1日1食炭水化物抜きで筋トレが最強 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 10:58:34.79

1日1食でサーチュイン遺伝子をONにして炭水化物一切取らないで毎日筋トレ
成長ホルモンどばどば、糖化しない、老化しない
これが最強

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 17:33:19.90

下腹部が何でこんなに張ってるんだ？
重度の便秘か？

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 17:39:33.47

太鼓腹の奴にはそう見えるのだろうが普通に胃下垂だな

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 18:04:51.50

>>588
ぼってりしたお腹ww 妊娠してるの？www( ´艸｀)www

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 18:16:02.43

外腹斜筋が張った状態な
腸骨に付着してるから骨盤を前に押し出すと強調される

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 18:22:00.97

ちんちんギリギリがセクシーとでも思ってるんだろうね

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 18:32:40.78

全身脱毛でシリコンポールちんぽなんだっけ？？

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 20:51:21.36

>>588
みっともねぇ下腹だな
隠せよバカが

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 21:08:57.32

やっぱウ板の連中は見る目有るなw
こんな糞ガリがうちのホームきたら即効で〆ちゃうわ

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 21:18:10.57

>>602
お前明日ボクシングジム行って厨房の練習生とスパーリングでもしてボコられてこい

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 05:18:06.77

はぁ？ボクサーなんて厨房に限らずヘッドバンキング一発で締め頃しでしょ
グローブはめてたって締めあげたるわ

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 07:08:18.25

>>604
メタラーかよ(笑)

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 08:06:30.35

まぁガクトさんは虚言癖あるから、言ってることのほとんどはフカシだがな

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 12:14:54.96

ヘドバンギャー！

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 12:24:19.59

腹にメディシンボールぶつけるトレーニングは意味不明
格闘家かよって

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 16:43:14.22

MCTオイルとかオプションが必要になってる時点で、「そもそも人間本来の食生活は～」という論法はガッタガタ（笑）

ち～ん（笑）

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 16:50:49.71

>>586
>千多代サラダ（内容は後述）

ﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 18:28:40.16

炭水化物はなくても死にはしない
マッチョが困るだけ

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 18:38:10.84

炭水化物を取らなかった人の死亡率は100%という事実があるのに(´・ω・`)

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 18:55:40.45

ちなみに炭水化物食べてる人の死亡率も100%らしい(´・ω・`)

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 19:10:19.84

生きてる人間の死亡率は100%だもんな

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 07:33:49.07

となると死んだ人間の死亡率も100ぱーせんとか？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 07:50:32.73

そこに気づいたか…

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 12:14:03.07

>>615
死んだ人間の死亡率は0％だろうが

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 22:35:05.91

炭水化物→糖尿病のもと

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 13:51:05.90

>>618
そんな因果関係は無いよ

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 15:53:17.39

またお前ら生産性0の話題で盛り上がってるのかw
笑うからやめろ

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 16:20:10.04

人が1人笑顔になるのならば素晴らしい事だ

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 16:21:05.17

炭水化物は必要。要は自分の基礎代謝量に基づいたPFCバランスを保つことが重要

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 16:34:02.43

摂取カロリーが足りない
植物人間かよ

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 05:32:44.36

飲み物代わりにオイル飲んでりゃすぐカロリー過多でぶくぶくだぜ
むしろ炭水化物食べてる奴はカロリー不足

**無記無記名** · 2017/07/26(水) 06:20:50.87

http://wedding-avfu-b.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 07:49:09.38

