1日1食炭水化物抜きで筋トレが最強 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 10:58:34.79

1日1食でサーチュイン遺伝子をONにして炭水化物一切取らないで毎日筋トレ
成長ホルモンどばどば、糖化しない、老化しない
これが最強

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 07:59:37.78

ハーバード大学ほか最新研究が次々と！
糖質制限すると糖尿病になる
衝撃のデータ＆論文を公開する

週刊ポスト9月22日号
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
　
糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になろう！！

但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って体を壊すダイエットは避けましょう
　
　

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 09:41:09.23

白人は日本で生活し、日本の食事をしてもやはり老けるのがはやい
日本人は海外で生活しても、老けにくい

食事ではなく遺伝子の影響だな

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 10:14:53.54

1食で吸収できるたんぱく質には限りがあって
筋肉つけるなら1食じゃ足りないんじゃないの

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 17:43:48.84

子孫１４０人…発酵飲料好み、よく食べ　国内最高齢１１７歳の田島ナビさん
http://www.sankei.com/smp/west/news/170915/wst1709150053-s1.html
・コメと砂糖を原料にした発酵飲料が大好き

http://www.tcnkenko.com/sesamum-indicum-7817.html
> ナビさんの普段の食生活は、
> 地元でとれるさとうきびやゴマなどを使ったお料理がメインです。
> 沖縄にも近いので沖縄料理を食べる機会も多いそうです。

コメ、さとうきび、ゴマ、沖縄料理そして
「若いころは、朝早くから夕方までしっかり働かれていたの足腰が丈夫」とのこと

田島ナビさんの鹿児島県の喜界島は世界でも長寿村
http://www.fujitv.co.jp/sono_x_niari/backnumber170505.html

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 00:52:25.77

>>664
今ではベッドで寝てばかりの寝たきりｗｗ
悪の３白の米と砂糖食べたからそうなった
117歳超えても自分の足で歩いて農作業できないようじゃダメだな

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 11:58:34.62

102歳で骨折してからも大病せず、世界最高記録というのは優れた食生活だな
黒糖・サトウキビは低GI値

琉球大学名誉教授で、沖縄長寿科学研究センターの鈴木信氏によると、
この脂分の少ない食事法が、長生きに繋がっているという。
https://www.dailyshincho.jp/article/2016/03270400/?all=1

　肉類は8時間ぐらい煮るため、脂分が抜け、
　自然と生活習慣病の元となるコレステロールの摂取量を少なくできたのです。
　ところが、戦後、アメリカの文化が入り、野菜やイモ類中心の食生活が肉食へと変わります。
　結果、脂を多く摂り、ハンバーガーを食べる若い世代が短命になってしまったのです」

他の地域の長寿村共通はイモ・ニンジン・カボチャの摂取の多さで
脂が増えると短命

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:06:13.36

>>666
白髪が生えてるしシワもたくさんある
全然若返ってないから却下

１００歳の吸血鬼出てこい

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:08:45.37

>>665
糖質制限すれば140歳超えても元気に働けるらしいからな

ソースは西脇俊二医師の「断糖のすすめ」

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:13:37.06

頭とか目とか歯が持たないだろう

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:29:18.63

とりあえず糖質カットして筋トレしまくってくれ
７０歳過ぎた時点でどうなってるか興味がある

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 14:19:09.74

世界長寿トップ達の食事だが、ジャマイカ「パンの木」はイモみたいなものか

モラノさん世界最高齢・117歳で死去！「究極の長寿食」とは？【週刊文春】
https://miketonpei.net/archives/13739
　1日3個の卵（生卵を2つ、調理されたものを1つ）と、新鮮なイタリアンパスタ、
　そしてハムなどの生肉です。
　果物は主にバナナを食べていたそうです。
　さすがに現在は、卵2つとビスケットを数枚という少量の食事に移行しているようですが、

認知症予防の食事　世界の長寿トップ10からわかること
http://ninchiyobo55.com/recipe/top10

1位　ジャマイカ、バイオレット・ブラウンさん、117歳
・　好物は、魚と羊肉。
・さらに、彼女はさつまいもとじゃがいも、パンの木、オレンジとマンゴーが好物だそうです。

