ベンチ、インクライン、肩（軽め）
オフ
デッド、背中
ミリタリー、ナローベンチ、肩、三頭
オフ
スクワット、脚
オフ

というサイクルで回してるが、スクデッドがっつりやると中1日でもベンチが明らかに重くて
難しいな　まだデッドよりマシなのでスクワット後中1日でベンチ入れてるが
三土手さんの本には中1日あけるより連続でやったほうがかえって調子が良い場合もあるということが書かれていたけど皆さんはどう思います？