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 08:24:02.80

>>23
おやつにラーメン食べてるけどな

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 11:46:14.30

ラーメンを毎日食べてるビルダーもいる

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 13:53:40.86

１日１食の末路
まだ５０歳なのに眉毛や髭まで白髪まみれのクソガリに
https://www.youtube.com/watch?v=5OPl8NsEmnE

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 15:10:20.46

ケビン53でインクライン220
30代からルックス変わらんぞ
すてありのがいいんじゃね？

**無記無記名** · 2017/08/09(水) 20:48:04.62

>>630
内臓が丈夫ならなwww( ´艸｀)www

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 06:26:31.93

>>629
1:29秒
ヨロヨロのジジイが痙攣おこしてるのかと思った

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 06:32:06.01

>>629
しかも菜食主義者
そりゃ老け込みます

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 06:57:21.89

https://youtu.be/qVJCT2alJAc

53才のケビン

細かいセパレートはともかく
全盛期並みのバルクに戻してきた
ヨボヨボの健康思考の糞ガリ爺は見習えよ（笑）

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 07:09:02.82

シューッ
⊂（＾ω＾）⊃ﾌﾞｰﾝ！

ケビン

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 08:12:33.52

>>634
やっぱ筋トレだよな
筋トレとタンパク質がないライフスタイルはやばい

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 09:39:11.61

>>634
何でまたステ入れたんだろ？

**無記無記名** · 2017/08/10(木) 11:04:02.97

ttps://www.youtube.com/watch?v=3W9hkgmikaQ

一日一食でプヨガリのヤサ男がついに断念wwwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2017/09/01(金) 16:46:32.73

>>629
でもお前らよりよほど金持ってて勝ち組じゃんww

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 09:57:00.88

ベジタリアンが若いとかも聞くじゃん
そこはどう考える？

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 09:58:22.86

内蔵とか目に見えないとこはそうかもしれんが、見た目は老けてるよね

**無記無記名** · 2017/09/02(土) 21:02:39.12

>>629
1食にしてから老すぎやないかｗ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 15:00:30.30

>>32
それがマジならすごいトレが半端ないの？

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 21:39:18.94

一日一食はやりすぎだし、炭水化物も必要。
一日二食の油（脂）抜きが最強

**無記無記名** · 2017/09/10(日) 22:23:32.28

油抜くとウンコ出なくなるから、
浣腸するか中に出してもらうかしろよ。

**無記無記名** · 2017/09/11(月) 22:59:26.50

今日やけに週刊ポスト売れてたが、「糖質制限すると糖尿病になる」の記事だった

＞　■ ハーバード大学ほか最新研究が次々と！
＞　　糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 12:20:52.61

豆腐、納豆、魚、玄米を1日3食くらいが一番老けないんじゃなかったか？

日本人は全体的に若いから
高タンパク質の欧米人が参考にしてるくらいだぞ
極端なヴィーガンとかはダメな

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 12:26:00.68

なかったか？じゃねーよ
そんなエビデンスがあったら苦労しねーよ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 12:35:42.26

蛯ダンス

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 12:41:19.87

外人から若く見える→童顔なだけ
白人→紫外線の影響が凄まじい

食事との関連性もなんのエビデンスもない

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 14:54:30.87

ケトン食が寿命を延ばすだけでなく身体的強度も高める
腫瘍発生率も激減する
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=61495&-lay=lay&-Find

糖質摂取量が多ければ死亡率も高くなり、脂質摂取量が多くなれば死亡率は減る
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=61409&-lay=lay&-Find

