ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/06/11(日) 18:26:02.10

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです
回数は問いません
尚、50kg「以上」ですが、
60kgを超えたら流石に60kgスレに行って頂けたらと思います

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-04QD) · 2019/01/07(月) 22:37:31.49

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-BiO/) · 2019/01/16(水) 20:12:20.10

二ヵ月トレさぼって正月休み食いまくってデブって久々にダンベルプレスやったら前回鬼門だった57.5kgがヒョイヒョイあがったわ
もうトレーニング1部位1ヵ月でいい気がする

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-8J0Y) · 2019/01/16(水) 20:44:11.33

それでレポートお願いするわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-nmji) · 2019/01/16(水) 20:45:06.45

>>323
じゃあそれでやれよ。
それが正しいと思うならやれよ。

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 08:26:12.96

こういうの欲しくなるときあるよね
https://www.roguefitness.com/versaspot-dumbbell-spotter-system

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-OZNN) · 2019/01/19(土) 11:59:45.69

ダンベルベンチはスタポジに持っていく
ところも種目の内よ
これで10レップやってもそれは10レップと
認められないわあ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb6f-4Twf) · 2019/01/20(日) 23:01:51.17

欲しいね、ラックに差し込んで使うんか
219ドルなら安いけど俺のラックのサイズと合うかな

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 23:41:59.74

>>328
2x2だから5cm角の支柱ならいけるかと
穴サイズは自分で確認してね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ee8-fFV4) · 2019/01/29(火) 20:20:05.54

>>326
普段ゴロリに慣れてるから違和感ありそうだなぁ……買っても使わなくなりそう。

**無記無記名** · 2019/01/29(火) 23:24:28.84

>>330
ハンドリングできる重量なら問題ないと思うよ
でもハンドリングできない重量でもプレスはできるからね

あとは70キロクラスになったりすると流石にスムーズにはできにくくなるかと
バーベルはラックにかけるけどダンベルは特殊な器具ないと無理だからね
バーベルでもゴロリンする人は若干ながらいるけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b90b-hnWe) · 2019/02/07(木) 07:06:42.92

見た目が普通のフィジーカーチューバーでも50kg扱ってて驚いた

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-KbRv) · 2019/02/07(木) 12:45:14.32

ステ

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 12:53:51.22

ナチュラルでもいるって、、

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 12:54:05.22

ユーチューバーはしらんけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b90b-hnWe) · 2019/02/07(木) 12:55:49.30

https://youtu.be/UHEWYeP6XRk?t=72

すごい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 91e8-q2E1) · 2019/02/07(木) 13:07:14.59

トレーニーとしての立場から見れば別に50kg程度じゃ凄くもなんともない
初心者レベルの人からしたらそれでも凄く見えるのだろうけど
ま、ベンチでおおよそ120kg程度でセット組めるようになれば誰でも出来るからな
トレーニーに対して自慢出来るのは片手65kgくらいからだろ
ベンチで150kgのセットが組めるくらいだね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-HMmv) · 2019/02/07(木) 14:40:45.48

中年親父すごいよね
ダンベルベンチプレス60kg
https://youtu.be/GBWb3aXOWag

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-feI+) · 2019/02/07(木) 14:53:27.25

>>338
この人は体も中々出来上がってて大したもんだと思うけどプレスに限らず根本的に
トレそのものが毎度毎度危なっかしすぎるんだよな

ある程度腱が強いとか恵まれた部分はあるんだろうけど高重量が過ぎてフォームは
正直人に見せられない物が多く見てるとハラハラするわ
その内やらかすんだろうなあとか思いながらたまに見てるけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29d4-rhks) · 2019/02/07(木) 15:40:10.77

55kgのダンベル作るのが面倒くさいから
試しに１１０ｋｇのバーベルでオンザニーしてみた

結論、コレはやめといたほうがいいぜ（白目

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 15:40:49.30

>>340
単純換算できないからバーベルならもうちょっと増やせるでしょ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-7Btm) · 2019/02/07(木) 20:58:38.27

>>338
クソワロタ
チャンネル登録したわw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 92c0-OF6d) · 2019/02/07(木) 21:32:16.87

