0806無記無記名垢版 | 大砲2019/06/21(金) 22:54:07.95ID:tFK3p1yS >>804 ベンチプレス以外のことやってパーツを鍛える。 フロントプレスとレイズ、フレンチプレスやキックバック、 マシンでペックデック、弱かったところが補強できるかも。