。

デッドは2週に1回、デッドとスクはきついね…

**無記無記名** · 2018/01/15(月) 23:36:23.33

>>651
自分も夜やるけど寝つき悪くなるよね
夜でも準備運動（ウオームアップ）は意識してちゃんとやってる

朝は目が覚めて水飲んで１時間は布団から出ない
そっからトイレのあとシャワーで体あっためる
そっから30分は座って朝ごはんと水飲んでる

で、やっと立ち上って体操とかストレッチ

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 00:07:12.24

仕事帰ってから、家族との時間を過ごしてからとなると、宅トレは結構遅い時間になる。その後入浴就寝するが、身体が覚醒してるので寝つきは悪いし、途中で目がさめる。
階が違うのでトレ部屋には一応緊急用ブザーを置いてる(ランドセルにぶら下げる不審者対策のやつだけど)。万が一の時、家族に早く発見されるようにと。心疾患、脳疾患など一応心配な年齢

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 08:34:11.45

>>657>>658
俺はSQやDLみたいな高重量を扱う種目は2セット（8～10RM）だけにしてるよ
もちろんウォーミングアップで体を重量に慣らしてからだけど
さらに、5ＲＭ以下の高重量に挑戦する時は1セットのみにしてる
キツい種目のメインを2セット以下にすることによって精神的肉体的負担が減った

今「キツいな」と思ってる種目はどんどん2セット以下にして負担をへらそう

**無記無記名** · 2018/01/16(火) 10:23:53.61

年取るほど低重量高レップにしてる
30代は8レップだったけど今は12レップ

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 23:18:04.00

今宵もお元気ですかなぁ？
インフルの季節、体調管理が大事ですぞぉ～（笑）。

さてさて、昨日ジムトレで足に来ました。
年始に病床に伏せったことで身体が鈍っていたようですねぇ（苦笑）。
そろそろ本気を出すべきかも知れません。

**無記無記名** · 2018/01/17(水) 23:36:35.79

なりすましうざい

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 07:53:27.42

ここのスレは
バカコテの小山と緑が潜伏してそうで
相変わらず気持ち悪いスレだな

ところでここにいてる人は筋トレしてるのか？

俺はもともと筋トレ（ウエイトを使ったトレーニング）してたけど最近は
喉の筋肉鍛えてるぞ

要はカラオケなんだけどなw

普通の筋トレは披露する場がなくて
小山みたいにパンイチアップとか恥ずかしいことしかできないげど
喉の筋トレ（カラオケ）はみんなに披露したら
なかなかモテるからオススメだぞ

かなり年取ってもできるし～

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 17:15:12.47

>>660
緊急ブザー設置とはおいくつでしょうか？
拙者は今年40歳になりますが、そんな考え過ぎったこともなく、そのレスを読んで考えさせられました

**無記無記名** · 2018/01/18(木) 18:33:09.42

>>666
53才です。酒タバコまったくやらず、今まで病気一つしたことなく、肥満でもガリでもないですが、去年心臓発作で自宅寝室から緊急搬送されたことごある。
結果たまたま発作が起きただけだったので加療の必要はなかったが、たまたまの時に発見遅れてたら死ぬこともある。ダメでも一応看取ってもらいたいし。

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 16:02:41.86

緑さんが専門家みたいｗ
あの人のブログを時々見てるんだが、モチベと参考になる
年齢が４０代ってのも共感できる

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 17:44:29.47

40後半で独身
衣食住両親頼みの実家住まい
趣味筋トレ、カメラ、ホムセン巡り

共感できるポイントなんもないや。
同じような境遇男だと共感したり、モチベもらったりできるんだろうな

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 23:19:26.02

おいおいｗ僻むんじゃねーよｗ
お前もなんか活動でもしたら？

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 23:56:33.57

緑さん
土日はカインズホームですかな？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 08:15:08.71

体脂肪率が17%台から下がらないんだがどうしたら15%以下にできますか？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 08:35:11.23

単純に食べ過ぎなだけ

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 08:42:14.45

漢ってまだいるのか？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 08:46:33.46

仕事が嫌いすぎてなにもやる気しない
自営なのでやめるわけにはいかないし

ギリギリ筋トレは出来るから精神科に行かなくてすんでるのかな

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 08:54:13.93

672

緑氏が体脂肪率一桁台だから彼の専門的なブログで相談してみてはいかがかな？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 09:03:43.84

緑の話にはうんざり

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 09:18:10.67

筋トレには精神安定作用があるし、
皆、それで筋トレ中毒になっているふしはあるな

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 09:48:01.24

緑に興味のある人は↓ここでやってくれ
そのためのブログだしメアドもあるみたいだから連絡も取れる
開設以来10ヶ月でアクセス数1000もある人気のブログ
ブログの相互リンクいまだに一件もないが
ジムでは競技者と間違われて声をかけてかけられるほどの肉体の持ち主で人気者みたい
http://www.kintore3.com/column/2018a.html