>>338
60㎏全然扱えてないし色々と滅茶苦茶すぎるな
あとロングシャフト買えばいいのに

**無記無記名** · 2019/02/07(木) 21:51:01.33

動画見たけど怪我しないか怖い
そして恐ろしくパーシャル
ダンベルもバーベルも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ae1d-43Bz) · 2019/02/07(木) 23:09:30.95

>>338
パーシャル過ぎだな
120kg胸につけてできるかさえ怪しい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c5d9-gzwS) · 2019/02/08(金) 08:28:35.92

こういうパーシャルマンがオレはベンチ何キロ挙げるとか周りに言うんだろうね。
重量落としてきっちりやりゃ良いのに。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-feI+) · 2019/02/08(金) 08:59:13.96

ダンベルに15㎏プレートってやった人なら分かると思うけど可動域が全然取れなくなってトレにならないからね
そこまでやるならプレス種目でもロングシャフト＆プレート多枚でニュートラルグリップの方が圧倒的に良い

ファイティングロードあたりのプレートが小さめのメーカーでもダンベルに着けるのは7.5㎏が上限（種目によるが
せいぜい10㎏プレートまで）なんじゃないかな？

自分がそうだがシャフトが45㎝あれば通常の30㎏セットに加え7.5㎏4枚で片側45㎏のセットが大体丁度になる
から違和感も全く無い、その場合当然可動域も気にならないからパーシャルになる事も無い
まあそれ以前にこの人悪い意味で重量追いすぎだと思うが・・・

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM29-LgSH) · 2019/02/08(金) 10:58:49.23

>>336
この人フィジーク大会の優勝者みたいだな
凄い失礼だけど、50kg扱えてもこのくらいなのかと逆に夢が無くなる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 92c0-OF6d) · 2019/02/08(金) 18:15:50.96

50㎏じゃそんなもんかと
あと見栄えは遺伝的な筋肉の形とかもあるしなあ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 91e8-q2E1) · 2019/02/08(金) 18:35:10.34

重量やフォームより使ってる器具みて怖くなったよ
ファイティングロードのトラストシリーズになるのかな？みたいだけど、同じ色変えのボディメーカーのパワーラックEXでだいたい同重量でトレーニングしてた時にセーフティがひん曲がったからな。
120kg扱えるようになれば安物器具は怖くなってくる
誰だったか、1人同じ器具でユーチューブに投稿してた人もいたと思うがその人の動画も事故らないか冷や冷やしながら見てたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-Qfok) · 2019/02/08(金) 23:19:01.08

https://www.youtube.com/watch?v=mNsF7POClIY
1分05秒あたり、75kgダンベル

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6ee3-KbRv) · 2019/02/08(金) 23:48:40.94

あじかわのジムもファイティングロードw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ae29-sff7) · 2019/02/13(水) 18:42:43.59

>>348
昔オリンピア出てたアーメッドハイダーとか
片方55kgぐらいだったな

児玉とかみたいにフルレンジで
60kg扱えても体自体はちょっと筋肉ある
ぐらいだったりするし
ナチュラル道は厳しい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25d4-92Lr) · 2019/02/23(土) 22:44:09.25

４０ｋｇを卒業してきました！
現在４２.５ｋｇ７発です！
よろしくおねがいします！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-4qoz) · 2019/02/24(日) 12:15:39.83

30kg×3
47.5kg×9

けっこうスレのびてるみたいだから去年の11月ごろ以来久しぶりにやってみた
50kgちょっと怖かったから47.5に変更ｗ
47.5でもスタートけっこうきつく感じたなんとかできるけどかなり危なっかしい
おれには50kgくらいが片腕できっちり制御しきれる限界だわ
左腕の力が弱くなっててさいご9回目体捻って無理やり挙げきった

>>338
かなり微妙だけどできるだけ凄いな
オレにはスタートポジションすら一生到達できない重量だｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25d4-xcUo) · 2019/02/27(水) 17:24:14.75

42.5kg9発！
焦らずコツコツ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d70b-ep+u) · 2019/02/28(木) 00:23:54.38

