この板に限らず、筋トレ前後にカーボ入れるのは常識
筋肉を大きく育てるのは炭水化物

「運動をすると、疲労回復のために筋肉が糖を欲しがり、
筋肉の扉があいて糖を引き取るのです。

この時、同時にタンパク質をとると糖によって開いた扉から、
タンパク質も筋肉に流れ込むというわけです。」>>681

だからプロテインは甘くしてある
また糖分は、筋トレのコルチゾール（筋肉を分解）を抑え、老化も防止する>>677