近く糖質制限・ケトン食の絶対優位性に完全決着がつく模様
最適の栄養バランスは、今の糖質50～60%から、
糖質0%：脂質70%：たんぱく質30%に大幅変更される

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 20:35:54.36

>>651
リンクが見れないよ

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 00:43:48.30

長寿率世界一？だかそれに近いジャップ民族は毎日米ばかり喰ってたんだからそれはない
肉食のアメ公の寿命のが上なら納得出来るが

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 04:21:17.90

長寿率?
延命治療率○

日本は体中ボロボロで息してるだけの化石みたいな老人が寿命延ばしてるだけ

アメリカは医者行かず治療せずそのまま老人が死ぬから
延命治療を悪と考えてるからな

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 04:29:46.18

>>12
アザラシの中に海鳥を詰めて地中に埋めて２年ほど発酵させたやつなんかは気持ち悪くて食えんわ。

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 04:32:05.79

健康寿命も日本が世界一って話する？

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 06:00:48.30

>>256
健康寿命も日本人が上ならば
結局は炭水化物メインの食事でいいって事？

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 06:37:11.01

確かに日本人って40過ぎても若い顔してるのが多いな
欧米人はスターでも40も過ぎると老け過ぎて、整形してないと見れないのが多い

**無記無記名** · 2017/09/14(木) 06:43:58.88

そもそもが日本人って海外と比べると
圧倒的に飯を食ってないからな
ヒョロガリ多いし

食べ過ぎると老けるのは定説な訳で
海外と比べると30代や40代から顕著になるだけやろうな

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 01:30:49.59

長寿目指すなら１日３食ドクターペッパー

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 07:59:37.78

ハーバード大学ほか最新研究が次々と！
糖質制限すると糖尿病になる
衝撃のデータ＆論文を公開する

週刊ポスト9月22日号
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
　
糖質制限実行中のみんな！
戯言を信じながら糖質制限を続けて糖尿病になろう！！

但し、良識ある一般人は間違ってもやっちゃダメ！
糖質制限関連工作員たちの戯言に惑わされることなく
リテラシーを持って体を壊すダイエットは避けましょう
　
　

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 09:41:09.23

白人は日本で生活し、日本の食事をしてもやはり老けるのがはやい
日本人は海外で生活しても、老けにくい

食事ではなく遺伝子の影響だな

**無記無記名** · 2017/09/16(土) 10:14:53.54

1食で吸収できるたんぱく質には限りがあって
筋肉つけるなら1食じゃ足りないんじゃないの

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 17:43:48.84

子孫１４０人…発酵飲料好み、よく食べ　国内最高齢１１７歳の田島ナビさん
http://www.sankei.com/smp/west/news/170915/wst1709150053-s1.html
・コメと砂糖を原料にした発酵飲料が大好き

http://www.tcnkenko.com/sesamum-indicum-7817.html
> ナビさんの普段の食生活は、
> 地元でとれるさとうきびやゴマなどを使ったお料理がメインです。
> 沖縄にも近いので沖縄料理を食べる機会も多いそうです。

コメ、さとうきび、ゴマ、沖縄料理そして
「若いころは、朝早くから夕方までしっかり働かれていたの足腰が丈夫」とのこと

田島ナビさんの鹿児島県の喜界島は世界でも長寿村
http://www.fujitv.co.jp/sono_x_niari/backnumber170505.html

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 00:52:25.77

>>664
今ではベッドで寝てばかりの寝たきりｗｗ
悪の３白の米と砂糖食べたからそうなった
117歳超えても自分の足で歩いて農作業できないようじゃダメだな

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 11:58:34.62

102歳で骨折してからも大病せず、世界最高記録というのは優れた食生活だな
黒糖・サトウキビは低GI値

琉球大学名誉教授で、沖縄長寿科学研究センターの鈴木信氏によると、
この脂分の少ない食事法が、長生きに繋がっているという。
https://www.dailyshincho.jp/article/2016/03270400/?all=1

　肉類は8時間ぐらい煮るため、脂分が抜け、
　自然と生活習慣病の元となるコレステロールの摂取量を少なくできたのです。
　ところが、戦後、アメリカの文化が入り、野菜やイモ類中心の食生活が肉食へと変わります。
　結果、脂を多く摂り、ハンバーガーを食べる若い世代が短命になってしまったのです」