ボトムスタポジからのトップに上げる一回ってカウントしてる？

それをカウントするなら95lbs8回だから夏までには100lbsを10回挙げたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-9xw9) · 2019/02/28(木) 08:24:51.25

カウントしないよ普通は

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/02/28(木) 08:47:23.31

するだろホラ吹くな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-4E4G) · 2019/02/28(木) 09:20:57.83

ゴロンでトップに持って行ってるのになんでカウントするんだよ
バーベルベンチでラックアップもカウントするのか？

**無記無記名** · 2019/02/28(木) 10:00:16.21

3つ前のレスも読めないのか

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-4E4G) · 2019/02/28(木) 10:24:47.71

そもそもなんでボトムスタートなの？
ゴロンしてそのままトップに持っていけばいいじゃん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-j5yB) · 2019/02/28(木) 12:42:38.26

これがアスペです

**無記無記名** · 2019/02/28(木) 13:06:22.92

別にボトムでも良いでしょ
重量大きくなるとボトムボジが安定する人もいるでしょ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-5qTr) · 2019/02/28(木) 13:36:54.88

おれはトップ派だけどボトム派も多いよな

最初のやつをカウントするかどうかはどこをスタポジに設定するかによるけど競技じゃないしどっちでもいいんじゃない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17d4-V+g/) · 2019/02/28(木) 14:56:25.61

ボトムスタート・ボトムフィニッシュなら最初の一発目はカウントOK
トップスタートならトップフィニッシュで１カウント

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-4E4G) · 2019/02/28(木) 16:07:50.74

ボトムスタートにするメリットって何？
見栄張らずにトップスタート出来る重量に落としてセット組んだら？
スタポジに行くだけで消耗するとか効率悪すぎる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/02/28(木) 18:30:31.79

>>360
バーベルはボトムスタートじゃねえだろ知障
馬鹿は喋んな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/02/28(木) 18:31:33.33

>>362
そのままのボトムなだけ
トップセットは無駄

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/02/28(木) 18:35:01.27

>>367
見栄張ってるのがトップだ手が短いチビ
トップに持っていく距離分体力無駄に消耗するだろアホ
お前がボトムできる重量に減らせよ雑魚

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-4E4G) · 2019/02/28(木) 18:41:11.90

結局トップポジションに持っていけないだけなんだな
ベンチプレッサーの鈴木佑輔さんも補強でダンベルベンチよくやってるけどボトムスタートなんて1回も見たことない
ボトムから顔真っ赤にしてスタポジに持って行ってるのって端から見たら滑稽でしかないよ
無理せずに重量落としなさい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-Gw0D) · 2019/02/28(木) 18:55:59.22

ボトムスタートでもいいと思う
俺はボトムでやると一発目の消耗激しくて総数減るからトップスタートだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fe3-ep+u) · 2019/02/28(木) 19:26:47.51

ボトムだと体力消耗するけど、俺はボトムの方が地力で上げてる感じがするからボトムスタートにしてる。
トップからだとボトムじゃ上げられない重量でも数回程度なら上がっちゃうから。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1fc0-3oSp) · 2019/02/28(木) 19:36:57.84

好きなのもあるけどボトムスタートが体に染みついてるわ

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MMab-5J0D) · 2019/02/28(木) 19:58:14.45

ロニコー参考にしてからボトムになってしまった

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-j5yB) · 2019/02/28(木) 20:41:27.03

>>375
それな
オリンピアンがボトムなのに一体誰が
否定できるのかね

**無記無記名** · 2019/02/28(木) 20:44:01.77

ボトムのほうが大変だよね
トップのほうがボトム無理な重量でも挙げられるわ
当たり前だけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/02/28(木) 20:55:28.79

>>371
ボトムがスタポジだと言ってるのにスタートに持ってくとほざいてる時点で馬鹿確定だろお前
トップに持っていくのはただのプレスだよアホ
ボトムが基本でトップからやる奴は雑魚だよ見栄張らずに重量落としてボトムやれ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-5qTr) · 2019/02/28(木) 21:01:57.16

なんで自分のやり方しか認められない人がいるのかわからん
どっちでもいいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d70b-ep+u) · 2019/02/28(木) 23:29:56.98