2位　日本、鹿児島県、田島ナビさん、116歳
3位　日本、神奈川県、都千代さん、115歳
・　寿司やうなぎが大好きで、ワインも楽しんできたそうです。

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 22:39:16.07

長寿食
史上最長寿　ジャンヌ・カルマン氏　122歳　好物　赤ワイン・チョコレート　　　　
前々王者　　エマ・モラノ氏　117歳　好物　クッキー　（115歳まで赤ワイン）

https://www.cnn.co.jp/fringe/35092941.html
> クッキーが大好きで、人に取られないよう枕の下に隠しているほどだという。

現2位　都千代氏　116歳　好物　うなぎ・ワイン・クリームソーダ・寿司

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 22:43:56.74

結論、人による

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 04:25:16.28

>>672
老化食の間違いだな
白髪生えてるしシワすごい

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 19:33:32.45

ごぼう茶でも飲んでろ

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 12:01:44.67

そりゃ、炭水化物抜きだと、老化の前に様々に悪くなって早く死ねるからな
ある意味で老化は防げるよ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 10:08:50.43

>>1
時代遅れで的外れ。筋トレには「直後の糖質」こそが重要。
糖質制限は、筋肉に悪影響。
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/

　　筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
　　このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、筋肉の同化作用よりも
　　分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
・・・・
　　インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。
★　従って、筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。

　筋トレ後の炭水化物摂取で劇的に肉体改造できる3つの理由
http://hosomacho.com/hosomacho/carb.html

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 11:54:13.27

アルコールは糖質に入りますか？
今ジムから帰ってきてささ身をツマミにビール飲んでるんだけど

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 12:12:39.17

ビールはアルコール以外にも糖質入ってるだろ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 11:37:37.88

筋トレのカーボ摂取にはバナナお勧め

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:14:27.14

効率良いな
ガッテン！効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と１日３分の筋トレ方法

　　インド式筋肉アップトレーニング
http://chiri-press.com/sport/weight-training/
＞　1日に3分程度の筋肉トレーニング後
＞　　牛乳200ml　＋　甘いおやつ*

＞　　*おやつの例
＞　　●どら焼き・・半分
＞　　●プリン・・・小さ目１個
＞　　●アイス・・・1/2カップ
＞　　●ジュース・・コップ１杯

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:27:28.34

宣伝乙

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 20:37:08.31

マジかよ早速URLをNG登録したわ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 22:15:57.17

筋トレ後の炭水化物は粉飴が定番だろ

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 23:17:08.19

筋トレを行うと
成長ホルモンとコルチゾール（ストレスホルモン）が分泌される

ストレスホルモン「コルチゾール」が老化を促進させるメカニズム
http://biyo-chikara.jp/sonota/24010/

・> ストレスは細胞分裂の寿命を短くする
・>　血管の老化を促進させるコルチゾール

コルチゾールを抑えるのが、糖質摂取とインスリン
つまり筋トレには糖質必須だよ

**無記無記名** · 2017/09/29(金) 00:07:23.21

コルチゾールによる老化より、白米や小麦粉なんかの精製された糖質摂取が血糖値を乱高下させて老化を促進させる

**無記無記名** · 2017/09/29(金) 22:00:05.01

ここはウエイトトレ板

筋トレ中はストレスにさらされ、体内の糖質低下で血糖値が下がり
コルチゾール（老化ホルモン）が分泌され、筋肉を分解し糖を作る、他に悪さをする

つまり激しい運動＋糖質制限は非常に体に悪い
コルチゾールの働きを抑えるため、トレーニングに糖質は重要

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 23:48:25.41

トレーニングに「ようかん」が流行ってるらしいけど腹持ち良いよね

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 22:21:41.40

朝：おにぎり１～２個
昼：普通に弁当とか食う
夜：プロテインなどのサプリメントのみ

これでＯＫ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 08:05:45.65

>>689
ダメダメ
おにぎりと弁当をやめて肉1㌔に置き換える
これでＯＫ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 08:31:19.20

