一週間トレ休むと身体しぼむかな？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 15:32:28.44

風邪でトレできなくなった時とか尋常じゃなく不安にならん？

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 15:56:32.79

体は萎まないよ
ただベンチのMAX重量は落ちる場合がある
俺の場合は2週間ベンチやらなかったらMAXが10キロ落ちた

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 16:40:54.65

筋トレ舐めてんのか？
自己管理できない罰じゃんか、萎んで当然
風邪とか甘えなんだよ
それくらいの覚悟がないなら筋トレやめろ
風邪引くなら筋トレやめろ
選ばれし者のできることやぞ舐めんなよ

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 16:48:21.27

>>2
萎むことはないかねえ
なんか胸筋の張りが減った気がする
ただMAX重量はそんな簡単には落ちなくないか？
むしろ休んでるといっぱいあがる気がする

>>3
ボディビルダーですら風邪ひくのに何言ってんだおめえは

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 16:52:03.53

>>4
お前にステ入れる勇気はあるのか？ねーだろ
それがビルダーとの差だよ雑魚
風邪引いても取り戻せる技をもってるビルダーと
風邪引いて～筋肉おちるぅ～～どうちよ～(ToT)ってスレ立ててるお前とじゃ雲泥の差だよ
比べるのも失礼

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 17:15:07.50

>>1
萎むよ。3日休んだだけでシワッシワになったw

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 17:35:07.19

テスト

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 18:04:24.30

>>1
むしろ神経系や筋肉関節の疲労が抜けるし
トレを休む事で速くトレしたい！って気持ちが
出て来てむしろ風邪が治ったら
良いコンディションになってるって事もある。
ただ風邪で食欲が無くて極端に栄養摂取が
出来ないと弱体化するかもね。

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 18:22:21.45

アンダーカロリー状態にならなければ
例え２週間でも筋肉量は大して減らない
しかし神経系は確実に退化する

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 18:56:39.25

なるほどな
さっさと復帰したいぜ！

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 18:59:09.10

プロテインやってっれば減らばいよ

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 18:59:53.14

たまには休んだ方がいい
身体は数値や自身で認識できなち現れない疲れが溜まる

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 19:08:22.63

2週間は全然大丈夫だと思う。
でも1ヶ月はダメだね。2ヶ月やれないと10キロくらい落ちて戻るのに2週間はかかるかな。
2週間過ぎたら3週間になる前にやれば落ちることはないと思う。
1週間は全然平気だと思うよ。

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 20:23:38.62

風邪で一週間やらないのならその間オーバーカロリーは必須
食べれないのなら確実に落ちる

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 21:14:56.21

１週間くらいならむしろ筋肉がパンパンに張るようになるぞ

**無記無記名** · 2017/06/06(火) 22:24:56.92

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**無記無記名** · 2017/06/06(火) 22:59:58.96

２週間入院したら、１キロしか減ってないのに見た感じかなり萎んだな

**無記無記名** · 2017/06/07(水) 01:21:42.40

基地○
https://www.youtube.com/watch?v=qve1JvXrBiQ

**無記無記名** · 2017/06/07(水) 10:13:43.11

1週間て俺各部位週1でしかしてないわ

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 17:07:59.83

10日休んだだけで体重が5キロ落ちたわ
健康診断で体重みてびびったわ

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 11:43:20.75

>>5
ステ入れるのは勇気じゃなくて弱さだよ

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 13:12:29.11

>>21
体を壊す確率を上げて家族や国に迷惑をかける覚悟だろ

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 15:08:18.63

一週間なら人によっては逆に伸びるが、
一週間を越えると確実にやばい
やっぱ最低でも7日に1回はトレしないと維持あるいわ成長しないよ

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 15:19:58.49

石井直方の著作で毎週ワークアウトするグループと
3週ワークアウト→3週オフのグループを比較した研究では
半年以上の長期的なスパンで見ると両グループの
筋量、筋力にはほとんど差はないという結果だったから
3週間程度のオフなら問題ないんだろう

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 20:32:27.59

>>24
すげえ

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 23:44:50.71

肩壊して７ヶ月筋トレ休んだたら１００k挙げられたのが６０kでヒ－ヒ
筋力が落ちる経験したよ
今は少し筋力回復して88Kまで来た

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 18:34:32.96

何日やすんでもマッスルメモリーで復活するわけじゃないのかよ

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 19:20:01.18

風邪引きやすくて一度風邪引くと2～3週間休むんだが、戻すのに同じかもっと時間かかるよ。今も夏風邪引いて休んでるけど見た目からして縮んできてる

**無記無記名** · 2017/06/11(日) 15:33:42.19

マッスルメモリーは確実に影響あると思うよ

**無記無記名** · 2017/06/12(月) 11:17:23.86

>>19
だから筋肉痛が起きやすくなってる