お、なんか俺のレスから荒れてるな

ボトムスタートについては、トップスタートだと肩甲骨寄せられないから自然にそうなった
だから重量関係なくすべてボトムスタートだ

回数カウントについては一回とカウントして良さそうだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/01(金) 00:41:18.41

60kgでセット組んでるけど最初のゴロンでトップポジに持って行けるって凄いな……見てみたい
そんなこと考えたこともなかったなあ…
普通は怪我が怖いからボトムに持って行って、しっかり胸はってフォーム作ったあとにボトムからレップ開始するのがデフォだと思ってたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-SKB1) · 2019/03/01(金) 23:08:17.16

ボトムスタートカウントするんか
たしかに寝ころんだときにダンベル浮かせてスタートするより
エネルギー使うから一回にカウントしたくなるわなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-7iVU) · 2019/03/01(金) 23:18:00.91

カウントしない理由がわからんわw
個人的な決め事だろそんなもの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf16-5J0D) · 2019/03/02(土) 00:10:08.47

>>381
そんな難易度高くないよ。
それよりもショルダープレスがヤバイ

これを45kg以上ですたぽじはバケモノだな。
あがるんだよ。補助ついてくれれば、
けど自力でもっていくのは不可能だわ
少しインクラインなら上がるんだけど
90度だとむり

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 17d4-V+g/) · 2019/03/03(日) 09:40:28.76

42.5kg１１発！前回の９発から＋２
４５kgに上げます。焦らずコツコツ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff94-Wvmn) · 2019/03/03(日) 11:14:07.68

インクラインプレスしたらなんか肩の付け根が痛いんだが…なんでや？
ちなベンチ始めての家トレーニー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/03(日) 12:12:59.19

スレチ
ここはお前さんのような雑魚が集うスレじゃない
スレタイくらい読めや

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 07:58:26.23

以前散々否定されたけど、ワンハンドでやるとスタポジまで本当に楽、潰れても落とさずに済むし、安全なので落としたくない自宅トレーニーさんは、ワンハンドに挑戦してみては？
割となれますよ。
私はワンハンドでプレスとローイングをやってます。
合理的だと思いません？1個で済むので、高価な固定式も1個なら買いやすいですよね。
因みに現在のMAXは63キロです。
これもスタポジまで楽なワンハンドのおかげです。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 08:00:29.61

これは私じゃないですが、こんな感じです。
ほんと楽なのでやってみてください。
https://youtu.be/uSOcr8LF7XQ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 08:10:01.83

またカタワの病人か死ねよジジイ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 08:26:37.94

ほほほ、雑魚は遠吠えしかできねーのな（笑）
ちなみに加重ディップス、体重合計で200キロ目指してます。
具体的には63キロ加重して160キロ10発狙いクリアでとりあえず推定値200です。
加重はダンベルでやるので、そのままワンハンドベンチで追い込めます。
まぁディップスの後なので53キロに下げますけどね。
アイロテックの63キロダンベルは本当お買い得ですよ。
一個買えば、43.53.63で臨機応変に対応できます。
安上がりです。

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 08:34:34.51

ワンハンドで63って両手で63は到底無理なレベルなの？
仮にダンベル二個あったらの話だけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 08:50:41.85

>>392
やるとわかりますが、ワンハンドはノーマルより断然楽です。
神経も片方のみで良いので、集中力も増します。
欠点はバランスを取るための脚の踏ん張りと、捻れさせないための逆側の背中の負担です。
でも慣れますし、慣れたら捻れに強い体幹になります。
まぁ無理には勧めませんし、ジムでワンハンドプレスやると、アホにみられるかもですから（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/04(月) 09:26:10.58

>>393
ワンハンドで高重量ダンベルベンチは怪我のリスク考えるとちょっとなあ…
胸に効かせる目的なら無いわって思う
軽めの重量で体幹、特に前鋸筋を鍛える良種目なのは知ってるけど…胸ならハンマーストレングスマシンとかアームがアイソラテラルなマシン使う方が良いと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 12:07:16.97