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 09:44:44.15

>>672
泉重千代さんの主食がサツマイモ
そしてサトウキビの仕事してたせいか、黒砂糖をよく食べてたらしいな。
実際120歳は間違いみたいだけど、105歳くらいは生きてたようだ
まあ結局老化はテロメアの短縮だし細胞分裂の回数や遺伝の要素も多く絡んでるとは思うけど。

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 09:54:03.27

スポーツカテゴリで分けると

ボディビルダーは引退後、いや現役でもしわくちゃ顔になってる人が多い
イエーツ、小沼、北島、ルール、技師
皺が少ないのは黒人系、ヘイニー、ロニー、ショーン、レンダなど

マラソン選手
引退後しわくちゃになってるのは、引退後も継続して痩せてる松野明美や有森選手
引退後小太りした瀬古や渡辺などはしわが少ない
黒人は引退後痩せてるワイナイナはしわがほとんどない
https://www.youtube.com/watch?v=qPovt6THQt4
今も走ってる43歳

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 10:16:12.87

>>693
黒人がシワ少ないのはメラニンが黒いから紫外線の影響を白人やアジアンに比べて受けないからだろ
白人はメラニンがほぼないから日焼け止め毎日ベタ塗りでもしてない限りすぐにしわくちゃになる

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 10:32:27.86

もう結論出てるよ。というか決着ついた。

大規模長期間の研究だからほぼ確定だ。数十人を1年とかのレベルじゃない。
ほぼ結論出たと考えていい。炭水化物を置く摂取すれば自坊リスク血管障害リスクが
上がり、脂肪は逆にそれらを減らす。

ここで決着ついたよ。

｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文
｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋
http://toyokeizai.net/articles/-/190605?page=2

5大陸18カ国で全死亡および心血管疾患への食事の影響を検証した大規模疫学前向きコホート研究（Prospective Urban Rural Epidemiology：PURE）の結果です。

2003年1月1日時点で35～70歳の13万5335例を登録し、2013年3月31日まで中央値で7.4年間も追跡調査しています。

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 10:33:41.80

炭水化物を多く摂取すれば死亡リスクが上がり　

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 14:15:04.28

>>650
黒人は劣化少ないよなあ
もとマラソン選手ワイナイナは今も走ってて痩せてるのに40超えても若いし皺がほとんどない
https://www.youtube.com/watch?v=qPovt6THQt4

日本人はというと、引退後、小太りした瀬古や渡辺はしわが少ない
引退後もやせてる有森や松野、浅利はしわが多い

ビルダーだと、白人のドリアン、マルカス、ジャブロニッキ、フランソア、はシワシワの顔
黒人のショーン、ヘイニー、ビンス、ロニー、レンダは引退後もほとんど顔が劣化してない

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 14:19:27.75

日本人トップビルダーだった小沼はシワシワ
https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-a4-fb/ricekomine/folder/792288/61/59300161/img_2?1408174769
黒人は50過ぎてもあまり皺がない
http://beastmotivation.com/file/2014/03/1621808_712840262101288_1114507891_n.jpg
http://www.nattybongo.tv/wp-content/uploads/2014/06/lenda.jpg

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 22:30:51.90

サミュエル・ジャクソンも68歳だけど見た目30代だからな
紫外線をどれだけシャットダウンできるかが見た目に影響する

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 23:25:32.83

ジャンヌ・カルマンさん122歳は、1週間に約1kgのチョコ、を食べたというが
外見はともかく
中身の健康年齢、頭脳の若さと能力でいいなら、こういう例がある

　健康年齢４６歳の“ひふみん”７７歳が２日間で板チョコ８枚を食べる理由
http://www.hochi.co.jp/entertainment/20170826-OHT1T50081.html

　> 主治医から「健康年齢４６歳、骨年齢２７歳」と言われた
　> 健康体を保つ意外な食生活を明かした。

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 04:19:08.44

どいつもこいつも見た目が酷いな
筋トレしてねえ奴はどいつもこいつも酷いわ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 07:32:11.72

