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**無記無記名** · 2017/06/16(金) 09:33:54.64

見せる筋肉のほうでおなしゃす！

**無記無記名** · 2017/06/16(金) 10:10:06.94

スクワット
バーベルロウ
クリーン
スナッチ
プッシュプレス
ジャーク

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 02:55:56.50

胸の前で両手を合掌してギューってするやつをやってみ

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 08:46:35.41

ベランダにサンドバッグ吊るして殴れ
そしてマンションをよじ登れSWATトレーニングだ