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 10:09:53.23

>>676
釣り針デカすぎww

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 10:31:52.19

>>678
うつ病の治療をしてる身だけにマジでそう思えるんだけど
医者から筋トレに励むのは自傷行為の現れと言われてショックだった

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 11:58:52.53

ヤブ医者だな。私のドクターはどんどんやりなさいと言ってくれた。でも一番いいのは朝日を浴びて散歩することだってさ。朝起きられないよ鬱なんだから。

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 12:32:05.63

朝、強めのプレワ飲んでようやく仕事行けるわ

今日死んでもいいよ。なら死ぬ気で仕事やれよと言われてもむり。
甘えなんだよなぁ。
精神科とか行ったことないけど、元気が出る薬もらいたいな。

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 13:55:22.51

プロザックはまだ認可されてないのかな？

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 15:51:57.67

元気を自分から作れない時は
人からもらう（浴びる）のがいいんだけどね

そんな女の子いるよね、
ニコニコしてて元気のいい天然系
見てるだけで元気もらえる

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 17:13:47.59

そういや、大学卒業後ほどなく鬱になった同期が、最近ボディビルにハマったとか言ってた
好転するといいな

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 17:40:56.61

>>686
クレアチンに抗鬱の作用があるとかなんとか

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 19:42:16.41

>>685
つまり、40超えてJKのセフレを作れと・・

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 20:17:09.10

今宵も楽しんでおりますかなぁ？
私は恒例日曜宅トレをやりましたぞぉ～（笑）。

精神を病んでいるとか、お疲れの方が多いようですなぁ。
色々と疲れや仕事の飽きも出る年代、好きなことに打ち込む時間を持つとイイでしょう。
トレーニングマニアなら宅トレ環境を得るのも、コレクション的で楽しいもの。
お勧めですよぉ（笑）。

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 20:58:23.22

なりすましして楽しいのか

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 22:11:34.69

>>689
下手すぎw

**無記無記名** · 2018/01/21(日) 23:47:08.67

>>689
悔しかったらトリップつけてみろよ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 00:09:38.33

>>689
寄生してる自宅に作ってもね～。
キチンと自分で家買ってジム作れば説得力あるのにね。
だって緑さん、そろそろ50じゃないですか？(笑)

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 02:09:10.88

緑さんのブログを久しぶりに読んでみたら、トレの長文解説に勝手にkatochan33さんの動画をはりまくっててワロタ
筋肉の動きや使い方を見せるのなら、自分で上半身裸でやればいいのに他人の動画を利用するとは実に彼らしい

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 05:25:49.79

ここは緑スレじゃねぇぞ中年スレだ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 05:40:36.44

>>694
カトちゃんに動画盗用されてるって連絡しといたよ～

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 08:43:10.25

これ以上緑とやらの話題を続けるなら専用スレ立てるよ？

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 09:16:39.75

緑の話題にはうんざり

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 15:37:40.70

脚トレの翌日から3日くらい全身が疲労感で包まれるんだけど、どう対策してますか？

カーボを事前に多めにとるか、ボリューム減らすか

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 15:46:14.90

>>699
・トレーニングによる筋グリコーゲンの枯渇
・GLUT4の活性化
の観点からトレ後の方がいいと思うが

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 17:06:44.41

>>699
エクステンドの大量摂取
何故だか解らんがエクステンドじゃなきゃ効かん
+Gとか他のBCAAじゃダメ
マジで効果覿面だからやってみ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 17:14:52.68

緑さんもエクステンド買ってたね
エクステンドってカーボが入ってんじゃない？
+Gとか他のBCAAでもカーボ混ぜれば大丈夫と思う
緑さんのこのページは役に立つよ
http://www.kintore3.com/contents/003.html

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 17:22:50.22

カーボは別途摂ってるからカーボは関係ない
てか自サイトの宣伝するなら他人装わず堂々とやりなさい

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 17:23:56.21

>>699
どれくらいの種目数とセット数でやってるの？
スクワットやりすぎてない？
スクワットみたいな強烈な多関節種目は2セットのみ（ウォーミングアップは除く）にしたらいいと思うよ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 18:05:37.50

>>703
俺は別人だよｗ
カーボを別に取ってるなら単にBCAAが多いのかもね

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 19:03:03.39

.......別人
本人以外どうやったらそんな無名サイトに辿り着けるんだよ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 19:24:02.43

緑の場合、どこからか見つけてきたかわらんが、第三者として緑動画をそれとなく紹介し、その後、内容に同意、納得するかのように書き込むからわかりやすい。たまに↓ID変更忘れちゃって恥かくけど
https://i.imgur.com/SHlKy97.jpg

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 19:25:02.21

このスレ見てんだから知ってるに決まってるじゃんｗ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 19:45:06.49

馬鹿か
自分の名が通っていると思ってるなら大間違いだ
そういう下らん自演するから嫌われるっていい加減気付けよ
そもそもこのスレみてたら
何々ぞよぉ～
なんて語尾につけてる気持ち悪い奴自作のサイトなんて余計見ねーよ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 19:58:54.79

語尾とかでどうでもいいキャラ付けするぐらいならコテ消さずに普通のレスしろ
自作サイトや動画も自演宣伝せずに普通に観て下さいとお願いしろ
少なくともそうすりゃ俺は見る
とにかく普通にしろ

**699** · 2018/01/22(月) 20:07:06.14

>>704
SQはアップセット2セット×5レップからの

メインセット5セット×5レップの日もあれば3セット×10レップの日もあるよ
〆で5～10キロ下げてさらに10レップ。

そこから45°レッグプレス3セット、レッグカール3セット、カーフレイズ3、4セット

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 20:46:27.08

>>711
あなたが私と同じ40overだとしたら、明らかにやりすぎだと思う
SQだけで下半身全体がかなり疲労するので、補助種目は2セットで十分だと思う

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 20:53:45.45

ここにいるやつはウエイトなんてやらなくていいのにな
せいぜい軽いランか散歩で十分だろう
それでも疲労ガーとか言い出しそうだがなｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 21:09:38.11

小山は帰れ

**無記無記名** · 2018/01/22(月) 22:21:32.08

週5で1時間程度のメニューこなしてたが体に残る痛みに我慢できなくなり
今は1日やって2日休むという感じなんだけど手ぬるい？
年齢は52歳のオッサンで自重とダンベル使用のメニューです