泉重千代さんの主食はサツマイモで、毎日黒砂糖も食べていた。

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 07:44:40.97

つまりあれだ、炭水化物比率の多い和食は健康に悪く、
タンパク質脂質割合の高めの欧米食が健康にいいということか。

そしてマエケンのように毎日ステーキや焼き鳥を食べ続け、40過ぎて虚血性心不全で死ぬわけか
http://access-bomber.com/wp-content/uploads/2016/04/76731857152c7c988aed803fec426c9d-718x837.png

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 07:49:11.30

専門家が言う健康食？
http://livedoor.blogimg.jp/michaelsan/imgs/f/f/ff1da46e.jpg

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 08:02:57.43

1日3回肉食筋トレプロテインが最強なんだよ

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 10:40:02.81

この板に限らず、筋トレ前後にカーボ入れるのは常識
筋肉を大きく育てるのは炭水化物

「運動をすると、疲労回復のために筋肉が糖を欲しがり、
筋肉の扉があいて糖を引き取るのです。

この時、同時にタンパク質をとると糖によって開いた扉から、
タンパク質も筋肉に流れ込むというわけです。」>>681

だからプロテインは甘くしてある
また糖分は、筋トレのコルチゾール（筋肉を分解）を抑え、老化も防止する>>677

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 13:32:25.91

結局一日1食は逃げなんだよ
沢山食べる素質がないから食べないのは健康だと信じ込む
食が細くてデカくなれない奴の逃げの発想なんだよ
ボディビルダーはみんな食べてトレーニングして体を大きくする

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 17:43:10.33

>>707
それで、中年期から生活習慣病かwww( ´艸｀)www

**無記無記名** · 2017/10/07(土) 20:56:11.46

朝、茶碗１杯はご飯を食べとけw

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 20:06:55.50

今日10月8日は「糖をはかる日」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027418.php

http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 20:17:11.75

食後1時間の高血糖と糖尿病との因果関係について述べていないのでなんとも
空腹時に正常値ということはインスリンがちゃんと仕事してるだろうからね

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 21:59:03.42

ちゃんと仕事してるなら食後1時間でも血糖値はそんなに上がらないみたいだぞ

http://diabetesian.hatenablog.com/entry/2016/11/20/214725
食後１時間～２時間後に血糖値が２００程度まで上昇する方は、心血管病の増加を注意しなければなりません。
ちなみに、全く糖尿病の気の無い方は、１日中70～140mg/dLの間で血糖値は推移しています。どんなに甘いものを食べた直後でも、血糖値は150を越えない事が普通なのです。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 22:42:45.11

一度肥満で伸びた皮膚は縮むものかな？肥満だった期間が長くて10年近いんだけど、
最近ダイエットして痩せたが皮が残ってる感じなんだよ。

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 23:52:27.29

>>712
つまり>>710は糖尿病の気がある人に通常食を摂取させた実験ってことかな

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 00:04:46.72

普通のリーマンで実験したらほとんど全員が糖尿病予備軍だったってことだろ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 00:18:23.00

根拠がunpublished dataってのが気になるね
信頼性は低いな

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 00:29:02.43

食後の軽負荷運動という条件なら米国人被験者でのこういうデータがある
HbA1c 5.2±0.2の健常者対照群においても、食後安静にさせてると平均200mg/dl超えという恐ろしい結果
なおこのテストミールは蛋白質30％，脂質40％，糖質30％）という世の中的には緩やかな低糖質の部類で、カロリー量も30kcal/kg/日と比較的抑えめ

予想以上! ゆったりウオーキングの血糖への急性効果　2012年12月12日 [Manohar C et al. Diabetes Care 2012]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=224

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 00:45:26.31

二十歳そこそこで4割も糖尿病予備軍だった実験がpublished dataって、そっちのがヤバイくね？

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 05:08:17.93

1日1食炭水化物抜きが最強
あと筋トレ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 06:11:12.92