他の地域の長寿村共通はイモ・ニンジン・カボチャの摂取の多さで
脂が増えると短命

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:06:13.36

>>666
白髪が生えてるしシワもたくさんある
全然若返ってないから却下

１００歳の吸血鬼出てこい

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:08:45.37

>>665
糖質制限すれば140歳超えても元気に働けるらしいからな

ソースは西脇俊二医師の「断糖のすすめ」

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:13:37.06

頭とか目とか歯が持たないだろう

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 12:29:18.63

とりあえず糖質カットして筋トレしまくってくれ
７０歳過ぎた時点でどうなってるか興味がある

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 14:19:09.74

世界長寿トップ達の食事だが、ジャマイカ「パンの木」はイモみたいなものか

モラノさん世界最高齢・117歳で死去！「究極の長寿食」とは？【週刊文春】
https://miketonpei.net/archives/13739
　1日3個の卵（生卵を2つ、調理されたものを1つ）と、新鮮なイタリアンパスタ、
　そしてハムなどの生肉です。
　果物は主にバナナを食べていたそうです。
　さすがに現在は、卵2つとビスケットを数枚という少量の食事に移行しているようですが、

認知症予防の食事　世界の長寿トップ10からわかること
http://ninchiyobo55.com/recipe/top10

1位　ジャマイカ、バイオレット・ブラウンさん、117歳
・　好物は、魚と羊肉。
・さらに、彼女はさつまいもとじゃがいも、パンの木、オレンジとマンゴーが好物だそうです。

2位　日本、鹿児島県、田島ナビさん、116歳
3位　日本、神奈川県、都千代さん、115歳
・　寿司やうなぎが大好きで、ワインも楽しんできたそうです。

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 22:39:16.07

長寿食
史上最長寿　ジャンヌ・カルマン氏　122歳　好物　赤ワイン・チョコレート　　　　
前々王者　　エマ・モラノ氏　117歳　好物　クッキー　（115歳まで赤ワイン）

https://www.cnn.co.jp/fringe/35092941.html
> クッキーが大好きで、人に取られないよう枕の下に隠しているほどだという。

現2位　都千代氏　116歳　好物　うなぎ・ワイン・クリームソーダ・寿司

**無記無記名** · 2017/09/20(水) 22:43:56.74

結論、人による

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 04:25:16.28

>>672
老化食の間違いだな
白髪生えてるしシワすごい

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 19:33:32.45

ごぼう茶でも飲んでろ

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 12:01:44.67

そりゃ、炭水化物抜きだと、老化の前に様々に悪くなって早く死ねるからな
ある意味で老化は防げるよ

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 10:08:50.43

>>1
時代遅れで的外れ。筋トレには「直後の糖質」こそが重要。
糖質制限は、筋肉に悪影響。
http://www.precious-time.jp/blog/training/%E3%82%B3%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%AB/

　　筋トレを行うと、成長ホルモンと同時にコルチゾールも分泌されるのですが
　　このコルチゾールの分泌が多くなってしまうと、筋肉の同化作用よりも
　　分解作用の方が優勢になってしまい、筋量増加の効果は得られなくなってしまうのです。
・・・・
　　インスリンには、コルチゾール分泌を抑える働きがあるのです。
★　従って、筋トレ直後に高糖質を摂取してインスリンの分泌を促す必要があります。

　筋トレ後の炭水化物摂取で劇的に肉体改造できる3つの理由
http://hosomacho.com/hosomacho/carb.html

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 11:54:13.27

アルコールは糖質に入りますか？
今ジムから帰ってきてささ身をツマミにビール飲んでるんだけど

**無記無記名** · 2017/09/23(土) 12:12:39.17

ビールはアルコール以外にも糖質入ってるだろ

**無記無記名** · 2017/09/24(日) 11:37:37.88

筋トレのカーボ摂取にはバナナお勧め

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:14:27.14

効率良いな
ガッテン！効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と１日３分の筋トレ方法

　　インド式筋肉アップトレーニング
http://chiri-press.com/sport/weight-training/
＞　1日に3分程度の筋肉トレーニング後
＞　　牛乳200ml　＋　甘いおやつ*