>>391
目指すならカタワの雑魚でもできるからな（笑）てめえのようにボロクソに叩かれてまた数ヵ月して出てくるカスは何事も口だけで終わるんだよ
糞スレ過疎インクラインスレに籠ってろと言っただろカタワ身障
安物買って片手でやって出来たと思い込んでる馬鹿がお前みたいに勘違いしてアホみたいな目標目指すんだよ病人

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 12:11:06.17

>>394
そいつ病人だから何の役にも立たないし参考にならんぞ
肩がおかしくなったから片手てやってるだけのカタワ
ま、こんな片手でやってる馬鹿なんてほとんどいないからやろうとも思わないだろうがｗ恥ずかしいことだとカタワ自身自覚してるみたいだしｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-9xw9) · 2019/03/04(月) 13:38:33.76

ワンハンドのダンベルベンチプレスって利点を考えるとスタポジが楽なくらいじゃね？
それと63kgダンベル一個で済むくらいか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 16:02:21.79

>>397
ジム用ダンベル以外ではオンザニーが困難です、シャフトが出っ張ってる為に。
56キロで4回やってますが、スタポジまで四苦八苦、これジム用じゃないと大怪我してますよ。
https://youtu.be/eAnWYdv25zY
だがワンハンドなら、スタポジまで不可能な重量ですら可能です。
皆さんはダンベルでMAX重量出来ますか？
大半の方は、一人では挑戦すらできません、スタポジにもってこれないからです。
ギリギリの重量をオンザニー、ボトム、そこから肩甲骨寄せて1発？
先に消耗してとても無理です、精々MAXの95%でしょう。
ベンチプレスのMAXでのラックアップと比べたら分かりますよね。
その消耗を一人で最も減らせるのが、ワンハンドなんですよ。
更にMAXを超える重量でネガティブトレーニングすら安全に出来ちゃうんです！
と、なにかの通販みたくなったので、サヨナラ（笑）

>>398
君が哀れなエアプなのはみーんな知ってますよ。
ダンベル50キロレベルのトレーニーのソレではない、まぁお幸せに。
あはははは

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 16:03:15.10

>>396
へ↑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 18:20:37.16

>>398
だっさ、効きすぎて安価ミスってる（笑）へ？じゃねえよ図星で何も言えないかボケ老人
カタワ雑魚ジジイは安価手打ちかよ（笑）哀れなエアプが自分に安価で自己紹介（笑）
しかも馬鹿にされたからエアプって言う時点で馬鹿丸出しお前が意味不明な片手カタワやってるから馬鹿にされてんだろう統失
お前がいくら必死に長文打っても片手なんて広まらないからなカタワ雑魚
そもそもお前過去にバーベルMAX150と言ってたけど、これもディップス160x10で200kgと言ってる辺り換算での値のようだなホラ吹きまた盛ったのか
しかも今はカタワで100kgもできない障害者だろう（笑）ディップスもおかしな真似して達成したとかほざきそうだからお前達成したら動画あげろよ病人
あと前に逃げて出さなかった150kgも換算でいいから動画出せホラ吹き出せないなら二度とほざくなよホラ吹き
てめえの片手も価値なんてないが63kgも出してみできると言ったのならｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-j5yB) · 2019/03/04(月) 18:27:11.00

どこを縦読み？

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 19:05:52.58

パワーフックやダンバル用のラック使えばスタポジは容易だけど、金がかかるからね

高重量はクイックロック使えばスタポジは特に問題なさそう
家で高重量やるなら将来的にはクイックロック買うの有りだと思うけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/04(月) 19:27:55.85

たぶん、今の重量でワンハンドやるとケツが攣ったりしそうだからとても試す気にはならないわ…怖いし。
先にも書いたけど軽い重量で前鋸筋と脇腹を鍛えるに当たってはかなり良いのだがね
だから普通にメインセット終わったあとで軽いのでやるか、胸と腹筋を同じ日に組んで最後の腹筋種目の内に加えるかくらいが現実的だと思うがなあ。。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 19:35:57.64

>>402
パワーフックは持ってましたよ以前。
前提として、バーベルベンチができる環境が必要になるし、バーベル出来るなら無理してダンベルで高重量やらなくてもいいし、潰れた時はフックが邪魔になり余計に怪我リスク増します。
画期的な商品ではありましたが、結局使わなくなりましたね。
また5キロプレートならオッケーですが、プレートがデカくなるとフック部の余裕がなく、使い物にならなくなります。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 19:37:21.78

