0717無記無記名垢版2019/05/30(木) 20:59:55.55ID:45dEjg92 ジムには週一しかいけないので、普段は腕立て伏せをしてる。 最近はスローでやってるんだけど、それよりもダンベルプレスとかの方がいいかな