ボディビルダーは一日5食食べてる
体を大きくしたいなら沢山回数を食べろ

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 06:41:21.90

ボディビルダーの食事
何が炭水化物抜きだ
そんなぬるいこと　この動画からは一切無い

https://www.youtube.com/watch?v=blWphrTstXg

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 10:12:30.00

糖分摂取こそ、筋肉を育てるコツだからな
筋トレでの悪玉コルチゾール（筋肉を分解して糖新生）を抑えるのが糖分

「効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と１日３分の筋トレ方法>>681」ガッテン

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 14:35:16.57

>>706
具体的にトレ後にどのくらい炭水化物取ればいいの？
バナナ２本じゃ足りない？

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 16:16:58.76

>>723
< 筋トレ後の糖質補給について >
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=6

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 10:54:28.27

肉だけ食うが最強

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 10:04:51.65

　ライザップさまによると
筋肉増量には、糖質も増やして摂ること（栄養が偏らないよう高ＧＩ値の糖質もOK）

・糖質も増やして摂取していくことにより、筋肉の増量が見込めます。

・同じ糖質を摂るなら、なるべくGI値の低い食品を選んでみてはいかがでしょうか。
ただし、値が高い食品を食べてはいけないということではありません。
GI値ばかりにこだわると、消化が悪くなったり栄養が偏ったりする可能性もありますので、
値の高い食品・低い食品を組み合わせる方法もあります。
　↓
http://column.rizapstore.jp/kiso/902.html

＞過度の糖質不足、絶食、飢餓状態になると、筋肉が分解されてしまいます。
＞また、糖質が関わるホルモンがあり、
＞男性ホルモンと呼ばれているテストステロンが減少、
＞筋肉の生成に悪影響を与えてしまう可能性があります。

糖質不足 →　筋肉が分解され減る＋筋肉生成にも悪影響 (やせ難く体質が悪化）

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 10:35:30.65

●２ちゃんねる(５ちゃんねる)とニコニコ動画の正体●

２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。

場合によってはストーカーされます。

実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。

２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。

リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。

２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。

場合によってはハッキングされたりストーカーされます。

31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき

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2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html

●この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」　登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg

ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677

●２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです

**無記無記名** · 2017/11/03(金) 20:19:54.89

世界の健康食の主役は、「地中海食」をモデルとした「炭水化物中心の食事」だ

地中海食のダイエット・ピラミッドでは
（多い順に）
穀類芋＞野菜果物豆＞オリーブ油（※その他の油は制限）　乳製品も低脂肪で
　※獣肉類は厳しく減らす

　健康的なダイエット法ランキング―1位はDASH食
http://www.carenet.com/news/general/hdn/43271

　 7年連続でDASH食が1位に選ばれた。 DASHは
　　「Dietary Approaches to Stop Hypertension（高血圧を予防する食事法）」の略で、
　第2位の地中海食やその他の多くの食事法と同様に、

　全粒穀類、果物、野菜、低脂肪・無脂肪乳、脂肪のない肉、鶏肉、魚などを中心とする。
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　第3位はDASH食と地中海食の要素を取り入れたMIND食で、
　アルツハイマー病を予防するとされている。
　第4位はフレキシタリアン（準菜食主義）、

もう、ライザップだって「筋肉を増やすには糖質摂取を増やせ」と主張してる（ >>726 )
健康・筋肉には糖質も必須

**無記無記名** · 2017/11/04(土) 21:08:13.24

伝統の和食は、健康長寿に優秀　＞今日10月8日は「糖をはかる日」
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027417.php

＞　汁と飯と菜を同時に食べる「本膳料理」は日本人の和食の原型だ。
＞　食物繊維の多い炭水化物を摂取でき、主食・主菜・副菜を組み合わせた食事により

＞　食後高血糖の改善が期待できる。
＞　和食は食後血糖値の上昇を抑えられる点でもメリットが多い(Br J Nutr. 2014; 111(9): 1632-40)。