>>403
ケツ、つりますよ最初は（笑）
ワンハンドをしてから、下半身種目が少し強くなりましたね。
副次的な効果も得られたのでしょう。

**無記無記名** · 2019/03/04(月) 19:48:36.23

>>404
フック持ってたのね

バーベルあってもダンベルはやりたくならない？
今は片方の方壊してるのかな？
仮に両肩健全だったとしてもバーベルだけじゃなくダンベルもある程度はやるもんじゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 20:24:14.92

>>405
お前ディップススレではかまってくれと言ってたくせにレスしてやったら何も反論できねえカスなのな
またどうせ逃げんだからずっと俺に安価せずに黙って叩かれとけカタワ
動画なんてユーチューバー（笑）なると吠えてたんだから簡単にできるだろやれよジジイ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 21:26:47.08

>>406
結局ダンベルは面倒なんですよ、重量変更。
今はパワーブロックの廉価版みたいなのありますけとね。
普通に使うと左右二個で4箇所です、重さ変えるのに。
あまりインターバル取らずにやるタイプなので、バーベルやディップスで疲労困憊までやるので、パワーフック使うほどの重量ではやらず、軽めでフライなどでお茶濁して終わらせてましたね。
もうバーベルセットは処分して、パワーフックもありませんけどね。
何かに使えたかも知れないので捨てなきゃ良かったです、パワーフック。
結構いい値段した記憶があります、構造はショボいのにね（笑）
100均のフックの巨大バージョンって感じですね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3794-SKB1) · 2019/03/04(月) 21:28:57.80

50ｋｇのダンベルとか無いわバカ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 21:46:25.50

？だれもパワープロックやパクリ製品が50とは言ってませんよ？
40キロでも使えた筋力だったけど、面倒だったってことですよ。
あげあしとりしかできねーのか？（笑）
だから長文にならざるをえないんですよ、一々説明したらホントキリがないってば（笑）
数年前、自宅トレーニングのみのころ、自宅にはバーベルセットや懸垂台など色々あり、、、、結局簡便さからバーベルメインになり、、と説明しなきゃならんのかね？

結局ね、このスレタイを実現するにはですな、そこが平らなジム用固定ダンベル所有者じゃないと無理なんですよ。
2本ずつ買うのかなり高いですよ？
50買っても物足りなくなったらどうします？
55買いますか？二本。
それが63キロダンベル一個でも、ワンハンドなら重さを変える手間も半分だし、省スペースです。
ってか今は加重ディップスマニアなのでいいや、、またダンベルメインになったら、またきます。
俺は飽きっぽくて数ヶ月でブームは変わりますので（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-SKB1) · 2019/03/04(月) 22:02:55.14

そこが平らなジム用固定ダンベル所有者じゃないと無理なんですよ。
って？？？

ふつうにできるぞ普通のダンベルでプレートつぎ足したダンベルでもやってるよみんなｗｗｗ
てゆうかいきなり50kgなんて買わんだろ普通実力に応じてプレート買い足していくと思うよ

オレの場合6～7年くらいかけて最初30kgセット＋2.5kgプレート4枚買ってスタートして
そこから5kgプレート徐々に買い足して行って最終的に片方55kgにできるようにした
結局50kgそこそこくらいが自分の限界だけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/04(月) 22:39:16.60

中身の無い長文だなまともな反論しろや糞ジジイ
ただのかまってちゃんじゃねえかこいつ死ねよカタワさっさと動画あげろよユーチューバー（笑）
インクラインは飽きてディップスに今度はしたのかゴミそんなコロコロと別種目に変えるアホがまともに重量あげれ無いのは明らかだな
そんなんだからジジイにもなって大した重量あげられないデブなんだろう言い訳してデブのままの怠慢糞ジジイ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-O241) · 2019/03/04(月) 23:43:21.14

