0750無記無記名垢版2019/06/03(月) 23:23:38.84ID:qhO+RxcN >>749 一緒にやる仲間がいないからじゃないかねえ だからケツつけてやる事に慣れてないか何が何でも潰れたくないか ケツ上げは肩の故障しにくいから高重量で体慣らしたい時はいいトレだよ ただそれもケツつけてのトレもあってこそなんだけど 俺とかはケツベタMAXやっちゃうとその後結構辛いから ケツベタMAXマイナス10キロくらいからケツ上げてやっちゃう んでひたすら1rep高重量やった後 ケツつけての3-5repするって感じかなあ ケツベタMAXは調子いい時に記録更新する為に取っといてる