平均寿命で世界1位-2位が、米を主食とする香港-日本、そういうことだ

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 16:53:47.48

日野原重明みたらデブだったｗｗ
100歳まで生きてもあんな体型になるくらいなら死んだほうがいいわ

**無記無記名** · 2017/11/06(月) 17:06:59.90

100歳にもなって外見を気にするお前はさっさとシネ

**無記無記名** · 2017/11/07(火) 23:58:36.83

高タンパク質は、ガン激増、腎臓、腸内環境悪化・・・非常に体に悪いよ

　　タンパク質を多く取るとがんや死亡リスクが高まる
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=2

　> 高タンパク質摂取群の
　> 全死因の死亡率は、低タンパク質摂取群より74％も高くなりました。
　> また、がんによる死亡リスクが4倍増加しました。

**無記無記名** · 2017/11/09(木) 23:24:27.75

　ストイックなダルビッシュは、炭水化物が筋肉に重要なのを知ってる

ダルビッシュ有(Yu Darvish)
　　「トレーニング中は吸収の速い炭水化物とEAAを混ぜて飲むのがいいです。」

ダルビッシュの食事は栄養最優先で、玄米・オートミールの活用にも積極的
http://pbs.twimg.com/media/BgwxxHkCYAAQJ_j.jpg

　「朝ご飯はオートミールにバナナチップと
　シナモン、トマトとほうれん草入れたオムレツ、アボカドです^_^ 」

**無記無記名** · 2017/11/09(木) 23:27:56.16

>>733
こんなん食うくらいならデブってもいいから菓子パン食うわ

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 07:22:45.02

>>733
>>733
さすがや
日野原重明みたいなデブやきんさん・ぎんさんみたいなヨボデブになるような奴は情けない

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 07:31:02.63

ハム時代より太ったけど、筋肉増やすんだからしゃーないわな。

**無記無記名** · 2017/11/10(金) 22:35:08.81

>>733の画像でスプーンと大きさ比較すると、量は少ないダイエット食だね
玄米は昼に食べるとあった

> 朝ご飯はオートミールにバナナチップと
> シナモン、トマトとほうれん草入れたオムレツ、アボカドです^_^ 」

**無記無記名** · 2017/11/11(土) 22:21:51.09

大谷「ダルさん、少食ですね」

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 21:04:58.86

>>14-16
イヌイットの人ら、独自の遺伝子変異で特殊な食事に適応したヒト集団だね
しかも血糖値異常が多い

　グリーンランドのイヌイットの人達の食事とDNA変異
http://www.neworder-healthcare.net/article/433607479.html

　最近の研究によると、グリーンランドのイヌイットの人たちは、
　空腹時血糖値は低いけど、
　食後の測定すると、血糖値が上昇するという独特な遺伝子をもった人の割合が多く、

　研究者にとっては、診断や治療方針について困惑する結果になっているようです。

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 22:30:16.73

日本人はお米に遺伝子適応してるはずなのに血糖値異常が多いけどね

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 22:30:47.34

http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。

健康診断で正常でも血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s

欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 23:26:28.67

　　欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ

つまり、糖質不足・糖質制限、が糖尿病予備軍をつくる、という件は
日本人らしく糖質の摂取で改善できるということ

　肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇（アジア人が対象の研究）
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php

・肉に含まれるヘム鉄がβ細胞にダメージをもたらす
・赤身肉には飽和脂肪酸も多く含まれる
・赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇

アジア人対象の研究で、肉のヘム鉄・飽和脂肪酸は、糖尿病・腎臓病のリスク上げる

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 23:33:28.78

ヒョロガリアジアンのインスリン分泌不足は米農家の最後の希望
この体質が日本人人口の3～4割を占めると思われる
JAも安泰じゃないか、よかったな

**無記無記名** · 2017/11/18(土) 23:51:11.34

＞BMIは19.1±1.3kg/m2および体脂肪率は 26.6±3.6%であった。

さすがにこんなヒョロガリは3～4割もいない

**無記無記名** · 2017/11/19(日) 00:19:54.71

耐糖能はLBMベースで考えればよい
ヒョロガリLBM ＋ヒョロガリ皮下脂肪＋余剰内臓脂肪 → 隠れ肥満

**無記無記名** · 2017/11/19(日) 15:07:36.93

低炭水化物ダイエットへの警鐘

発売日： 2017年11月02日頃

【著者情報】
キャンベル，Ｔ．コリン（Campbell,T.Colin）
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
５０年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。

【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質（炭水化物）を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性