＞　　*おやつの例
＞　　●どら焼き・・半分
＞　　●プリン・・・小さ目１個
＞　　●アイス・・・1/2カップ
＞　　●ジュース・・コップ１杯

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 23:27:28.34

宣伝乙

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 20:37:08.31

マジかよ早速URLをNG登録したわ

**無記無記名** · 2017/09/26(火) 22:15:57.17

筋トレ後の炭水化物は粉飴が定番だろ

**無記無記名** · 2017/09/28(木) 23:17:08.19

筋トレを行うと
成長ホルモンとコルチゾール（ストレスホルモン）が分泌される

ストレスホルモン「コルチゾール」が老化を促進させるメカニズム
http://biyo-chikara.jp/sonota/24010/

・> ストレスは細胞分裂の寿命を短くする
・>　血管の老化を促進させるコルチゾール

コルチゾールを抑えるのが、糖質摂取とインスリン
つまり筋トレには糖質必須だよ

**無記無記名** · 2017/09/29(金) 00:07:23.21

コルチゾールによる老化より、白米や小麦粉なんかの精製された糖質摂取が血糖値を乱高下させて老化を促進させる

**無記無記名** · 2017/09/29(金) 22:00:05.01

ここはウエイトトレ板

筋トレ中はストレスにさらされ、体内の糖質低下で血糖値が下がり
コルチゾール（老化ホルモン）が分泌され、筋肉を分解し糖を作る、他に悪さをする

つまり激しい運動＋糖質制限は非常に体に悪い
コルチゾールの働きを抑えるため、トレーニングに糖質は重要

**無記無記名** · 2017/10/01(日) 23:48:25.41

トレーニングに「ようかん」が流行ってるらしいけど腹持ち良いよね

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 22:21:41.40

朝：おにぎり１～２個
昼：普通に弁当とか食う
夜：プロテインなどのサプリメントのみ

これでＯＫ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 08:05:45.65

>>689
ダメダメ
おにぎりと弁当をやめて肉1㌔に置き換える
これでＯＫ

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 08:31:19.20

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 09:44:44.15

>>672
泉重千代さんの主食がサツマイモ
そしてサトウキビの仕事してたせいか、黒砂糖をよく食べてたらしいな。
実際120歳は間違いみたいだけど、105歳くらいは生きてたようだ
まあ結局老化はテロメアの短縮だし細胞分裂の回数や遺伝の要素も多く絡んでるとは思うけど。

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 09:54:03.27

スポーツカテゴリで分けると

ボディビルダーは引退後、いや現役でもしわくちゃ顔になってる人が多い
イエーツ、小沼、北島、ルール、技師
皺が少ないのは黒人系、ヘイニー、ロニー、ショーン、レンダなど

マラソン選手
引退後しわくちゃになってるのは、引退後も継続して痩せてる松野明美や有森選手
引退後小太りした瀬古や渡辺などはしわが少ない
黒人は引退後痩せてるワイナイナはしわがほとんどない
https://www.youtube.com/watch?v=qPovt6THQt4
今も走ってる43歳

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 10:16:12.87

>>693
黒人がシワ少ないのはメラニンが黒いから紫外線の影響を白人やアジアンに比べて受けないからだろ
白人はメラニンがほぼないから日焼け止め毎日ベタ塗りでもしてない限りすぐにしわくちゃになる

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 10:32:27.86

もう結論出てるよ。というか決着ついた。

大規模長期間の研究だからほぼ確定だ。数十人を1年とかのレベルじゃない。
ほぼ結論出たと考えていい。炭水化物を置く摂取すれば自坊リスク血管障害リスクが
上がり、脂肪は逆にそれらを減らす。

ここで決着ついたよ。

｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文
｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋
http://toyokeizai.net/articles/-/190605?page=2

5大陸18カ国で全死亡および心血管疾患への食事の影響を検証した大規模疫学前向きコホート研究（Prospective Urban Rural Epidemiology：PURE）の結果です。

2003年1月1日時点で35～70歳の13万5335例を登録し、2013年3月31日まで中央値で7.4年間も追跡調査しています。