>>411
ロングシャフトじゃなく50なんて作れません。
仮にロングシャフトじゃなくても作れたとしても、オンザニーが限りなくやりにくい。
スタポジまではよしんば出来たしても、怖いのは逆、終えたときです。
脚をあげて、その反動で起き上がって戻すとき、シャフトが足に刺さったらアウトです。
それても投げ捨てですか？
一般家庭で投げ捨てなんてできませんよ、そのために座布団とか用意するのも面倒。
そこまでするなら、ベンチプレスしてますよ（笑）
どうもリアリティに欠ける、、、、ホントにやってんの？
みんなってみたの？
ユーチューブ見てみなよ、50キロ以上なんてジム用固定ダンベルだけだよ。
または、ボーンと投げ捨て。
まぁいいや、俺はワンハンドでMAX以上もやるから。
出来ないよね？MAXも。
だから俺はどんどん成長する、ネガティブトレーニングの凄さを理解できてない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/05(火) 00:06:43.75

>>409
無ければこんなスレないはずだけどなw
ジム行ったことないのか？ゴールドだと片手90kgまで置いてるジムあるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d70b-ep+u) · 2019/03/05(火) 00:12:02.75

バカみたいな喧嘩やめろよ20kgや30kgスレじゃないんだから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-j5yB) · 2019/03/05(火) 00:32:17.05

結局トレーニーなんてどんなけレベルが
上がっても人間性はクズなままってことだよな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-63Al) · 2019/03/05(火) 03:44:06.71

ワンハンド背中ピキッとやりそうで怖いな！前にワンハンドダンベルショルダープレス50kgでピキッとやってしまった！まぁ皆喧嘩しないで試してみるのはありだと思うよ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-Gw0D) · 2019/03/05(火) 12:52:35.44

お前らNG入れないでかまってたのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-3/hD) · 2019/03/05(火) 18:27:47.15

>>413
できないなら座布団用意しろよアホ
お前はカタワだからどうしても片手でしかできない風にしたいだけだろ身障
MAXは両手でやって初めてMAXだアホ
片手で両手のMAXのときの片手よりも持てたらMAX以上持てるから短絡的に成長しやすくなると思ってる馬鹿アスペ
コロコロとブーム変わる馬鹿のお前は成長なんてまともにしない
ネガティブトレなんて片手じゃなくてもできるだろアホ両手出来るまでバーベルやれよお前は肩身障だからできないだろうがｗざまあｗてめえの片手よりも普通の両手ダンベルプレスは勿論バーベルも片手なんかでトレするよりも成長するのは当たり前だエアプ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-s6K6) · 2019/03/05(火) 21:42:43.09

>>413
いや普通にやってるってｗ　まあオレもロングシャフトだけどね当然
ジムいかないで一般家庭で宅トレーニーでもちろんベンチ用のバーベルシャフトもラックも自宅にあるよ
簡易式の安い奴だけど130kgくらいまでプレートもあるダンベルと兼用だけど
オレがそうだけどダンベルベンチ55kgくらいなら固定ダンベルなんて必要ないって
オレの知り合いにもいるよそういう人

それよりもｗ　　足に刺さる？はあ？？ｗ
何言ってるのそんなことないよｗ普通にできるって
座布団とか用意？？何言ってんの？？？投げ捨てとかする必要ないしｗｗ
おれダンベルベンチで55kg最高出来てた時もあったけど床に投げ捨てないとできないことなんてないし
スタートポジションにいける重さになればそんなことしないとできないなんてことないぞｗ
普通に起き上がって両手に持ってたってそっと床に降ろすよダンベル

俺なんて才能ないから
トレ歴7年で2年で35kg10回、5年で45kg10回レベルになって
ダンベルベンチ50kg10回が7年くらいで達成してるけど
あんたは何年やってるの？どのくらいできるのｗ

あんたのほうが
本当に筋トレやってる人なの？ｗ
ユーチューブ見て妄想語ってるんじゃないよ？ｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-7iVU) · 2019/03/05(火) 22:24:25.77

別にロングじゃなくても出来ると思うよ。
ペイントタイプで薄いプレートなら普通のシャフトでも50kgは付くやろ。
ダンベル専用のプレートとかもあった気がするけどな。
ところで今でもビッグバスタードダンベルシャフトは販売されとんだろうか