史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 13:18:32.79

高倉健インタビュー秘録【幸せの黄色いハンカチ　（１９７７年・松竹）】
何といっても冒頭のシーンだろう。出所したばかりの高倉が町の食堂に入って、大きな声で「ビールください」と注文し、
ぐっと飲み干した後、メニューをじっと眺める。そして、絞り出すような声で「醤油ラーメンとカツ丼」と告げるのである。
https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/geino/155320/1

https://www.youtube.com/watch?v=hLEpwuQY3aE

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 19:00:13.46

　上の>>746の、低炭水化物ダイエットへの警鐘、も面白いけど
監修：日本脂質栄養学会理事会で
油の危険性につき新刊出てる　※「糖尿病が増えた訳は、摂取する脂質量の増加」との論・・・

　＞　糖尿なのに脂質(あぶら)が主因! 出版社：クオリティケア
　糖尿なのに脂質(あぶら)が主因!　
http://kotaro-kanwa.hateblo.jp/entry/2017/10/30/085543

> 江部先生はかなり脂質栄養学会を評価しています
> （江部先生の本は多く読んでいるので間違いありません）が、

> 脂質栄養学会は糖質制限をやや軽視しているのが本著を読めば分かります。
> 序盤で、
> 「糖質摂取が増えて糖尿病が増えた」とする
> 江部先生の考えを
> 「摂取が増えたのは脂質で、糖質摂取は50年で4割減少している」と否定。

> 「糖質制限信奉者の主張は…」等とややdisった表現もしていますし、
> 習慣的に糖質制限を続けていたスウェーデンの女性は寿命が短い、とも書いています。

筋肉の増量に重要な炭水化物を減らすのは、健康面でも危険過ぎる

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 19:29:19.70

ワークアウトすらしてない意識の低いっての話なんか聞いても意味ない

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 19:33:54.88

しょーもない警告するくらいなら炭水化物を食い過ぎて高血糖になってないか警告しろよ

**無記無記名** · 2017/11/26(日) 19:34:30.74

警鐘か
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。

健康診断で正常でも血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s

欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 23:50:08.55

糖尿病の原因って、脂質(あぶら)が主因!（ >>748 )
それもとくに植物油が危険だとすると、摂り過ぎないよう注意だ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 00:32:48.05

摂りすぎて危険じゃない食べ物なんかないわ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 13:10:03.01

炭水化物抜きを押してる江部と釜池が気持ち悪いガリガリジジイだから説得力がない
イケメン筋肉マッチョじゃないと嫌よ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 21:10:52.38

釜池は糖質制限＋筋トレだよ

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 22:36:44.75

朝オイルコーヒーで昼夜の二食にしただけでも恐ろしいほど痩せるな
いまは増量中で朝と昼夜の間の二回にプロテイン飲んでるけど

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 23:51:14.72

一日一食で筋トレだと南雲医師がそうらしいが実際この人の食生活どうなんだろね？
確かにすごい痩せていて若く見えるが

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 00:09:35.99

南雲は激しい運動禁止でウォーキング推奨

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 00:20:49.03

南雲氏、自室にジムにあるよな背筋鍛えるでっかい器具置いてたから軽い筋トレはやってるぽい

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 06:55:25.52

そもそも人間は朝食食べる習慣がなくて1日2食が普通だった

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 09:53:25.43

●低炭水化物で筋トレ→ ・筋肉を削って糖新生
・コルチゾール（悪玉ストレスホルモン）出まくり（糖質はコルチゾール抑える >>677 ）

●肉を多食→ タンパク質過剰が内臓痛め、ヘム鉄が膵臓を痛め、腸内環境悪化…

炭水化物抜き→糖尿、の芸能人の食事画像↓、肉・野菜・海藻だらけ

> 紅蘭さんのダイエットを検証
http://mekara-uroko-diet.seesaa.net/article/449593438.html
　> 炭水化物抜きを意識した
　> どっちかというと高タンパク低カロリーな献立であることが分かります。

　【芸能】紅蘭　２型糖尿病に近い症状で通院を初告白　原因は「異常な筋トレ、ダイエット」か
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1512136566
> 筋トレやダイエットにのめり込みすぎて「異常でした」という紅蘭。

> 「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、
> 逆に１カ月で８キロぐらい太り、
> 異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出てこなかったという。
> 結果的に「２型糖尿病に近い」症状だということで