>>4
ガリやん。。
173ｃｍなら体脂肪率10％で70キロくらいが理想じゃない？
とりあえず9ヶ月かけて80キロまで増量して3ヶ月で10キロ減量ってのが良いと思う
身体的にはこんな感じになると思う
http://cs4850.vk.me/g24328131/a_ebacaca6.jpg